Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
15 whole allspice berries
1-2 cinnamon sticks
2-3 bay leaves
Salt & pepper to taste
Liquid
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		beef roast
192.78g 		onions
74.25g 		garlics
1.96g 		cinnamon
0.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 49.6 0.82 0.12 н/д н/д н/д 50.54 101.08
Total Fat (g) 22.61 0.07 0.01 н/д н/д н/д 22.7 45.4
Carbohydrates (g) 0.0 6.93 0.65 н/д н/д н/д 7.58 15.16
Ash (g) 2.1 0.26 0.03 н/д н/д н/д 2.39 4.78
Calories (kcal) 416.405 29.7 2.917 н/д н/д н/д 449.021 898.042
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.74 н/д н/д н/д н/д 0.74 1.48
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.46 н/д н/д н/д н/д 1.46 2.92
Fructose (g) н/д 0.96 н/д н/д н/д н/д 0.96 1.92
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 118.69 66.16 1.15 н/д н/д н/д 186.01 372.02
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 3.15 0.02 н/д н/д н/д 3.17 6.34
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 1.3 0.0 н/д н/д н/д 1.3 2.6
Calcium (mg) 13.495 17.078 3.543 н/д н/д н/д 34.115 68.23
Iron (mg) 5.32 0.16 0.03 н/д н/д н/д 5.51 11.02
Magnesium (mg) 46.267 7.425 0.489 н/д н/д н/д 54.182 108.364
Phosphorus (mg) 412.549 21.533 2.995 н/д н/д н/д 437.077 874.154
Potassium (mg) 576.412 108.405 7.85 н/д н/д н/д 692.667 1385.334
Sodium (mg) 129.163 2.97 0.333 н/д н/д н/д 132.465 264.93
Zinc (mg) 16.83 0.13 0.02 н/д н/д н/д 16.98 33.96
Copper (mg) 0.212 0.03 0.006 н/д н/д н/д 0.248 0.496
Manganese (mg) 0.0 0.097 0.033 н/д н/д н/д 0.129 0.258
Selenium (mcg) 38.4 0.4 0.3 н/д н/д н/д 39.0 78.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 1.485 0.176 н/д н/д н/д 1.661 3.322
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.743 0.098 н/д н/д н/д 0.84 1.68
Vitamin E (mg) 0.33 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.34 0.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 2.97 0.313 н/д н/д н/д 3.283 6.566
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 5.5 0.6 н/д н/д н/д 6.1 12.2
Thiamin (mg) 0.231 0.037 0.004 н/д н/д н/д 0.272 0.544
Riboflavin (mg) 0.443 0.022 0.002 н/д н/д н/д 0.468 0.936
Niacin (mg) 7.249 0.089 0.014 н/д н/д н/д 7.351 14.702
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.089 0.012 н/д н/д н/д 0.101 0.202
Vitamin B-6 (mg) 0.733 0.089 0.024 н/д н/д н/д 0.846 1.692
Folate (mcg) 15.422 14.108 0.059 н/д н/д н/д 29.589 59.178
Vitamin B-12 (mcg) 6.77 0.0 0.0 н/д н/д н/д 6.77 13.54
Choline (mg) 188.9 4.5 0.5 н/д н/д н/д 193.9 387.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.54 0.007 0.001 н/д н/д н/д 0.549 1.098
Threonine (g) 2.294 0.015 0.003 н/д н/д н/д 2.312 4.624
Isoleucine (g) 2.564 0.007 0.004 н/д н/д н/д 2.576 5.152
Leucine (g) 4.376 0.022 0.006 н/д н/д н/д 4.404 8.808
Lysine (g) 4.646 0.03 0.005 н/д н/д н/д 4.681 9.362
Methionine (g) 1.407 0.0 0.002 н/д н/д н/д 1.409 2.818
Cystine (g) 0.54 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.541 1.082
Phenylalanine (g) 2.14 0.022 0.004 н/д н/д н/д 2.166 4.332
Tyrosine (g) 1.812 0.007 0.002 н/д н/д н/д 1.821 3.642
Valine (g) 2.68 0.015 0.006 н/д н/д н/д 2.7 5.4
Arginine (g) 3.335 0.074 0.012 н/д н/д н/д 3.422 6.844
Histidine (g) 1.6 0.007 0.002 н/д н/д н/д 1.61 3.22
Alanine (g) 3.007 0.015 0.003 н/д н/д н/д 3.025 6.05
Aspartic acid (g) 4.935 0.067 0.01 н/д н/д н/д 5.012 10.024
Glutamic acid (g) 7.943 0.193 0.016 н/д н/д н/д 8.151 16.302
Glycine (g) 2.371 0.022 0.004 н/д н/д н/д 2.397 4.794
Proline (g) 2.101 0.007 0.002 н/д н/д н/д 2.111 4.222
Serine (g) 1.986 0.015 0.004 н/д н/д н/д 2.004 4.008
Cholesterol (mg) 117.596 0.0 0.0 н/д н/д н/д 117.596 235.192
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 7.538 0.03 0.002 н/д н/д н/д 7.569 15.138
Phytosterols (mg) н/д 11.138 н/д н/д н/д н/д 11.138 22.276
Monounsaturated Fat (g) 10.468 0.007 0.0 н/д н/д н/д 10.476 20.952
Polyunsaturated (g) 0.829 0.015 0.005 н/д н/д н/д 0.849 1.698