Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 kale leaf, chopped
salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		kale
0.0g 		butter
4.73g 		onion
18.0g 		eggs
49.28g 		egg whites
33.0g 		thyme
0.5g 		parmesan cheese
5.0g 		bread
20.0g 		butter
3.55g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.04 0.2 6.2 3.6 0.05 1.89 2.29 0.03 н/д н/д 14.3 28.6
Total Fat (g) н/д 3.84 0.02 4.9 0.06 0.04 1.37 0.71 2.88 н/д н/д 13.8 27.6
Carbohydrates (g) н/д 0.0 1.68 0.38 0.24 0.32 0.17 9.17 0.0 н/д н/д 11.96 23.92
Ash (g) н/д 0.1 0.06 0.42 0.21 0.06 0.32 н/д 0.07 н/д н/д 1.25 2.5
Calories (kcal) н/д 33.914 7.2 70.47 15.84 1.38 20.75 52.2 25.454 н/д н/д 227.208 454.416
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.18 0.05 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.26 0.52
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.35 0.1 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.57 1.14
Fructose (g) н/д н/д 0.23 0.05 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 0.62
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.05 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.16
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.05 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.16
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 0.75 16.04 37.37 28.9 0.04 1.25 7.3 0.56 н/д н/д 92.22 184.44
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.76 0.38 0.23 0.01 н/д 1.14 0.0 н/д н/д 2.53 5.06
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.05 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.16
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.3 0.0 0.0 0.2 0.0 0.9 0.0 н/д н/д 1.4 2.8
Calcium (mg) н/д 1.135 4.14 26.118 2.31 9.45 62.65 26.6 0.852 н/д н/д 133.256 266.512
Iron (mg) н/д 0.0 0.04 0.9 0.03 0.62 0.04 0.64 0.0 н/д н/д 2.27 4.54
Magnesium (mg) н/д 0.095 1.8 5.914 3.63 1.1 2.55 11.4 0.071 н/д н/д 26.559 53.118
Phosphorus (mg) н/д 1.135 5.22 94.125 4.95 1.005 36.75 33.6 0.852 н/д н/д 177.637 355.274
Potassium (mg) н/д 1.135 26.28 66.035 53.79 4.07 4.85 40.2 0.852 н/д н/д 197.212 394.424
Sodium (mg) н/д 27.245 0.72 68.992 54.78 0.275 84.8 101.6 20.448 н/д н/д 358.86 717.72
Zinc (mg) н/д 0.0 0.03 0.55 0.01 0.03 0.16 0.27 0.0 н/д н/д 1.06 2.12
Copper (mg) н/д 0.0 0.007 0.049 0.007 0.004 0.002 0.044 0.0 н/д н/д 0.113 0.226
Manganese (mg) н/д 0.0 0.023 0.02 0.003 0.039 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.087 0.174
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.1 15.6 6.6 0.0 1.2 6.4 0.0 н/д н/д 30.0 60.0
Vitamin A, IU (IU) н/д 118.203 0.36 239.994 0.0 19.0 31.95 н/д 88.715 н/д н/д 498.221 996.442
Retinol (mcg) н/д 31.738 0.0 68.499 0.0 0.0 5.4 0.0 23.821 н/д н/д 129.458 258.916
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 32.353 0.0 68.992 0.0 0.95 6.1 0.0 24.282 н/д н/д 132.677 265.354
Beta Carotene (mcg) н/д 7.473 0.18 4.928 0.0 11.32 н/д 0.2 5.609 н/д н/д 29.71 59.42
Vitamin E (mg) н/д 0.11 0.0 0.48 0.0 0.04 н/д 0.06 0.08 н/д н/д 0.77 1.54
Vitamin D (IU) н/д 2.649 н/д 17.248 0.0 н/д н/д н/д 1.988 н/д н/д 21.885 43.77
