Рецепт Tofu Pot Pie - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 pkt Extra-hard tofu, liquid removed, patted dry and cut into cubes (10.5 ounce or possibly 16 ounce)
    Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		barley flour
20.25g 		flour
10.0g 		salt
0.5g 		oil
6.8g 		water
9.88g 		broth
97.92g 		potatoes
56.25g 		carrot
18.99g 		onion
12.0g 		peas
22.33g 		mushrooms
5.66g 		flour
5.21g 		pepper
0.09g 		poultry seasoning
0.13g 		soy
7.75g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.08 1.37 0.0 0.0 0.0 0.0 1.14 0.18 0.13 1.17 0.17 0.54 0.01 0.01 2.73 н/д 9.53 57.18
Total Fat (g) 0.37 0.19 0.0 6.8 0.0 0.0 0.05 0.05 0.01 0.09 0.02 0.05 0.0 0.01 1.97 н/д 9.61 57.66
Carbohydrates (g) 15.86 7.26 0.0 0.0 0.0 1.25 9.83 1.82 1.12 3.04 0.19 3.97 0.06 0.08 2.6 н/д 47.07 282.42
Ash (g) 0.28 0.16 0.5 0.0 0.01 1.1 0.61 0.18 0.04 0.17 0.05 0.02 0.0 0.01 н/д н/д 3.13 18.78
Calories (kcal) 73.103 33.9 0.0 60.112 0.0 4.896 43.313 7.785 4.8 17.197 1.245 18.958 0.225 0.384 36.503 н/д 302.419 1814.514
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 8.69 0.27 0.0 0.93 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 9.89 59.34
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.68 0.12 1.03 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.92 11.52
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.19 0.11 0.24 0.02 0.08 н/д н/д н/д н/д н/д 0.64 3.84
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 0.1 0.15 0.06 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.48 2.88
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 1.66 1.03 0.0 0.0 9.87 95.57 44.63 16.76 10.69 17.86 5.23 0.62 0.01 0.01 0.15 н/д 204.09 1224.54
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.16 0.04 0.0 0.0 0.0 0.83 0.44 0.9 0.51 1.12 0.09 0.01 0.0 0.0 0.33 н/д 4.44 26.64
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.4 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 0.5 0.2 1.0 0.1 0.1 0.0 0.0 1.4 н/д 7.2 43.2
Calcium (mg) 7.493 3.4 0.12 0.0 0.296 0.0 6.75 6.266 2.76 4.913 0.17 0.781 0.386 1.245 10.695 н/д 45.275 271.65
Iron (mg) 0.95 0.39 0.0 0.0 0.0 0.0 0.44 0.06 0.03 0.34 0.03 0.24 0.03 0.04 0.3 н/д 2.85 17.1
Magnesium (mg) 19.643 13.8 0.005 0.0 0.099 н/д 12.938 2.278 1.2 5.807 0.509 1.146 0.171 0.28 11.238 н/д 69.113 414.678
Phosphorus (mg) 61.358 34.6 0.0 0.0 0.0 н/д 32.063 6.645 3.48 18.313 4.866 5.625 0.153 0.214 28.133 н/д 195.449 1172.694
Potassium (mg) 45.36 40.5 0.04 0.0 0.0 н/д 236.813 60.757 17.52 34.17 17.994 5.573 1.112 0.855 113.925 н/д 574.618 3447.708
Sodium (mg) 2.228 0.5 193.79 0.0 0.395 391.667 3.375 13.101 0.48 24.12 0.283 0.104 0.039 0.034 12.633 н/д 642.747 3856.482
Zinc (mg) 0.42 0.29 0.0 0.0 0.0 н/д 0.16 0.05 0.02 0.18 0.03 0.04 0.0 0.0 0.24 н/д 1.44 8.64
Copper (mg) 0.055 0.038 0.0 0.0 0.001 н/д 0.062 0.009 0.005 0.027 0.018 0.007 0.001 0.001 0.064 н/д 0.289 1.734
Manganese (mg) 0.241 0.38 0.001 н/д 0.0 н/д 0.084 0.027 0.016 0.076 0.003 0.035 0.005 0.009 н/д н/д 0.876 5.256
Selenium (mcg) 7.6 7.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.2 0.0 0.1 0.4 0.5 1.8 0.0 0.0 1.5 н/д 19.2 115.2
Vitamin A, IU (IU) 3.848 0.9 0.0 0.0 0.0 208.563 1.125 3171.913 0.24 459.62 0.0 0.0 0.264 3.29 н/д н/д 3849.762 23098.572
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.203 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 158.539 0.0 23.003 0.0 0.0 0.013 0.165 0.775 н/д 182.698 1096.188
Beta Carotene (mcg) 2.228 0.5 0.0 0.0 0.0 н/д 0.563 1573.045 0.12 273.583 0.0 0.0 0.138 1.96 9.3 н/д 1861.436 11168.616
Vitamin E (mg) 0.12 0.08 0.0 0.63 0.0 н/д 0.01 0.13 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.07 н/д 1.04 6.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.019 н/д н/д н/д н/д н/д 1.019 6.114
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.19 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.003 0.0 н/д 0.198 1.188
