CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Tofu Scrambled Burrito With Avocadosalsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salsa
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		tofu
113.4g 		carrots
32.04g 		zucchini
93.1g 		scallions
18.0g 		sunflower
16.88g 		garlic
0.61g 		oil
1.13g 		salsa
0.0g 		avocado
25.0g 		salsa
7.09g 		lemon juice
1.27g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.82 0.3 1.13 0.33 3.39 0.04 0.0 н/д 0.5 0.11 0.0 13.61 54.44
Total Fat (g) 3.06 0.08 0.17 0.03 8.66 0.0 1.13 н/д 3.67 0.01 0.0 16.8 67.2
Carbohydrates (g) 2.72 3.07 3.12 1.32 3.86 0.2 0.0 н/д 2.13 0.5 0.11 17.03 68.12
Ash (g) 0.68 0.31 0.58 0.15 0.71 0.01 0.0 н/д н/д 0.11 0.0 2.55 10.2
Calories (kcal) 70.306 13.136 14.896 5.76 99.9 0.907 9.945 н/д 40.0 2.552 0.318 257.72 1030.88
Starch (g) н/д 0.46 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.46 1.84
Sucrose (g) н/д 1.15 0.03 н/д 0.4 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.58 6.32
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.19 0.7 н/д 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.01 4.04
Fructose (g) н/д 0.18 0.88 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.06 4.24
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 99.11 28.29 88.11 16.17 0.26 0.36 0.0 н/д 18.31 6.36 1.15 258.11 1032.44
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.44 1.52 1.61 0.42 0.52 0.01 0.0 н/д 0.17 н/д 0.03 5.72 22.88
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.1 0.9 1.0 0.5 1.8 0.0 0.0 н/д 1.7 0.1 0.0 6.1 24.4
Calcium (mg) 36.287 10.573 13.965 12.96 14.681 1.102 0.0 н/д 3.0 0.851 0.089 93.508 374.032
Iron (mg) 1.17 0.1 0.33 0.27 0.72 0.01 0.0 н/д 0.14 0.16 0.0 2.89 11.56
Magnesium (mg) 30.617 3.845 15.827 3.6 21.431 0.152 0.0 н/д 7.25 1.134 0.076 83.933 335.732
Phosphorus (mg) 102.058 11.214 35.378 6.66 192.206 0.932 0.0 н/д 13.0 2.126 0.076 363.65 1454.6
Potassium (mg) 219.991 102.528 243.922 49.68 81.506 2.442 0.0 н/д 121.25 19.136 1.575 842.031 3368.124
Sodium (mg) 40.823 22.108 9.31 2.88 69.188 0.104 0.0 н/д 1.75 30.476 0.013 176.651 706.604
Zinc (mg) 0.69 0.08 0.27 0.07 0.88 0.01 0.0 н/д 0.16 0.01 0.0 2.17 8.68
Copper (mg) 0.227 0.016 0.047 0.014 0.304 0.002 0.0 н/д 0.048 0.007 0.0 0.664 2.656
Manganese (mg) н/д 0.045 0.168 0.029 0.351 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.603 2.412
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.2 0.1 13.2 0.1 0.0 н/д 0.1 0.0 0.0 13.7 54.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 5352.602 186.2 179.46 1.519 0.055 0.0 н/д н/д 38.981 0.254 5759.071 23036.284
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 267.534 9.31 9.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.75 1.985 0.013 289.591 1158.364
Beta Carotene (mcg) н/д 2654.514 111.72 107.64 0.844 0.03 0.0 н/д 15.5 н/д 0.038 2890.286 11561.144
Vitamin E (mg) н/д 0.21 0.11 0.1 6.13 0.0 0.1 н/д 0.52 н/д 0.0 7.18 28.72
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.32 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.32 1.28
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 82.022 1978.375 204.66 0.0 0.097 0.0 н/д 67.75 н/д 0.114 2333.019 9332.076
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.24 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.24 0.96
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.08 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.32
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 1.9 15.8 3.4 0.2 0.2 0.0 н/д 2.5 0.3 0.6 24.8 99.2
Thiamin (mg) 0.113 0.022 0.047 0.011 0.054 0.001 0.0 н/д 0.018 0.004 0.0 0.27 1.08
Riboflavin (mg) 0.045 0.019 0.13 0.014 0.047 0.001 0.0 н/д 0.033 0.002 0.0 0.292 1.168
Niacin (mg) 0.283 0.314 0.456 0.095 0.697 0.004 0.0 н/д 0.435 0.077 0.001 2.363 9.452
Pantothenic acid (mg) н/д 0.087 0.149 0.014 1.171 0.004 0.0 н/д н/д н/д 0.001 1.426 5.704
Vitamin B-6 (mg) 0.011 0.045 0.205 0.011 0.133 0.008 0.0 н/д 0.065 0.011 0.001 0.489 1.956
Folate (mcg) н/д 6.088 26.999 11.52 39.488 0.018 0.0 н/д 20.25 1.347 0.165 105.874 423.496
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 2.8 8.8 1.0 9.3 0.1 н/д н/д 3.6 н/д 0.1 25.7 102.8
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.102 0.003 0.009 0.004 0.052 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.171 0.684
Threonine (g) 0.329 0.061 0.028 0.013 0.138 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.57 2.28
Isoleucine (g) 0.397 0.026 0.037 0.014 0.169 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.644 2.576
Leucine (g) 0.669 0.032 0.065 0.02 0.246 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.034 4.136
Lysine (g) 0.522 0.032 0.065 0.016 0.14 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.777 3.108
Methionine (g) 0.125 0.006 0.019 0.004 0.074 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.228 0.912
Cystine (g) 0.113 0.026 0.009 н/д 0.068 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.216 0.864
Phenylalanine (g) 0.442 0.019 0.037 0.011 0.174 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.684 2.736
Tyrosine (g) 0.34 0.013 0.028 0.009 0.1 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.49 1.96
Valine (g) 0.442 0.022 0.047 0.014 0.196 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.723 2.892
Arginine (g) 0.59 0.029 0.047 0.023 0.358 0.004 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.05 4.2
Histidine (g) 0.193 0.013 0.028 0.005 0.095 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.334 1.336
Alanine (g) 0.306 0.035 0.056 0.014 0.165 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.578 2.312
Aspartic acid (g) 0.873 0.061 0.14 0.031 0.363 0.003 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.47 5.88
Glutamic acid (g) 1.338 0.119 0.121 0.068 0.829 0.005 0.0 н/д н/д н/д н/д 2.48 9.92
Glycine (g) 0.306 0.016 0.047 0.016 0.218 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.604 2.416
Proline (g) 0.397 0.016 0.037 0.022 0.176 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.648 2.592
Serine (g) 0.374 0.016 0.047 0.014 0.16 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.613 2.452
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.027 н/д 0.029 н/д н/д н/д н/д 0.056 0.224
Saturated Fat (g) 0.465 0.013 0.037 0.005 1.193 0.001 0.084 н/д 0.533 0.002 0.0 2.332 9.328
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.813 н/д н/д н/д н/д 2.813 11.252
Monounsaturated Fat (g) 0.612 0.003 0.009 0.005 1.36 0.0 0.256 н/д 2.45 0.001 0.0 4.698 18.792
Polyunsaturated (g) 1.69 0.038 0.074 0.013 5.786 0.002 0.733 н/д 0.455 0.008 0.0 8.799 35.196