CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт "The Colors of Mother Nature" - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Brocolli: 1lb per person
Olive Oil (2 tablespoons)
Black Pepper (1 teaspoon)
Dried Parsley: 1 table spoon or more to your like
Optional: Seasoned Salt (1 teaspoon)
Optional: Fresh or Frozen shrimp
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 3
bell peppers
32.53g
celery
11.87g
corn
151.2g
string
22.67g
onion
11.0g
rice
226.8g
olive oil
0.0g
garlic
0.87g
pepper
0.0g
parsley
0.0g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.32 0.08 4.57 0.36 0.12 18.01 н/д 0.06 н/д н/д 23.51 70.53
Total Fat (g) 0.1 0.02 1.18 0.04 0.01 6.62 н/д 0.0 н/д н/д 7.98 23.94
Carbohydrates (g) 1.96 0.35 31.31 1.38 1.03 175.18 н/д 0.29 н/д н/д 211.5 634.5
Ash (g) 0.15 0.09 0.73 н/д 0.04 3.47 н/д 0.01 н/д н/д 4.49 13.47
Calories (kcal) 10.083 1.899 133.053 6.347 4.4 839.148 н/д 1.296 н/д н/д 996.226 2988.678
Starch (g) 0.0 0.0 22.83 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 22.83 68.49
Sucrose (g) 0.0 0.01 2.49 н/д 0.11 1.93 н/д н/д н/д н/д 4.54 13.62
Glucose (dextrose) (g) 0.63 0.07 0.57 н/д 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д 1.49 4.47
Fructose (g) 0.74 0.06 0.45 н/д 0.14 н/д н/д н/д н/д н/д 1.39 4.17
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.26 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.26 0.78
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 29.99 11.32 113.4 20.53 9.8 23.52 н/д 0.51 н/д н/д 209.08 627.24
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.37 0.22 3.78 0.64 0.47 1.93 н/д 0.01 н/д н/д 8.41 25.23
Galactose (g) 0.0 0.08 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.24
Dietary Fiber (g) 0.7 0.2 3.2 0.5 0.2 7.9 н/д 0.0 н/д н/д 12.7 38.1
Calcium (mg) 2.277 4.747 6.048 7.48 2.53 52.163 н/д 1.575 н/д н/д 76.82 230.46
Iron (mg) 0.14 0.02 0.64 0.21 0.02 3.33 н/д 0.01 н/д н/д 4.38 13.14
Magnesium (mg) 3.903 1.305 27.215 4.987 1.1 324.319 н/д 0.218 н/д н/д 363.047 1089.141
Phosphorus (mg) 8.457 2.848 105.838 7.48 3.19 755.233 н/д 1.331 н/д н/д 884.377 2653.131
Potassium (mg) 68.631 30.853 322.049 42.387 16.061 505.757 н/д 3.489 н/д н/д 989.227 2967.681
Sodium (mg) 1.301 9.493 4.536 58.253 0.44 15.876 н/д 0.148 н/д н/д 90.047 270.141
Zinc (mg) 0.08 0.02 0.57 0.05 0.02 4.58 н/д 0.01 н/д н/д 5.33 15.99
Copper (mg) 0.007 0.005 0.06 0.014 0.004 0.635 н/д 0.003 н/д н/д 0.727 2.181
Manganese (mg) 0.036 0.012 0.181 н/д 0.014 8.482 н/д 0.015 н/д н/д 8.74 26.22
Selenium (mcg) 0.0 0.0 1.1 0.1 0.1 53.1 н/д 0.1 н/д н/д 54.5 163.5
Vitamin A, IU (IU) 1018.41 53.281 294.834 н/д 0.22 0.0 н/д 0.078 н/д н/д 1366.823 4100.469
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 51.067 2.611 15.12 6.573 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 75.371 226.113
Beta Carotene (mcg) 528.233 32.04 74.086 70.493 0.11 0.0 н/д 0.044 н/д н/д 705.006 2115.018
