Рецепт Tofu Quiche (Lacto Ovo) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	corn starch 8.0g	milk 122.5g	substitute 15.0g	whites 0.0g	cottage 105.0g	cheese 28.0g	tofu 236.59g	pepper 0.0g	onion 72.0g	choice 142.0g	mushrooms 17.46g	broccoli 55.51g	spinach 20.45g	basil 0.32g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.02	4.13	0.15	н/д	12.19	6.97	16.32	н/д	0.79	5.21	0.54	1.57	0.58	0.01	48.49	48.49
Total Fat (g)	0.0	0.1	1.5	н/д	2.54	9.28	6.39	н/д	0.07	4.22	0.06	0.21	0.08	0.0	24.44	24.44
Carbohydrates (g)	7.3	6.08	1.71	н/д	3.58	0.36	5.68	н/д	6.72	45.72	0.57	3.69	0.74	0.01	82.16	82.16
Ash (g)	0.01	0.92	н/д	н/д	н/д	1.1	1.42	н/д	0.25	1.38	0.15	0.48	0.35	0.0	6.06	6.06
Calories (kcal)	30.48	41.65	20.4	н/д	88.2	112.84	146.686	н/д	28.8	241.4	3.841	18.873	4.703	0.074	737.947	737.947
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	0.71	н/д	0.0	0.06	0.01	0.0	0.85	0.85
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.42	н/д	0.26	0.27	0.02	0.0	1.97	1.97
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.93	н/д	0.03	0.38	0.03	0.0	1.37	1.37
Lactose (g)	н/д	6.24	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.12	0.0	0.0	6.42	6.42
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.12	0.0	0.0	0.16	0.16
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.67	111.28	11.59	н/д	85.18	10.29	206.78	н/д	64.16	85.47	16.14	49.57	18.69	0.29	660.1	660.1
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	6.24	1.71	н/д	2.74	0.15	3.0	н/д	3.05	37.49	0.29	0.94	0.09	0.0	55.69	55.69
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.02	0.0	0.02	0.02
Dietary Fiber (g)	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.2	н/д	1.2	1.4	0.2	1.4	0.4	0.0	5.0	5.0
Calcium (mg)	0.16	153.125	1.35	н/д	76.65	201.88	75.709	н/д	16.56	187.44	0.524	26.09	20.244	0.566	760.297	760.297
Iron (mg)	0.04	0.04	0.0	н/д	0.12	0.19	2.44	н/д	0.15	0.1	0.09	0.41	0.55	0.01	4.13	4.13
Magnesium (mg)	0.24	13.475	0.0	н/д	7.35	7.84	63.879	н/д	7.2	н/д	1.571	11.657	16.154	0.205	129.572	129.572
Phosphorus (mg)	1.04	123.725	9.6	н/д	158.55	143.36	212.931	н/д	20.88	н/д	15.016	36.637	10.02	0.179	731.937	731.937
Potassium (mg)	0.24	191.1	28.65	н/д	103.95	27.44	458.985	н/д	105.12	н/д	55.523	175.412	114.1	0.944	1261.463	1261.463
Sodium (mg)	0.72	51.45	11.85	н/д	399.0	173.88	85.172	н/д	2.88	126.38	0.873	18.318	16.154	0.013	886.69	886.69
Zinc (mg)	0.0	0.51	0.0	н/д	0.42	0.87	1.44	н/д	0.12	н/д	0.09	0.23	0.11	0.0	3.81	3.81
Copper (mg)	0.004	0.012	0.0	н/д	0.032	0.008	0.473	н/д	0.029	н/д	0.056	0.028	0.027	0.001	0.67	0.67
Manganese (mg)	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.094	н/д	0.009	0.117	0.184	0.004	0.413	0.413
Selenium (mcg)	0.2	3.8	0.2	н/д	9.9	3.9	н/д	н/д	0.4	н/д	1.6	1.4	0.2	0.0	21.5	21.5
Vitamin A, IU (IU)	0.0	249.9	н/д	н/д	н/д	280.56	0.0	н/д	1.44	754.02	0.0	345.827	1917.409	16.88	3566.036	3566.036
Retinol (mcg)	0.0	74.725	0.0	н/д	22.05	72.24	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	169.015	169.015
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	74.725	0.15	н/д	23.1	74.2	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	17.208	95.901	0.845	286.129	286.129
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	1.35	н/д	7.35	23.8	н/д	н/д	0.72	н/д	0.0	200.391	1150.404	10.054	1394.07	1394.07
Vitamin E (mg)	0.0	0.01	0.12	н/д	0.04	0.08	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.43	0.42	0.0	1.12	1.12
Vitamin D (IU)	н/д	50.225	н/д	н/д	н/д	3.36	н/д	н/д	н/д	н/д	3.143	н/д	н/д	н/д	56.728	56.728
