Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 and 1/2 cups of sifted garbanzo flour (aka besan)
1 and 1/2 Tbs finely chopped fresh ginger
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		serrano chilies
11.83g 		pepper
0.53g 		turmeric
0.55g 		salt
4.5g 		sugar
3.2g 		oil
40.8g 		yogurt
163.33g 		baking powder
2.3g 		baking soda
2.3g 		water
44.4g 		coconut.
13.87g 		cilantro
2.55g 		mustard
5.6g 		butter
56.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.21 0.06 0.04 0.0 0.0 0.0 5.67 0.0 0.0 0.0 0.46 0.05 1.4 0.48 8.37 8.37
Total Fat (g) 0.05 0.02 0.05 0.0 0.0 40.8 5.31 0.0 0.0 0.0 4.64 0.01 1.61 46.03 98.53 98.53
Carbohydrates (g) 0.79 0.34 0.36 0.0 3.14 0.0 7.61 0.0 0.0 0.0 2.11 0.09 1.96 0.03 16.44 16.44
Ash (g) 0.1 0.02 0.03 4.49 0.01 0.0 1.18 0.85 0.85 0.04 0.13 0.04 0.25 0.02 8.03 8.03
Calories (kcal) 3.787 1.352 1.947 0.0 12.16 360.672 99.631 0.0 0.0 0.0 49.094 0.587 26.264 406.898 962.391 962.391
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.01 н/д 3.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.21 н/д 3.25 3.25
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д 0.21 0.21
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.04
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 10.68 0.06 0.06 0.01 0.04 0.0 143.57 0.0 0.0 44.36 6.52 2.35 0.38 10.18 218.22 218.22
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.45 0.0 0.02 0.0 3.1 0.0 7.61 0.0 0.0 0.0 0.86 0.02 0.38 0.03 12.49 12.49
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.01
Dietary Fiber (g) 0.4 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 0.1 0.8 0.0 2.8 2.8
Calcium (mg) 1.302 2.316 1.007 1.08 2.656 0.0 197.629 0.0 0.0 1.332 1.942 1.709 29.176 13.62 253.768 253.768
Iron (mg) 0.1 0.15 0.23 0.01 0.02 0.01 0.08 0.0 0.0 0.0 0.34 0.05 0.56 0.01 1.56 1.56
Magnesium (mg) 2.603 1.028 1.062 0.045 0.288 0.0 19.6 0.0 0.0 0.444 4.438 0.663 16.688 1.135 47.994 47.994
Phosphorus (mg) 4.734 0.917 1.474 0.0 0.128 0.0 155.164 0.0 0.0 0.0 15.671 1.224 47.096 13.62 240.027 240.027
Potassium (mg) 36.094 6.673 13.888 0.36 4.256 0.0 253.162 0.0 0.0 0.0 49.372 13.286 38.192 13.62 428.9 428.9
Sodium (mg) 1.183 0.233 0.209 1744.11 0.896 0.0 75.132 629.28 629.28 1.776 2.774 1.173 0.28 6.243 3092.569 3092.569
Zinc (mg) 0.03 0.01 0.02 0.0 0.0 0.0 0.96 0.0 0.0 0.0 0.15 0.01 0.32 0.05 1.57 1.57
Copper (mg) 0.015 0.006 0.003 0.001 0.002 0.0 0.016 0.0 0.0 0.004 0.061 0.006 0.023 0.011 0.15 0.15
Manganese (mg) 0.022 0.03 0.043 0.005 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.208 0.011 0.099 0.0 0.42 0.42
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6 0.0 0.0 0.0 1.4 0.0 7.5 0.6 13.2 13.2
Vitamin A, IU (IU) 110.885 1.585 0.0 0.0 0.0 0.0 161.697 0.0 0.0 0.0 0.0 172.074 3.472 1418.183 1867.894 1867.894
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44.099 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 380.793 424.892 424.892
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 5.562 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 44.099 0.0 0.0 0.0 0.0 8.594 0.168 388.17 446.672 446.672
Beta Carotene (mcg) 63.194 0.827 0.0 0.0 0.0 0.0 8.167 0.0 0.0 0.0 0.0 100.215 2.072 89.665 264.139 264.139
Vitamin E (mg) 0.08 0.0 0.02 0.0 0.0 3.76 0.1 0.0 0.0 0.0 0.03 0.06 0.16 1.32 5.53 5.53
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.032 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.032 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 64.377 1.087 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22.058 25.088 0.0 112.609 112.609
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 н/д 1.05 0.0 1.15 1.15
