Рецепт Tomato and Avocado Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		canola oil
7.0g 		cilantro
0.43g 		lime juice
3.78g 		garlic salt
0.35g 		oregano
0.13g 		cumin
0.13g 		tomatoes
55.97g 		avocados
50.0g 		lettuce
0.52g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.01 0.02 0.06 0.01 0.02 0.49 1.0 0.01 1.62 6.48
Total Fat (g) 7.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.03 0.11 7.33 0.0 14.49 57.96
Carbohydrates (g) 0.0 0.02 0.32 0.25 0.08 0.06 2.19 4.27 0.01 7.2 28.8
Ash (g) 0.0 0.01 0.01 0.01 0.01 0.01 0.28 н/д 0.0 0.33 1.32
Calories (kcal) 61.88 0.098 0.946 1.162 0.383 0.497 10.074 80.0 0.083 155.122 620.488
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 0.08
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.7 н/д 0.0 0.73 2.92
Fructose (g) н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.77 н/д 0.0 0.79 3.16
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.0 0.39 3.43 0.02 0.01 0.01 52.89 36.62 0.5 93.87 375.48
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.06 0.09 0.01 0.0 1.47 0.33 0.0 1.97 7.88
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.7 3.4 0.0 4.2 16.8
Calcium (mg) 0.0 0.285 0.53 0.28 1.97 1.234 5.597 6.0 0.172 16.066 64.264
Iron (mg) 0.0 0.01 0.0 0.01 0.06 0.09 0.15 0.28 0.01 0.6 2.4
Magnesium (mg) 0.0 0.111 0.303 0.203 0.338 0.485 6.156 14.5 0.062 22.157 88.628
Phosphorus (mg) 0.0 0.204 0.53 1.46 0.25 0.661 13.432 26.0 0.146 42.681 170.724
Potassium (mg) 0.0 2.214 4.426 3.854 2.086 2.369 132.637 242.5 0.972 391.058 1564.232
Sodium (mg) 0.0 0.196 0.076 0.091 0.019 0.223 2.798 3.5 0.13 7.032 28.128
Zinc (mg) 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.01 0.1 0.32 0.0 0.44 1.76
Copper (mg) 0.0 0.001 0.001 0.001 0.001 0.001 0.034 0.095 0.0 0.134 0.536
Manganese (mg) 0.0 0.002 0.001 0.002 0.006 0.004 0.062 н/д 0.001 0.077 0.308
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.4 1.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 28.679 1.891 0.0 8.629 1.683 466.188 н/д 38.958 546.029 2184.116
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 1.432 0.076 0.0 0.431 0.085 23.505 3.5 1.95 30.979 123.916
Beta Carotene (mcg) 0.0 16.703 1.135 0.0 5.14 1.01 251.283 31.0 23.374 329.644 1318.576
Vitamin E (mg) 1.22 0.01 0.01 0.0 0.02 0.0 0.3 1.04 0.0 2.61 10.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1439.979 0.0 0.0 1439.979 5759.916
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 3.676 0.0 0.0 1.078 0.594 68.837 135.5 8.965 218.649 874.596
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д 0.01 н/д 0.0 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 1.91 н/д 0.0 0.0 0.02 н/д 0.07 н/д 0.0 2.01 8.04
Tocopherol, delta (mg) 0.07 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.07 0.28
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 1.1 0.1 0.1 0.0 7.1 5.0 0.0 13.5 54.0
Thiamin (mg) 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.001 0.022 0.035 0.0 0.062 0.248
Riboflavin (mg) 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 0.0 0.011 0.065 0.0 0.079 0.316
Niacin (mg) 0.0 0.005 0.005 0.002 0.008 0.006 0.33 0.87 0.002 1.228 4.912
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.002 0.005 н/д н/д н/д 0.05 н/д 0.001 0.058 0.232
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.001 0.002 0.01 0.002 0.001 0.045 0.13 0.001 0.19 0.76
Folate (mcg) 0.0 0.264 0.378 0.007 0.343 0.013 8.395 40.5 0.187 50.086 200.344
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 0.1 0.2 0.2 0.0 0.0 3.7 7.1 0.1 11.5 46.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.006 н/д 0.0 0.006 0.024
Threonine (g) н/д н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.017 н/д 0.0 0.019 0.076
Isoleucine (g) н/д н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.011 н/д 0.0 0.014 0.056
Leucine (g) н/д н/д 0.001 0.004 н/д н/д 0.017 н/д 0.0 0.022 0.088
Lysine (g) н/д н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.017 н/д 0.0 0.02 0.08
Methionine (g) н/д н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.006 н/д 0.0 0.007 0.028
Cystine (g) н/д н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.006 н/д 0.0 0.006 0.024
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.039 н/д 0.0 0.042 0.168
Tyrosine (g) н/д н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.006 н/д 0.0 0.007 0.028
Valine (g) н/д н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.011 н/д 0.0 0.014 0.056
Arginine (g) н/д н/д 0.001 0.006 н/д н/д 0.011 н/д 0.0 0.018 0.072
Histidine (g) н/д н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.006 н/д 0.0 0.007 0.028
Alanine (g) н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.017 н/д 0.0 0.019 0.076
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.004 0.005 н/д н/д 0.078 н/д 0.001 0.088 0.352
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.003 0.007 н/д н/д 0.241 н/д 0.001 0.252 1.008
Glycine (g) н/д н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.011 н/д 0.0 0.014 0.056
Proline (g) н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.011 н/д 0.0 0.013 0.052
Serine (g) н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.017 н/д 0.0 0.02 0.08
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.028 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.028 0.112
Saturated Fat (g) 0.516 0.0 0.0 0.0 0.003 0.002 0.017 1.065 н/д 1.604 6.416
Phytosterols (mg) н/д 0.021 н/д 0.028 0.254 0.09 3.918 н/д н/д 4.311 17.244
Monounsaturated Fat (g) 4.43 0.001 0.0 0.0 0.001 0.019 0.017 4.9 н/д 9.367 37.468
Polyunsaturated (g) 1.97 0.0 0.001 0.001 0.007 0.004 0.045 0.91 н/д 2.938 11.752