Рецепт Tilapia Brown Rice Porridge-Momofuku Inspired - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	tilapia 113.4g	soy sauce 1.77g	sea salt 0.5g	sugar 1.07g	pepper 0.35g	rice 130.0g	shallots 0.0g	onion 2.4g	canola oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	22.77	0.11	0.0	0.0	0.04	3.35	н/д	0.04	н/д	26.32	157.92
Total Fat (g)	1.93	0.0	0.0	0.0	0.01	1.17	н/д	0.0	н/д	3.11	18.66
Carbohydrates (g)	0.0	0.13	0.0	1.05	0.23	29.85	н/д	0.18	н/д	31.43	188.58
Ash (g)	1.05	0.27	0.5	0.0	0.02	0.6	н/д	0.02	н/д	2.46	14.76
Calories (kcal)	108.862	0.936	0.0	4.053	0.893	144.3	н/д	0.768	н/д	259.813	1558.878
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	1.01	н/д	0.46	н/д	н/д	н/д	1.46	8.76
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	88.54	1.25	0.0	0.01	0.04	95.02	н/д	2.16	н/д	187.02	1122.12
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.03	0.0	1.03	0.0	0.46	н/д	0.06	н/д	1.58	9.48
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	2.3	н/д	0.1	н/д	2.5	15.0
Calcium (mg)	11.34	0.336	0.12	0.885	1.53	13.0	н/д	1.728	н/д	28.938	173.628
Iron (mg)	0.64	0.03	0.0	0.01	0.1	0.55	н/д	0.04	н/д	1.36	8.16
Magnesium (mg)	30.618	0.76	0.005	0.096	0.679	55.9	н/д	0.48	н/д	88.537	531.222
Phosphorus (mg)	192.777	2.208	0.0	0.043	0.606	107.9	н/д	0.888	н/д	304.422	1826.532
Potassium (mg)	342.463	3.834	0.04	1.419	4.407	55.9	н/д	6.624	н/д	414.686	2488.116
Sodium (mg)	58.967	99.587	193.79	0.299	0.154	6.5	н/д	0.384	н/д	359.681	2158.086
Zinc (mg)	0.37	0.01	0.0	0.0	0.0	0.82	н/д	0.01	н/д	1.22	7.32
Copper (mg)	0.091	0.002	0.0	0.001	0.004	0.13	н/д	0.002	н/д	0.229	1.374
Manganese (mg)	0.045	0.007	0.001	0.001	0.02	1.183	н/д	0.004	н/д	1.26	7.56
Selenium (mcg)	47.4	0.0	0.0	0.0	0.0	12.7	н/д	0.0	н/д	60.2	361.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	0.0	1.047	0.0	н/д	23.928	н/д	24.975	149.85
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.053	0.0	н/д	1.2	н/д	1.253	7.518
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.546	0.0	н/д	14.352	н/д	14.898	89.388
Vitamin E (mg)	0.45	0.0	0.0	0.0	0.0	0.04	н/д	0.01	н/д	0.51	3.06
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.021	0.0	н/д	0.0	н/д	0.021	0.126
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.718	0.0	н/д	27.288	н/д	28.006	168.036
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.11	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	0.13	0.78
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	н/д	0.5	н/д	0.5	3.0
Thiamin (mg)	0.045	0.001	0.0	0.0	0.0	0.13	н/д	0.001	н/д	0.178	1.068
Riboflavin (mg)	0.068	0.003	0.0	0.0	0.001	0.039	н/д	0.002	н/д	0.113	0.678
Niacin (mg)	4.423	0.039	0.0	0.001	0.004	1.989	н/д	0.013	н/д	6.468	38.808
Pantothenic acid (mg)	0.556	0.005	0.0	0.001	н/д	0.377	н/д	0.002	н/д	0.941	5.646
Vitamin B-6 (mg)	0.181	0.003	0.0	0.0	0.001	0.195	н/д	0.001	н/д	0.382	2.292
Folate (mcg)	27.216	0.247	0.0	0.011	0.035	5.2	н/д	1.536	н/д	34.245	205.47
Vitamin B-12 (mcg)	1.79	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	1.79	10.74
Choline (mg)	48.2	0.3	0.0	0.0	0.0	12.0	н/д	0.1	н/д	60.7	364.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.238	0.002	0.0	н/д	н/д	0.039	н/д	0.0	н/д	0.279	1.674
Threonine (g)	1.077	0.004	0.0	н/д	н/д	0.13	н/д	0.002	н/д	1.213	7.278
Isoleucine (g)	1.055	0.005	0.0	н/д	н/д	0.143	н/д	0.002	н/д	1.205	7.23
Leucine (g)	1.814	0.009	0.0	н/д	н/д	0.273	н/д	0.003	н/д	2.099	12.594
Lysine (g)	2.053	0.006	0.0	н/д	н/д	0.13	н/д	0.002	н/д	2.191	13.146
Methionine (g)	0.669	0.002	0.0	н/д	н/д	0.078	н/д	0.0	н/д	0.749	4.494
Cystine (g)	0.249	0.002	0.0	н/д	н/д	0.039	н/д	н/д	н/д	0.29	1.74
Phenylalanine (g)	0.919	0.006	0.0	н/д	н/д	0.169	н/д	0.001	н/д	1.095	6.57
Tyrosine (g)	0.771	0.004	0.0	н/д	н/д	0.13	н/д	0.001	н/д	0.906	5.436
Valine (g)	1.1	0.005	0.0	н/д	н/д	0.195	н/д	0.002	н/д	1.302	7.812
Arginine (g)	1.451	0.008	0.0	н/д	н/д	0.26	н/д	0.003	н/д	1.722	10.332
Histidine (g)	0.533	0.003	0.0	н/д	н/д	0.091	н/д	0.001	н/д	0.628	3.768
Alanine (g)	1.383	0.005	0.0	н/д	н/д	0.195	н/д	0.002	н/д	1.585	9.51
Aspartic acid (g)	2.608	0.012	0.0	н/д	н/д	0.312	н/д	0.004	н/д	2.936	17.616
Glutamic acid (g)	3.64	0.026	0.0	н/д	н/д	0.689	н/д	0.009	н/д	4.364	26.184
Glycine (g)	1.179	0.005	0.0	н/д	н/д	0.169	н/д	0.002	н/д	1.355	8.13
Proline (g)	0.862	0.008	0.0	н/д	н/д	0.156	н/д	0.003	н/д	1.029	6.174
Serine (g)	0.919	0.006	0.0	н/д	н/д	0.169	н/д	0.002	н/д	1.096	6.576
Cholesterol (mg)	56.699	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	56.699	340.194
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.873	0.0	0.0	0.0	0.003	0.234	н/д	0.001	н/д	1.111	6.666
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.322	н/д	н/д	н/д	н/д	0.322	1.932
Monounsaturated Fat (g)	0.737	0.0	0.0	0.0	0.004	0.429	н/д	0.001	н/д	1.171	7.026
Polyunsaturated (g)	0.544	0.0	0.0	0.0	0.004	0.416	н/д	0.002	н/д	0.966	5.796