Рецепт Thotakoora - Tomato Koora (Amaranth Leaves-Tomato Stir Fry) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	amaranth 77.2g	onions 9.9g	tomato 5.64g	ginger 0.2g	chilies 3.29g	turmeric 0.0g	salt 0.0g	mustard 0.16g	cumin 0.05g	bengal 0.09g	oil 0.45g	curry 0.0g	oil 0.0g	mustard 0.5g	cumin 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.47	0.11	0.05	0.0	0.07	н/д	н/д	0.04	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	10.78	107.8
Total Fat (g)	5.42	0.01	0.01	0.0	0.01	н/д	н/д	0.05	0.01	0.0	0.45	н/д	н/д	0.02	н/д	5.98	59.8
Carbohydrates (g)	50.37	0.92	0.22	0.04	0.31	н/д	н/д	0.06	0.02	0.02	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	52.0	520.0
Ash (g)	2.22	0.03	0.03	0.0	0.02	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	2.34	23.4
Calories (kcal)	286.412	3.96	1.016	0.164	1.314	н/д	н/д	0.774	0.199	0.139	3.978	н/д	н/д	0.335	н/д	298.29	2982.9
Starch (g)	44.21	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	44.22	442.2
Sucrose (g)	1.08	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.19	11.9
Glucose (dextrose) (g)	0.21	0.2	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.48	4.8
Fructose (g)	0.01	0.13	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.21	2.1
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.1
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	8.72	8.82	5.33	0.16	2.88	н/д	н/д	0.01	0.0	0.05	0.0	н/д	н/д	0.41	н/д	26.39	263.9
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.3	0.42	0.15	0.0	0.17	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	2.06	20.6
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	5.2	0.2	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	5.5	55.0
Calcium (mg)	122.748	2.277	0.564	0.033	0.591	н/д	н/д	0.86	0.493	0.042	0.0	н/д	н/д	0.29	н/д	127.898	1278.98
Iron (mg)	5.87	0.02	0.02	0.0	0.04	н/д	н/д	0.02	0.04	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	6.01	60.1
Magnesium (mg)	191.456	0.99	0.621	0.088	0.821	н/д	н/д	0.492	0.194	0.041	0.0	н/д	н/д	0.245	н/д	194.947	1949.47
Phosphorus (mg)	430.004	2.871	1.354	0.07	1.511	н/д	н/д	1.388	0.264	0.143	0.0	н/д	н/д	0.53	н/д	438.135	4381.35
Potassium (mg)	392.176	14.454	13.372	0.849	11.169	н/д	н/д	1.125	0.948	0.247	0.0	н/д	н/д	0.69	н/д	435.03	4350.3
Sodium (mg)	3.088	0.396	0.282	0.027	0.23	н/д	н/д	0.008	0.089	0.006	0.0	н/д	н/д	5.675	н/д	9.801	98.01
Zinc (mg)	2.22	0.02	0.01	0.0	0.01	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	2.27	22.7
Copper (mg)	0.409	0.004	0.003	0.0	0.006	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.424	4.24
Manganese (mg)	2.571	0.013	0.006	0.0	0.008	н/д	н/д	0.003	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	2.606	26.06
Selenium (mcg)	14.4	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.2	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.2	н/д	14.9	149.0
Vitamin A, IU (IU)	1.544	0.198	46.998	0.0	38.73	н/д	н/д	0.102	0.673	0.023	0.0	н/д	н/д	0.355	н/д	88.623	886.23
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	2.37	0.0	1.938	н/д	н/д	0.005	0.034	0.001	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	4.368	43.68
Beta Carotene (mcg)	0.772	0.099	25.333	0.0	22.042	н/д	н/д	0.061	0.404	0.014	0.0	н/д	н/д	0.145	н/д	48.869	488.69
Vitamin E (mg)	0.92	0.0	0.03	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	1.02	10.2
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	145.169	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	145.169	1451.69
Lutein + zeaxanthin (mcg)	21.616	0.396	6.94	0.0	23.816	н/д	н/д	0.739	0.237	0.0	0.0	н/д	н/д	0.09	н/д	53.835	538.35
Tocopherol, beta (mg)	0.74	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.74	7.4
Tocopherol, gamma (mg)	0.15	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.19	1.9
Tocopherol, delta (mg)	0.53	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.53	5.3
Vitamin C (mg)	3.2	0.7	0.7	0.0	8.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	12.7	127.0
Thiamin (mg)	0.093	0.005	0.002	0.0	0.003	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.106	1.06
Riboflavin (mg)	0.154	0.003	0.001	0.0	0.003	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.163	1.63
Niacin (mg)	0.71	0.012	0.033	0.002	0.031	н/д	н/д	0.013	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.807	8.07
Pantothenic acid (mg)	1.127	0.012	0.005	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	1.148	11.48
Vitamin B-6 (mg)	0.455	0.012	0.005	0.0	0.009	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.483	4.83
Folate (mcg)	63.304	1.881	0.846	0.023	0.756	н/д	н/д	0.125	0.005	0.146	0.0	н/д	н/д	0.035	н/д	67.121	671.21
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	53.9	0.6	0.4	0.1	0.4	н/д	н/д	0.2	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	55.7	557.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.139	0.001	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.143	1.43
Threonine (g)	0.432	0.002	0.002	0.0	0.002	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.441	4.41
Isoleucine (g)	0.448	0.001	0.001	0.0	0.002	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.455	4.55
Leucine (g)	0.679	0.003	0.002	0.0	0.004	н/д	н/д	0.003	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.693	6.93
Lysine (g)	0.579	0.004	0.002	0.0	0.003	н/д	н/д	0.003	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.592	5.92
Methionine (g)	0.178	0.0	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.18	1.8
Cystine (g)	0.147	0.0	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.15	1.5
Phenylalanine (g)	0.417	0.003	0.004	0.0	0.002	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.429	4.29
Tyrosine (g)	0.255	0.001	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.26	2.6
Valine (g)	0.525	0.002	0.001	0.0	0.003	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.534	5.34
Arginine (g)	0.818	0.01	0.001	0.0	0.003	н/д	н/д	0.003	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.838	8.38
Histidine (g)	0.301	0.001	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.306	3.06
Alanine (g)	0.618	0.002	0.002	0.0	0.003	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.627	6.27
Aspartic acid (g)	0.973	0.009	0.008	0.0	0.01	н/д	н/д	0.003	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	1.006	10.06
Glutamic acid (g)	1.745	0.026	0.024	0.0	0.009	н/д	н/д	0.008	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	1.817	18.17
Glycine (g)	1.266	0.003	0.001	0.0	0.002	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	1.276	12.76
Proline (g)	0.54	0.001	0.001	0.0	0.003	н/д	н/д	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.551	5.51
Serine (g)	0.888	0.002	0.002	0.0	0.003	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.897	8.97
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	н/д	0.0	н/д	0.012	0.12
Saturated Fat (g)	1.127	0.004	0.002	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	0.001	0.0	0.033	н/д	н/д	0.001	н/д	1.172	11.72
Phytosterols (mg)	18.528	1.485	0.395	0.031	н/д	н/д	н/д	0.195	0.036	н/д	1.125	н/д	н/д	н/д	н/д	21.794	217.94
Monounsaturated Fat (g)	1.305	0.001	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	0.033	0.007	0.0	0.102	н/д	н/д	0.013	н/д	1.464	14.64
Polyunsaturated (g)	2.146	0.002	0.005	0.0	0.004	н/д	н/д	0.009	0.002	0.001	0.293	н/д	н/д	0.005	н/д	2.466	24.66