Рецепт Tilapia with Roasted Red Pepper & Chipotle Rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	peppers 69.74g	pepper 0.0g	salt 0.0g	snapper 170.1g	butter 3.55g	olive oil 3.38g	chipotle salsa 64.0g	rice 118.5g	parmesan cheese 15.0g	kalamata olives 16.88g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.6	н/д	н/д	34.89	0.03	0.0	0.0	3.19	5.68	0.15	44.53	178.12
Total Fat (g)	0.12	н/д	н/д	2.28	2.88	3.38	0.0	0.33	4.1	1.61	14.69	58.76
Carbohydrates (g)	3.24	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	4.0	33.38	0.51	1.02	42.15	168.6
Ash (g)	0.3	н/д	н/д	2.23	0.07	0.0	3.3	0.49	0.96	н/д	7.34	29.36
Calories (kcal)	13.948	н/д	н/д	170.098	25.454	29.835	16.0	154.05	62.25	17.719	489.353	1957.412
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.32
Glucose (dextrose) (g)	0.81	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.81	3.24
Fructose (g)	0.78	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	3.12
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	65.48	н/д	н/д	130.75	0.56	0.0	56.7	81.1	3.75	13.72	352.07	1408.28
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.67	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	4.0	0.06	н/д	0.0	5.74	22.96
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.2	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	2.0	0.5	0.0	0.5	4.1	16.4
Calcium (mg)	6.974	н/д	н/д	54.431	0.852	0.034	0.0	11.85	187.95	15.188	277.279	1109.116
Iron (mg)	0.24	н/д	н/д	0.31	0.0	0.02	0.0	1.42	0.13	0.56	2.67	10.68
Magnesium (mg)	6.974	н/д	н/д	54.431	0.071	0.0	н/д	14.22	7.65	0.675	84.021	336.084
Phosphorus (mg)	13.948	н/д	н/д	336.793	0.852	0.0	н/д	50.955	110.25	0.506	513.305	2053.22
Potassium (mg)	122.047	н/д	н/д	709.307	0.852	0.034	н/д	41.475	14.55	1.35	889.614	3558.456
Sodium (mg)	2.092	н/д	н/д	108.862	20.448	0.068	460.16	1.185	254.4	148.5	995.715	3982.86
Zinc (mg)	0.09	н/д	н/д	0.61	0.0	0.0	н/д	0.58	0.48	0.04	1.8	7.2
Copper (mg)	0.049	н/д	н/д	0.051	0.0	0.0	н/д	0.083	0.006	0.041	0.229	0.916
Manganese (mg)	0.084	н/д	н/д	0.017	0.0	0.0	н/д	0.557	0.003	н/д	0.661	2.644
Selenium (mcg)	0.0	н/д	н/д	65.0	0.0	0.0	н/д	8.9	3.6	0.2	77.6	310.4
Vitamin A, IU (IU)	258.042	н/д	н/д	170.098	88.715	0.0	400.0	0.0	95.85	н/д	1012.704	4050.816
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	51.029	23.821	0.0	н/д	0.0	16.2	0.0	91.05	364.2
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	12.553	н/д	н/д	51.029	24.282	0.0	н/д	0.0	18.3	3.206	109.371	437.484
Beta Carotene (mcg)	145.061	н/д	н/д	0.0	5.609	0.0	н/д	0.0	н/д	38.306	188.977	755.908
Vitamin E (mg)	0.26	н/д	н/д	0.85	0.08	0.48	н/д	0.05	н/д	0.28	2.0	8.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.988	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.988	7.952
