Рецепт Tomato Crab Salad to Tame a Cruel, Cruel Summer - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	tomatoes 309.58g	fennel bulb 81.65g	lemon juice 15.25g	crab 113.4g	watercress 65.21g	olive oil 27.0g	sea salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.72	1.01	0.06	20.74	1.5	0.0	н/д	н/д	26.04	52.08
Total Fat (g)	0.62	0.16	0.0	0.68	0.07	27.0	н/д	н/д	28.53	57.06
Carbohydrates (g)	12.14	5.95	1.32	0.0	0.84	0.0	н/д	н/д	20.24	40.48
Ash (g)	1.55	0.86	0.04	2.04	0.78	0.0	н/д	н/д	5.27	10.54
Calories (kcal)	55.724	25.311	3.813	95.256	7.173	238.68	н/д	н/д	425.956	851.912
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	3.87	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.87	7.74
Fructose (g)	4.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.24	8.48
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	292.55	73.65	13.84	90.23	62.02	0.0	н/д	н/д	532.29	1064.58
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	8.14	н/д	0.37	н/д	0.13	0.0	н/д	н/д	8.64	17.28
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.7	2.5	0.1	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	6.6	13.2
Calcium (mg)	30.958	40.008	1.068	52.164	78.246	0.27	н/д	н/д	202.713	405.426
Iron (mg)	0.84	0.6	0.0	0.67	0.13	0.15	н/д	н/д	2.39	4.78
Magnesium (mg)	34.054	13.88	0.915	55.566	13.693	0.0	н/д	н/д	118.108	236.216
Phosphorus (mg)	74.299	40.824	0.915	248.346	39.123	0.0	н/д	н/д	403.507	807.014
Potassium (mg)	733.699	338.023	18.91	231.336	215.177	0.27	н/д	н/д	1537.414	3074.828
Sodium (mg)	15.479	42.457	0.153	948.024	26.734	0.54	н/д	н/д	1033.386	2066.772
Zinc (mg)	0.53	0.16	0.01	6.75	0.07	0.0	н/д	н/д	7.52	15.04
Copper (mg)	0.186	0.057	0.005	1.043	0.052	0.0	н/д	н/д	1.343	2.686
Manganese (mg)	0.341	0.155	0.002	0.045	0.156	0.0	н/д	н/д	0.699	1.398
Selenium (mcg)	0.0	0.6	0.0	41.3	0.6	0.0	н/д	н/д	42.5	85.0
Vitamin A, IU (IU)	2578.78	109.408	3.05	27.216	2080.692	0.0	н/д	н/д	4799.146	9598.292
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	7.938	0.0	0.0	н/д	н/д	7.938	15.876
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	130.023	5.715	0.153	7.938	104.328	0.0	н/д	н/д	248.156	496.312
Beta Carotene (mcg)	1390.003	н/д	0.458	н/д	1248.024	0.0	н/д	н/д	2638.484	5276.968
Vitamin E (mg)	1.67	н/д	0.02	н/д	0.65	3.87	н/д	н/д	6.22	12.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	7965.428	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	7965.428	15930.856
Lutein + zeaxanthin (mcg)	380.78	н/д	1.373	н/д	3760.372	0.0	н/д	н/д	4142.525	8285.05
Tocopherol, beta (mg)	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.06	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	0.6	1.2
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	39.3	9.8	7.0	7.9	28.0	0.0	н/д	н/д	92.1	184.2
Thiamin (mg)	0.124	0.008	0.005	0.045	0.059	0.0	н/д	н/д	0.241	0.482
Riboflavin (mg)	0.062	0.024	0.002	0.045	0.078	0.0	н/д	н/д	0.212	0.424
Niacin (mg)	1.827	0.523	0.015	1.247	0.13	0.0	н/д	н/д	3.742	7.484
Pantothenic acid (mg)	0.279	0.188	0.015	0.397	0.202	0.0	н/д	н/д	1.081	2.162
Vitamin B-6 (mg)	0.248	0.041	0.008	0.17	0.085	0.0	н/д	н/д	0.551	1.102
Folate (mcg)	46.437	22.045	1.983	49.896	5.868	0.0	н/д	н/д	126.229	252.458
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	10.21	0.0	0.0	н/д	н/д	10.21	20.42
Choline (mg)	20.7	н/д	0.8	н/д	5.9	0.1	н/д	н/д	27.5	55.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.031	н/д	н/д	0.295	0.02	0.0	н/д	н/д	0.345	0.69
Threonine (g)	0.093	н/д	н/д	0.839	0.085	0.0	н/д	н/д	1.017	2.034
Isoleucine (g)	0.062	н/д	н/д	1.009	0.059	0.0	н/д	н/д	1.13	2.26
Leucine (g)	0.093	н/д	н/д	1.644	0.111	0.0	н/д	н/д	1.848	3.696
Lysine (g)	0.093	н/д	н/д	1.803	0.085	0.0	н/д	н/д	1.981	3.962
Methionine (g)	0.031	н/д	н/д	0.59	0.013	0.0	н/д	н/д	0.634	1.268
Cystine (g)	0.031	н/д	н/д	0.238	0.007	0.0	н/д	н/д	0.276	0.552
Phenylalanine (g)	0.217	н/д	н/д	0.873	0.072	0.0	н/д	н/д	1.162	2.324
Tyrosine (g)	0.031	н/д	н/д	0.692	0.039	0.0	н/д	н/д	0.762	1.524
Valine (g)	0.062	н/д	н/д	0.975	0.091	0.0	н/д	н/д	1.128	2.256
Arginine (g)	0.062	н/д	н/д	1.814	0.098	0.0	н/д	н/д	1.974	3.948
Histidine (g)	0.031	н/д	н/д	0.42	0.026	0.0	н/д	н/д	0.477	0.954
Alanine (g)	0.093	н/д	н/д	1.179	0.091	0.0	н/д	н/д	1.364	2.728
Aspartic acid (g)	0.433	н/д	н/д	2.143	0.124	0.0	н/д	н/д	2.701	5.402
Glutamic acid (g)	1.331	н/д	н/д	3.538	0.124	0.0	н/д	н/д	4.993	9.986
Glycine (g)	0.062	н/д	н/д	1.247	0.072	0.0	н/д	н/д	1.381	2.762
Proline (g)	0.062	н/д	н/д	0.68	0.065	0.0	н/д	н/д	0.808	1.616
Serine (g)	0.093	н/д	н/д	0.816	0.039	0.0	н/д	н/д	0.948	1.896
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	47.628	0.0	0.0	н/д	н/д	47.628	95.256
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.093	н/д	0.0	0.102	0.02	3.729	н/д	н/д	3.943	7.886
Phytosterols (mg)	21.67	н/д	н/д	н/д	н/д	59.67	н/д	н/д	81.34	162.68
Monounsaturated Fat (g)	0.093	н/д	0.0	0.091	0.007	19.699	н/д	н/д	19.889	39.778
Polyunsaturated (g)	0.248	н/д	0.0	0.147	0.026	2.84	н/д	н/д	3.262	6.524