CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Tofu And Pinto Bean Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		tofu
198.45g 		tomatoes
190.0g 		carrots
108.58g 		zucchini
186.2g 		bell pepper
97.58g 		radishes
12.15g 		garlics
5.22g 		olives
8.4g 		olive oil
9.0g 		coriander
1.8g 		cumin
2.1g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 13.69 1.48 1.01 2.25 0.84 0.08 0.33 0.09 0.0 0.22 0.37 20.37 20.37
Total Fat (g) 5.36 0.25 0.26 0.34 0.17 0.01 0.03 1.29 9.0 0.32 0.47 17.48 17.48
Carbohydrates (g) 4.76 7.6 10.4 6.24 4.53 0.41 1.73 0.32 0.0 0.99 0.93 37.91 37.91
Ash (g) 1.19 1.54 1.05 1.15 0.42 0.07 0.08 н/д 0.0 0.11 0.16 5.77 5.77
Calories (kcal) 123.039 32.3 44.518 29.792 19.516 1.944 7.778 12.18 79.56 5.364 7.875 363.866 363.866
Starch (g) н/д н/д 1.55 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.55 1.55
Sucrose (g) н/д 0.02 3.9 0.06 0.11 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 4.09 4.09
Glucose (dextrose) (g) н/д 2.09 0.64 1.4 1.13 0.13 н/д н/д н/д н/д н/д 5.39 5.39
Fructose (g) н/д 2.41 0.6 1.77 1.09 0.09 н/д н/д н/д н/д н/д 5.96 5.96
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 173.45 179.13 95.87 176.22 91.62 11.58 3.06 6.32 0.0 0.16 0.17 737.57 737.57
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.52 4.52 5.15 3.22 2.34 0.23 0.05 0.05 0.0 н/д 0.05 18.12 18.12
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.2 1.9 3.0 2.0 1.7 0.2 0.1 0.3 0.0 0.8 0.2 10.4 10.4
Calcium (mg) 63.504 58.9 35.831 27.93 9.758 3.038 9.448 4.368 0.09 12.762 19.551 245.18 245.18
Iron (mg) 2.04 1.84 0.33 0.65 0.33 0.04 0.09 0.04 0.05 0.29 1.39 7.11 7.11
Magnesium (mg) 53.582 20.9 13.03 31.654 9.758 1.215 1.305 0.924 0.0 5.94 7.686 145.993 145.993
Phosphorus (mg) 178.605 36.1 38.003 70.756 19.516 2.43 7.987 0.336 0.0 7.362 10.479 371.574 371.574
Potassium (mg) 384.993 357.2 347.456 487.844 170.765 28.31 20.932 3.528 0.09 22.806 37.548 1861.472 1861.472
Sodium (mg) 71.442 271.7 74.92 18.62 2.927 4.739 0.887 130.704 0.18 0.63 3.528 580.278 580.278
Zinc (mg) 1.21 0.27 0.26 0.54 0.13 0.03 0.06 0.0 0.0 0.08 0.1 2.69 2.69
Copper (mg) 0.397 0.133 0.054 0.093 0.068 0.006 0.016 0.01 0.0 0.018 0.018 0.813 0.813
Manganese (mg) н/д 0.152 0.152 0.335 0.117 0.009 0.087 н/д 0.0 0.034 0.07 0.956 0.956
Selenium (mcg) н/д 0.2 0.1 0.4 0.0 0.1 0.7 0.1 0.0 0.5 0.1 2.1 2.1
Vitamin A, IU (IU) 0.0 222.3 18139.375 372.4 361.046 0.851 0.47 н/д 0.0 0.0 26.67 19123.111 19123.111
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 11.4 906.643 18.62 17.564 0.0 0.0 1.68 0.0 0.0 1.344 957.251 957.251
Beta Carotene (mcg) н/д 133.0 8995.853 223.44 202.966 0.486 0.261 19.404 0.0 н/д 16.002 9591.412 9591.412
Vitamin E (mg) н/д 1.29 0.72 0.22 0.36 0.0 0.0 0.32 1.29 н/д 0.07 4.28 4.28
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 5257.3 1.086 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 5258.386 5258.386
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 163.4 277.965 3956.75 332.748 1.215 0.835 42.84 0.0 н/д 9.408 4785.161 4785.161