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	237.817	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	86.063	323.879	1295.516
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	56.1	н/д	н/д	2.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	59.0	236.0
Thiamin (mg)	0.042	н/д	н/д	0.085	0.0	0.0	н/д	0.19	0.006	0.0	0.323	1.292
Riboflavin (mg)	0.021	н/д	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	0.012	0.053	0.0	0.086	0.344
Niacin (mg)	0.335	н/д	н/д	0.476	0.001	0.0	н/д	1.754	0.044	0.005	2.615	10.46
Pantothenic acid (mg)	0.07	н/д	н/д	1.276	0.004	0.0	н/д	0.462	0.08	н/д	1.891	7.564
Vitamin B-6 (mg)	0.153	н/д	н/д	0.68	0.0	0.0	н/д	0.107	0.017	0.002	0.959	3.836
Folate (mcg)	6.974	н/д	н/д	8.505	0.107	0.0	н/д	68.73	1.2	0.0	85.515	342.06
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	5.1	0.01	0.0	н/д	0.0	0.21	0.0	5.32	21.28
Choline (mg)	3.8	н/д	н/д	110.6	0.7	0.0	н/д	2.5	н/д	1.6	119.1	476.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	65.175	0.0	0.0	65.175	260.7
Tryptophan (g)	0.007	н/д	н/д	0.391	0.0	0.0	н/д	0.036	0.084	н/д	0.518	2.072
Threonine (g)	0.028	н/д	н/д	1.531	0.001	0.0	н/д	0.119	0.23	н/д	1.908	7.632
Isoleucine (g)	0.014	н/д	н/д	1.616	0.002	0.0	н/д	0.142	0.33	н/д	2.104	8.416
Leucine (g)	0.028	н/д	н/д	2.841	0.003	0.0	н/д	0.261	0.602	н/д	3.734	14.936
Lysine (g)	0.028	н/д	н/д	3.198	0.002	0.0	н/д	0.119	0.576	н/д	3.923	15.692
Methionine (g)	0.007	н/д	н/д	1.038	0.001	0.0	н/д	0.071	0.167	н/д	1.283	5.132
Cystine (g)	0.007	н/д	н/д	0.374	0.0	0.0	н/д	0.071	0.041	н/д	0.493	1.972
Phenylalanine (g)	0.063	н/д	н/д	1.361	0.001	0.0	н/д	0.166	0.335	н/д	1.925	7.7
Tyrosine (g)	0.007	н/д	н/д	1.174	0.001	0.0	н/д	0.107	0.348	н/д	1.637	6.548
Valine (g)	0.028	н/д	н/д	1.803	0.002	0.0	н/д	0.19	0.428	н/д	2.45	9.8
Arginine (g)	0.021	н/д	н/д	2.092	0.001	0.0	н/д	0.261	0.23	н/д	2.604	10.416
Histidine (g)	0.007	н/д	н/д	1.021	0.001	0.0	н/д	0.071	0.242	н/д	1.341	5.364
Alanine (g)	0.028	н/д	н/д	2.109	0.001	0.0	н/д	0.19	0.183	н/д	2.511	10.044
Aspartic acid (g)	0.146	н/д	н/д	3.572	0.002	0.0	н/д	0.296	0.39	н/д	4.407	17.628
Glutamic acid (g)	0.133	н/д	н/д	5.205	0.006	0.0	н/д	0.616	1.431	н/д	7.391	29.564
Glycine (g)	0.021	н/д	н/д	1.667	0.001	0.0	н/д	0.142	0.108	н/д	1.939	7.756
Proline (g)	0.014	н/д	н/д	1.242	0.003	0.0	н/д	0.154	0.729	н/д	2.142	8.568
Serine (g)	0.035	н/д	н/д	1.429	0.002	0.0	н/д	0.166	0.36	н/д	1.991	7.964
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	62.936	7.633	0.0	0.0	0.0	10.8	0.0	81.369	325.476
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.042	н/д	н/д	0.493	1.824	0.466	0.0	0.095	2.606	0.213	5.738	22.952
Phytosterols (mg)	6.277	н/д	н/д	н/д	н/д	7.459	н/д	н/д	н/д	н/д	13.735	54.94
Monounsaturated Fat (g)	0.007	н/д	н/д	0.425	0.746	2.462	н/д	0.107	1.31	1.188	6.245	24.98
Polyunsaturated (g)	0.042	н/д	н/д	0.782	0.108	0.355	н/д	0.095	0.099	0.137	1.618	6.472