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.0 0.04 0.04
Vitamin C (mg) 5.3 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.8 0.0 0.0 0.0 0.5 0.7 0.2 0.0 7.7 7.7
Thiamin (mg) 0.006 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.049 0.0 0.0 0.0 0.01 0.002 0.03 0.006 0.104 0.104
Riboflavin (mg) 0.009 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.229 0.0 0.0 0.0 0.003 0.004 0.021 0.017 0.286 0.286
Niacin (mg) 0.182 0.006 0.028 0.0 0.004 0.0 0.131 0.0 0.0 0.0 0.075 0.028 0.442 0.023 0.918 0.918
Pantothenic acid (mg) 0.024 н/д н/д 0.0 0.004 0.0 0.637 0.0 0.0 0.0 0.042 0.015 н/д 0.062 0.783 0.783
Vitamin B-6 (mg) 0.06 0.002 0.01 0.0 0.001 0.0 0.049 0.0 0.0 0.0 0.007 0.004 0.024 0.0 0.157 0.157
Folate (mcg) 2.722 0.053 0.215 0.0 0.032 0.0 11.433 0.0 0.0 0.0 3.606 1.581 4.256 1.703 25.6 25.6
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.7 0.7
Choline (mg) 1.1 0.1 0.3 0.0 0.1 н/д 24.8 0.0 0.0 0.0 1.7 0.3 6.9 10.7 45.8 45.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.033 н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.03 0.006 0.074 0.074
Threonine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.229 н/д н/д н/д 0.017 н/д 0.062 0.023 0.33 0.33
Isoleucine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.31 н/д н/д н/д 0.018 н/д 0.06 0.028 0.417 0.417
Leucine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.572 н/д н/д н/д 0.035 н/д 0.1 0.045 0.751 0.751
Lysine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.506 н/д н/д н/д 0.021 н/д 0.085 0.04 0.652 0.652
Methionine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.163 н/д н/д н/д 0.008 н/д 0.027 0.011 0.21 0.21
Cystine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.049 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.032 0.006 0.097 0.097
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.31 н/д н/д н/д 0.024 н/д 0.06 0.023 0.417 0.417
Tyrosine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.294 н/д н/д н/д 0.014 н/д 0.041 0.023 0.372 0.372
Valine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.474 н/д н/д н/д 0.028 н/д 0.074 0.034 0.61 0.61
Arginine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.163 н/д н/д н/д 0.076 н/д 0.098 0.017 0.355 0.355
Histidine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.147 н/д н/д н/д 0.011 н/д 0.043 0.011 0.212 0.212
Alanine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.245 н/д н/д н/д 0.024 н/д 0.067 0.017 0.352 0.352
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.457 н/д н/д н/д 0.046 н/д 0.11 0.034 0.647 0.647
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 1.111 н/д н/д н/д 0.105 н/д 0.279 0.102 1.597 1.597
Glycine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.131 н/д н/д н/д 0.022 н/д 0.073 0.011 0.238 0.238
Proline (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.67 н/д н/д н/д 0.019 н/д 0.109 0.045 0.843 0.843
Serine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.359 н/д н/д н/д 0.024 н/д 0.06 0.028 0.472 0.472
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21.233 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 122.013 143.245 143.245
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 1.053 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.053 1.053
Saturated Fat (g) 0.007 0.005 0.017 0.0 0.0 3.031 3.43 0.0 0.0 0.0 4.119 0.0 0.082 29.152 39.844 39.844
Phytosterols (mg) 0.71 0.488 0.451 0.0 н/д 102.0 н/д н/д н/д н/д 6.518 0.128 6.608 н/д 116.902 116.902
Monounsaturated Fat (g) 0.002 0.005 0.009 0.0 0.0 9.274 1.454 0.0 0.0 0.0 0.198 0.007 1.11 11.929 23.989 23.989
Polyunsaturated (g) 0.026 0.006 0.012 0.0 0.0 26.577 0.147 0.0 0.0 0.0 0.051 0.001 0.302 1.725 28.848 28.848