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	2.88	н/д	0.0	778.805	2494.247	18.08	3294.012	3294.012
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.09	0.04	0.0	0.13	0.13
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	5.3	0.0	0.4	49.5	5.7	0.1	61.0	61.0
Thiamin (mg)	0.0	0.061	0.0	н/д	0.021	0.008	0.237	н/д	0.036	н/д	0.014	0.039	0.016	0.0	0.433	0.433
Riboflavin (mg)	0.0	0.221	0.0	н/д	0.179	0.106	0.095	н/д	0.022	н/д	0.07	0.067	0.039	0.0	0.797	0.797
Niacin (mg)	0.0	0.11	0.0	н/д	0.126	0.022	0.591	н/д	0.086	н/д	0.63	0.355	0.147	0.003	2.072	2.072
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.441	н/д	н/д	н/д	0.115	н/д	н/д	0.086	н/д	0.262	0.316	0.014	0.001	1.235	1.235
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.049	0.0	н/д	0.053	0.02	0.024	н/д	0.086	н/д	0.017	0.1	0.041	0.001	0.39	0.39
Folate (mcg)	0.0	6.125	0.0	н/д	12.6	5.04	н/д	н/д	13.68	н/д	2.794	34.971	39.669	0.218	115.097	115.097
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.65	0.0	н/д	0.55	0.23	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	1.43	1.43
Choline (mg)	0.0	19.1	0.0	н/д	18.8	4.6	н/д	н/д	4.4	н/д	3.0	10.4	3.7	0.0	64.1	64.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.049	н/д	н/д	н/д	0.09	0.213	н/д	0.007	н/д	0.007	0.017	0.008	0.0	0.391	0.391
Threonine (g)	0.001	0.098	н/д	н/д	н/д	0.249	0.686	н/д	0.014	н/д	0.019	0.05	0.025	0.0	1.143	1.143
Isoleucine (g)	0.001	0.184	н/д	н/д	н/д	0.434	0.828	н/д	0.007	н/д	0.014	0.044	0.031	0.0	1.543	1.543
Leucine (g)	0.003	0.404	н/д	н/д	н/д	0.669	1.396	н/д	0.022	н/д	0.021	0.072	0.045	0.001	2.633	2.633
Lysine (g)	0.001	0.306	н/д	н/д	н/д	0.58	1.088	н/д	0.029	н/д	0.019	0.078	0.035	0.0	2.136	2.136
Methionine (g)	0.001	0.074	н/д	н/д	н/д	0.182	0.26	н/д	0.0	н/д	0.005	0.022	0.01	0.0	0.554	0.554
Cystine (g)	0.001	0.147	н/д	н/д	н/д	0.036	0.237	н/д	0.0	н/д	0.002	0.017	0.008	0.0	0.447	0.447
Phenylalanine (g)	0.001	0.184	н/д	н/д	н/д	0.367	0.923	н/д	0.022	н/д	0.016	0.067	0.027	0.0	1.605	1.605
Tyrosine (g)	0.001	0.184	н/д	н/д	н/д	0.336	0.71	н/д	0.007	н/д	0.007	0.028	0.022	0.0	1.295	1.295
Valine (g)	0.001	0.221	н/д	н/д	н/д	0.465	0.923	н/д	0.014	н/д	0.04	0.072	0.033	0.0	1.769	1.769
Arginine (g)	0.001	0.086	н/д	н/д	н/д	0.263	1.23	н/д	0.072	н/д	0.014	0.105	0.033	0.0	1.805	1.805
Histidine (g)	0.001	0.098	н/д	н/д	н/д	0.244	0.402	н/д	0.007	н/д	0.01	0.033	0.012	0.0	0.808	0.808
Alanine (g)	0.002	0.123	н/д	н/д	н/д	0.196	0.639	н/д	0.014	н/д	0.035	0.056	0.029	0.0	1.093	1.093
Aspartic acid (g)	0.002	0.294	н/д	н/д	н/д	0.448	1.822	н/д	0.065	н/д	0.035	0.183	0.049	0.001	2.898	2.898
Glutamic acid (g)	0.004	0.821	н/д	н/д	н/д	1.705	2.792	н/д	0.187	н/д	0.059	0.3	0.07	0.001	5.938	5.938
Glycine (g)	0.001	0.061	н/д	н/д	н/д	0.12	0.639	н/д	0.022	н/д	0.016	0.05	0.027	0.0	0.935	0.935
Proline (g)	0.002	0.417	н/д	н/д	н/д	0.787	0.828	н/д	0.007	н/д	0.014	0.061	0.022	0.0	2.138	2.138
Serine (g)	0.001	0.208	н/д	н/д	н/д	0.409	0.781	н/д	0.014	н/д	0.016	0.067	0.02	0.0	1.516	1.516
Cholesterol (mg)	0.0	2.45	0.0	н/д	10.5	29.4	0.0	н/д	0.0	9.94	0.0	0.0	0.0	0.0	52.29	52.29
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	0.085
Saturated Fat (g)	0.001	0.061	0.291	н/д	1.134	5.905	0.97	н/д	0.029	1.96	0.007	0.022	0.012	0.0	10.392	10.392
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.8	н/д	н/д	н/д	1.84	н/д	12.64	12.64
Monounsaturated Fat (g)	0.002	0.025	1.133	н/д	0.515	2.629	1.278	н/д	0.007	1.548	0.0	0.006	0.002	0.0	7.143	7.143
Polyunsaturated (g)	0.002	0.0	0.005	н/д	0.074	0.263	3.525	н/д	0.014	0.625	0.024	0.022	0.035	0.001	4.591	4.591