Vitamin E (mg) 0.51 0.03 0.12 0.08 0.0 2.72 н/д 0.0 н/д н/д 3.47 10.41
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 16.589 33.583 1016.042 119.227 0.44 0.0 н/д 0.139 н/д н/д 1186.019 3558.057
Tocopherol, beta (mg) 0.02 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.05 0.0 0.23 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.27 0.81
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 41.5 0.4 9.7 2.0 0.8 0.0 н/д 0.3 н/д н/д 54.7 164.1
Thiamin (mg) 0.016 0.002 0.121 0.014 0.006 0.907 н/д 0.002 н/д н/д 1.068 3.204
Riboflavin (mg) 0.029 0.007 0.106 0.02 0.003 0.204 н/д 0.001 н/д н/д 0.371 1.113
Niacin (mg) 0.319 0.038 2.631 0.136 0.013 11.544 н/д 0.006 н/д н/д 14.687 44.061
Pantothenic acid (mg) 0.104 0.03 0.544 н/д 0.013 3.379 н/д 0.005 н/д н/д 4.076 12.228
Vitamin B-6 (mg) 0.094 0.008 0.257 0.025 0.013 1.157 н/д 0.011 н/д н/д 1.565 4.695
Folate (mcg) 14.962 4.272 54.431 5.44 2.09 45.359 н/д 0.026 н/д н/д 126.581 379.743
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 1.8 0.7 36.3 3.0 0.7 69.6 н/д 0.2 н/д н/д 112.3 336.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.003 0.001 0.045 н/д 0.001 0.227 н/д 0.001 н/д н/д 0.278 0.834
Threonine (g) 0.013 0.002 0.136 н/д 0.002 0.658 н/д 0.001 н/д н/д 0.813 2.439
Isoleucine (g) 0.007 0.002 0.136 н/д 0.001 0.771 н/д 0.002 н/д н/д 0.919 2.757
Leucine (g) 0.013 0.004 0.544 н/д 0.003 1.497 н/д 0.003 н/д н/д 2.064 6.192
Lysine (g) 0.013 0.004 0.408 н/д 0.004 0.68 н/д 0.002 н/д н/д 1.112 3.336
Methionine (g) 0.003 0.001 0.106 н/д 0.0 0.408 н/д 0.001 н/д н/д 0.519 1.557
Cystine (g) 0.007 0.0 0.076 н/д 0.0 0.227 н/д 0.001 н/д н/д 0.31 0.93
Phenylalanine (g) 0.016 0.002 0.212 н/д 0.003 0.93 н/д 0.002 н/д н/д 1.165 3.495
Tyrosine (g) 0.003 0.001 0.166 н/д 0.001 0.68 н/д 0.001 н/д н/д 0.853 2.559
Valine (g) 0.01 0.004 0.212 н/д 0.002 1.066 н/д 0.003 н/д н/д 1.296 3.888
Arginine (g) 0.013 0.002 0.181 н/д 0.011 1.361 н/д 0.005 н/д н/д 1.574 4.722
Histidine (g) 0.007 0.001 0.121 н/д 0.001 0.454 н/д 0.001 н/д н/д 0.584 1.752
Alanine (g) 0.01 0.002 0.363 н/д 0.002 1.043 н/д 0.001 н/д н/д 1.422 4.266
Aspartic acid (g) 0.091 0.014 0.318 н/д 0.01 1.678 н/д 0.004 н/д н/д 2.115 6.345
Glutamic acid (g) 0.068 0.011 0.877 н/д 0.029 3.674 н/д 0.007 н/д н/д 4.666 13.998
Glycine (g) 0.01 0.002 0.166 н/д 0.003 0.885 н/д 0.002 н/д н/д 1.068 3.204
Proline (g) 0.007 0.002 0.559 н/д 0.001 0.839 н/д 0.001 н/д н/д 1.409 4.227
Serine (g) 0.016 0.002 0.242 н/д 0.002 0.93 н/д 0.002 н/д н/д 1.194 3.582
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.01 0.005 0.181 0.009 0.004 1.315 н/д 0.001 н/д н/д 1.526 4.578
Phytosterols (mg) н/д 0.712 н/д н/д 1.65 н/д н/д н/д н/д н/д 2.362 7.086
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.004 0.348 0.002 0.001 2.404 н/д 0.0 н/д н/д 2.759 8.277
Polyunsaturated (g) 0.023 0.009 0.559 0.023 0.002 2.359 н/д 0.002 н/д н/д 2.977 8.931