Lutein + zeaxanthin (mcg) 32.4 22.0 0.0 0.0 0.0 н/д 4.5 48.606 0.48 525.28 0.0 0.938 0.181 0.629 0.0 н/д 635.013 3810.078
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.17 0.0 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.19 1.14
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.1 1.1 0.9 4.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 н/д 17.6 105.6
Thiamin (mg) 0.063 0.045 0.0 0.0 0.0 н/д 0.045 0.013 0.006 0.058 0.005 0.041 0.0 0.0 0.008 н/д 0.284 1.704
Riboflavin (mg) 0.063 0.022 0.0 0.0 0.0 н/д 0.017 0.011 0.004 0.022 0.023 0.026 0.0 0.0 0.012 н/д 0.199 1.194
Niacin (mg) 1.142 0.637 0.0 0.0 0.0 н/д 0.591 0.186 0.014 0.384 0.204 0.307 0.001 0.004 0.109 н/д 3.58 21.48
Pantothenic acid (mg) 0.117 0.101 0.0 0.0 0.0 н/д 0.169 0.051 0.014 0.123 0.085 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.683 4.098
Vitamin B-6 (mg) 0.134 0.034 0.0 0.0 0.0 н/д 0.169 0.027 0.014 0.018 0.006 0.002 0.0 0.002 0.016 н/д 0.421 2.526
Folate (mcg) 7.695 4.4 0.0 0.0 0.0 н/д 9.0 3.607 2.28 11.837 0.905 9.531 0.009 0.173 16.353 н/д 65.79 394.74
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 3.1 0.0 н/д 0.0 н/д 6.8 1.7 0.7 6.0 1.0 0.5 0.0 0.0 9.6 н/д 29.6 177.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.021 0.0 0.0 0.0 н/д 8.021 48.126
Tryptophan (g) 0.026 0.021 0.0 0.0 н/д н/д 0.017 0.002 0.001 0.009 0.002 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.085 0.51
Threonine (g) 0.083 0.04 0.0 0.0 н/д н/д 0.045 0.036 0.002 0.045 0.006 0.015 н/д н/д н/д н/д 0.272 1.632
Isoleucine (g) 0.073 0.051 0.0 0.0 н/д н/д 0.045 0.015 0.001 0.042 0.005 0.019 н/д н/д н/д н/д 0.251 1.506
Leucine (g) 0.152 0.093 0.0 0.0 н/д н/д 0.068 0.019 0.004 0.069 0.007 0.037 н/д н/д н/д н/д 0.448 2.688
Lysine (g) 0.109 0.038 0.0 0.0 н/д н/д 0.073 0.019 0.005 0.069 0.006 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.332 1.992
Methionine (g) 0.059 0.021 0.0 0.0 н/д н/д 0.017 0.004 0.0 0.018 0.002 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.129 0.774
Cystine (g) 0.032 0.032 0.0 0.0 н/д н/д 0.017 0.015 0.0 0.007 0.001 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.115 0.69
Phenylalanine (g) 0.047 0.065 0.0 0.0 н/д н/д 0.051 0.011 0.004 0.042 0.005 0.027 н/д н/д н/д н/д 0.252 1.512
Tyrosine (g) 0.069 0.04 0.0 0.0 н/д н/д 0.045 0.008 0.001 0.025 0.002 0.016 н/д н/д н/д н/д 0.206 1.236
Valine (g) 0.101 0.062 0.0 0.0 н/д н/д 0.068 0.013 0.002 0.051 0.013 0.022 н/д н/д н/д н/д 0.333 1.998
Arginine (g) 0.17 0.064 0.0 0.0 н/д н/д 0.056 0.017 0.012 0.092 0.005 0.022 н/д н/д н/д н/д 0.437 2.622
Histidine (g) 0.057 0.032 0.0 0.0 н/д н/д 0.028 0.008 0.001 0.022 0.003 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.163 0.978
Alanine (g) 0.105 0.049 0.0 0.0 н/д н/д 0.034 0.021 0.002 0.051 0.011 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.291 1.746
Aspartic acid (g) 0.158 0.07 0.0 0.0 н/д н/д 0.287 0.036 0.011 0.107 0.011 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.703 4.218
Glutamic acid (g) 0.371 0.433 0.0 0.0 н/д н/д 0.197 0.07 0.031 0.159 0.019 0.181 н/д н/д н/д н/д 1.461 8.766
Glycine (g) 0.089 0.055 0.0 0.0 н/д н/д 0.034 0.009 0.004 0.04 0.005 0.019 н/д н/д н/д н/д 0.256 1.536
Proline (g) 0.227 0.142 0.0 0.0 н/д н/д 0.039 0.009 0.001 0.038 0.005 0.063 н/д н/д н/д н/д 0.524 3.144
Serine (g) 0.095 0.065 0.0 0.0 н/д н/д 0.051 0.009 0.002 0.038 0.005 0.027 н/д н/д н/д н/д 0.293 1.758
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.175 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.175 1.05
Saturated Fat (g) 0.079 0.032 0.0 0.505 0.0 0.0 0.017 0.008 0.005 0.016 0.002 0.008 0.001 0.004 0.284 н/д 0.961 5.766
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 17.0 н/д н/д 2.813 н/д 1.8 н/д н/д н/д 0.081 0.12 н/д н/д 21.814 130.884
Monounsaturated Fat (g) 0.051 0.023 0.0 1.546 0.0 н/д 0.0 0.002 0.001 0.007 0.0 0.005 0.001 0.002 0.435 н/д 2.071 12.426
Polyunsaturated (g) 0.192 0.078 0.0 4.43 0.0 н/д 0.023 0.023 0.002 0.04 0.008 0.021 0.001 0.002 1.111 н/д 5.932 35.592