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.02 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.07 н/д н/д 0.17 0.17
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 17.7 6.4 31.7 78.5 1.8 1.6 0.0 0.0 0.4 0.2 138.2 138.2
Thiamin (mg) 0.198 0.095 0.076 0.093 0.059 0.001 0.01 0.002 0.0 0.004 0.013 0.552 0.552
Riboflavin (mg) 0.079 0.114 0.065 0.261 0.029 0.005 0.006 0.001 0.0 0.005 0.007 0.572 0.572
Niacin (mg) 0.496 1.349 1.064 0.912 0.468 0.03 0.037 0.02 0.0 0.038 0.096 4.512 4.512
Pantothenic acid (mg) н/д 0.228 0.293 0.298 0.098 0.021 0.031 н/д 0.0 н/д н/д 0.969 0.969
Vitamin B-6 (mg) 0.02 0.209 0.152 0.41 0.215 0.009 0.065 0.003 0.0 н/д 0.009 1.09 1.09
Folate (mcg) н/д 15.2 20.63 53.998 9.758 3.038 0.157 0.252 0.0 0.0 0.21 103.242 103.242
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 13.3 9.6 17.7 5.4 0.8 1.2 1.2 0.0 н/д 0.5 49.7 49.7
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.179 0.019 0.011 0.019 0.01 0.001 0.004 н/д 0.0 н/д н/д 0.242 0.242
Threonine (g) 0.576 0.076 0.206 0.056 0.039 0.002 0.008 н/д 0.0 н/д н/д 0.963 0.963
Isoleucine (g) 0.695 0.038 0.087 0.074 0.02 0.002 0.011 н/д 0.0 н/д н/д 0.927 0.927
Leucine (g) 1.171 0.057 0.109 0.13 0.039 0.004 0.016 н/д 0.0 н/д н/д 1.526 1.526
Lysine (g) 0.913 0.057 0.109 0.13 0.039 0.004 0.014 н/д 0.0 н/д н/д 1.266 1.266
Methionine (g) 0.218 0.019 0.022 0.037 0.01 0.001 0.004 н/д 0.0 н/д н/д 0.311 0.311
Cystine (g) 0.198 0.019 0.087 0.019 0.01 0.001 0.004 н/д 0.0 н/д н/д 0.338 0.338
Phenylalanine (g) 0.774 0.057 0.065 0.074 0.088 0.005 0.009 н/д 0.0 н/д н/д 1.073 1.073
Tyrosine (g) 0.595 0.038 0.043 0.056 0.01 0.001 0.004 н/д 0.0 н/д н/д 0.748 0.748
Valine (g) 0.774 0.038 0.076 0.093 0.039 0.005 0.015 н/д 0.0 н/д н/д 1.04 1.04
Arginine (g) 1.032 0.038 0.098 0.093 0.029 0.005 0.033 н/д 0.0 н/д н/д 1.328 1.328
Histidine (g) 0.337 0.038 0.043 0.056 0.01 0.001 0.006 н/д 0.0 н/д н/д 0.491 0.491
Alanine (g) 0.536 0.057 0.119 0.112 0.039 0.004 0.007 н/д 0.0 н/д н/д 0.873 0.873
Aspartic acid (g) 1.528 0.304 0.206 0.279 0.205 0.007 0.026 н/д 0.0 н/д н/д 2.555 2.555
Glutamic acid (g) 2.342 0.912 0.402 0.242 0.185 0.019 0.042 н/д 0.0 н/д н/д 4.145 4.145
Glycine (g) 0.536 0.038 0.054 0.093 0.029 0.004 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.765 0.765
Proline (g) 0.695 0.038 0.054 0.074 0.02 0.002 0.005 н/д 0.0 н/д н/д 0.889 0.889
Serine (g) 0.655 0.057 0.054 0.093 0.049 0.004 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.922 0.922
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.814 0.038 0.043 0.074 0.059 0.004 0.005 0.171 1.243 0.018 0.032 2.5 2.5
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 8.782 0.851 н/д н/д 19.89 0.828 1.428 31.779 31.779
Monounsaturated Fat (g) 1.072 0.038 0.011 0.019 0.01 0.002 0.001 0.95 6.566 0.244 0.295 9.208 9.208
Polyunsaturated (g) 2.957 0.095 0.13 0.149 0.059 0.006 0.013 0.11 0.947 0.032 0.069 4.566 4.566