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.72 163.117 0.0 4.31 н/д 11.2 0.0 н/д н/д 179.347 358.694
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 0.25 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.25 0.5
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.02
Vitamin C (mg) н/д 0.0 1.3 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.6 3.2
Thiamin (mg) н/д 0.0 0.009 0.034 0.0 0.003 0.002 0.074 0.0 н/д н/д 0.123 0.246
Riboflavin (mg) н/д 0.001 0.005 0.237 0.145 0.002 0.018 0.058 0.001 н/д н/д 0.467 0.934
Niacin (mg) н/д 0.002 0.022 0.034 0.036 0.025 0.015 1.012 0.001 н/д н/д 1.147 2.294
Pantothenic acid (mg) н/д 0.005 0.022 0.71 0.063 н/д 0.027 н/д 0.004 н/д н/д 0.83 1.66
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.0 0.022 0.069 0.003 0.003 0.006 0.028 0.0 н/д н/д 0.13 0.26
Folate (mcg) н/д 0.142 3.42 23.162 1.32 1.37 0.4 15.2 0.107 н/д н/д 45.12 90.24
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.01 0.0 0.64 0.03 0.0 0.07 0.0 0.01 н/д н/д 0.75 1.5
Choline (mg) н/д 0.9 1.1 123.7 0.4 0.2 н/д 4.2 0.7 н/д н/д 131.1 262.2
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0 н/д н/д 3.0 6.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.002 0.084 0.043 0.001 0.028 н/д 0.0 н/д н/д 0.158 0.316
Threonine (g) н/д 0.002 0.004 0.276 0.149 0.001 0.077 н/д 0.001 н/д н/д 0.509 1.018
Isoleucine (g) н/д 0.002 0.002 0.33 0.218 0.002 0.11 н/д 0.002 н/д н/д 0.666 1.332
Leucine (g) н/д 0.004 0.005 0.537 0.337 0.002 0.201 н/д 0.003 н/д н/д 1.088 2.176
Lysine (g) н/д 0.003 0.007 0.448 0.267 0.001 0.192 н/д 0.002 н/д н/д 0.922 1.844
Methionine (g) н/д 0.001 0.0 0.187 0.132 н/д 0.056 н/д 0.001 н/д н/д 0.376 0.752
Cystine (g) н/д 0.0 0.0 0.133 0.096 н/д 0.014 н/д 0.0 н/д н/д 0.243 0.486
Phenylalanine (g) н/д 0.002 0.005 0.335 0.228 н/д 0.112 н/д 0.001 н/д н/д 0.683 1.366
Tyrosine (g) н/д 0.002 0.002 0.246 0.152 н/д 0.116 н/д 0.001 н/д н/д 0.519 1.038
Valine (g) н/д 0.003 0.004 0.424 0.267 0.003 0.143 н/д 0.002 н/д н/д 0.845 1.69
Arginine (g) н/д 0.001 0.018 0.404 0.215 н/д 0.077 н/д 0.001 н/д н/д 0.716 1.432
Histidine (g) н/д 0.001 0.002 0.153 0.096 н/д 0.081 н/д 0.001 н/д н/д 0.332 0.664
Alanine (g) н/д 0.001 0.004 0.365 0.231 н/д 0.061 н/д 0.001 н/д н/д 0.663 1.326
Aspartic acid (g) н/д 0.003 0.016 0.655 0.403 н/д 0.13 н/д 0.002 н/д н/д 1.209 2.418
Glutamic acid (g) н/д 0.009 0.047 0.828 0.512 н/д 0.477 н/д 0.006 н/д н/д 1.878 3.756
Glycine (g) н/д 0.001 0.005 0.212 0.135 н/д 0.036 н/д 0.001 н/д н/д 0.39 0.78
Proline (g) н/д 0.004 0.002 0.251 0.145 н/д 0.243 н/д 0.003 н/д н/д 0.648 1.296
Serine (g) н/д 0.002 0.004 0.478 0.264 н/д 0.12 н/д 0.002 н/д н/д 0.87 1.74
Cholesterol (mg) н/д 10.17 0.0 208.454 0.0 0.0 3.6 0.0 7.633 н/д н/д 229.856 459.712
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 2.43 0.007 1.528 0.0 0.014 0.869 0.158 1.824 н/д н/д 6.828 13.656
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.7 н/д н/д 0.815 н/д н/д н/д н/д н/д 3.515 7.03
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.994 0.002 1.878 0.0 0.002 0.437 0.208 0.746 н/д н/д 4.267 8.534
Polyunsaturated (g) н/д 0.144 0.004 0.67 0.0 0.006 0.033 0.242 0.108 н/д н/д 1.206 2.412