Рецепт Thanksgiving Sweet Potato Souffle - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		potatoes
28.73g 		sugar
20.0g 		eggs
14.78g 		milk
12.2g 		margarine
11.3g 		vanilla
1.3g 		baking powder
0.46g 		sugar
22.0g 		flour
6.25g 		baking powder
0.23g 		margarine
5.65g 		milk
3.05g 		pecans
5.78g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.45 0.0 1.86 0.41 0.02 0.0 0.0 0.03 0.65 0.0 0.01 0.1 0.53 4.05 40.5
Total Fat (g) 0.01 0.0 1.47 0.12 9.12 0.0 0.0 0.0 0.06 0.0 4.56 0.03 4.16 19.53 195.3
Carbohydrates (g) 5.78 20.0 0.11 0.61 0.08 0.16 0.0 21.58 4.77 0.0 0.04 0.15 0.8 54.08 540.8
Ash (g) 0.28 0.0 0.13 0.09 0.22 0.0 0.17 0.1 0.03 0.08 0.11 0.02 0.09 1.32 13.2
Calories (kcal) 24.706 77.4 21.141 5.124 81.021 3.744 0.0 83.6 22.75 0.0 40.511 1.281 39.919 401.197 4011.97
Starch (g) 3.63 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 3.66 36.6
Sucrose (g) 0.72 н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д 20.8 н/д н/д н/д 0.0 0.23 21.77 217.7
Glucose (dextrose) (g) 0.28 н/д 0.03 0.0 н/д н/д н/д 0.3 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.61 6.1
Fructose (g) 0.2 н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.24 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.46 4.6
Lactose (g) 0.0 н/д 0.02 0.63 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.16 0.0 0.81 8.1
Maltose (g) 0.0 н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.02 0.2
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 4.0
Water (g) 22.2 0.01 11.21 10.97 1.87 0.68 0.0 0.29 0.75 0.0 0.93 2.74 0.2 51.86 518.6
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.2 19.98 0.11 0.63 0.0 0.16 0.0 21.34 0.02 0.0 0.0 0.16 0.23 43.84 438.4
Galactose (g) 0.0 н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.2
Dietary Fiber (g) 0.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.6 1.6 16.0
Calcium (mg) 8.618 0.2 7.836 14.518 0.339 0.143 0.0 18.26 0.938 0.0 0.17 3.63 4.044 58.694 586.94
Iron (mg) 0.18 0.0 0.27 0.0 0.01 0.0 0.0 0.16 0.29 0.0 0.0 0.0 0.15 1.06 10.6
Magnesium (mg) 7.182 0.0 1.774 1.342 0.339 0.156 0.0 1.98 1.375 0.0 0.17 0.336 6.99 21.643 216.43
Phosphorus (mg) 13.502 0.0 28.237 11.59 0.565 0.078 0.0 0.88 6.75 0.0 0.283 2.898 16.002 80.785 807.85
Potassium (mg) 96.813 0.4 19.811 18.3 2.034 1.924 0.0 29.26 6.688 0.0 1.017 4.575 23.686 204.507 2045.07
Sodium (mg) 15.8 0.0 20.698 5.368 106.559 0.117 125.856 6.16 0.125 62.928 53.28 1.342 0.0 398.233 3982.33
Zinc (mg) 0.09 0.0 0.16 0.05 0.0 0.0 0.0 0.01 0.04 0.0 0.0 0.01 0.26 0.63 6.3
Copper (mg) 0.043 0.0 0.015 0.001 0.0 0.001 0.0 0.011 0.009 0.0 0.0 0.0 0.069 0.149 1.49
Manganese (mg) 0.075 0.0 0.006 0.0 н/д 0.003 0.0 0.013 0.043 0.0 н/д 0.0 0.26 0.399 3.99
Selenium (mcg) 0.2 0.1 4.7 0.4 0.0 0.0 0.0 0.3 2.1 0.0 0.0 0.1 0.2 8.1 81.0
Vitamin A, IU (IU) 4075.641 0.0 71.998 23.912 403.523 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 201.762 5.978 3.235 4786.049 47860.49
Retinol (mcg) 0.0 0.0 20.55 7.076 86.784 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43.392 1.769 0.0 159.571 1595.71
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 203.682 0.0 20.698 7.076 92.547 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 46.274 1.769 0.173 372.218 3722.18
Beta Carotene (mcg) 2444.466 0.0 1.478 0.244 68.93 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34.465 0.061 1.675 2551.319 25513.19
Vitamin E (mg) 0.07 0.0 0.14 0.0 1.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.51 0.0 0.08 1.83 18.3
Vitamin D (IU) н/д н/д 5.174 6.344 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.586 н/д 13.104 131.04
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 48.935 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.125 0.0 0.0 0.0 0.982 51.042 510.42
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.02 0.03 0.3
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.07 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.0 1.41 1.51 15.1
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.03 0.03 0.3
Vitamin C (mg) 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.8 8.0
Thiamin (mg) 0.023 0.0 0.01 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.049 0.0 0.001 0.001 0.038 0.126 1.26
Riboflavin (mg) 0.017 0.004 0.071 0.023 0.005 0.001 0.0 0.0 0.031 0.0 0.002 0.006 0.008 0.167 1.67
Niacin (mg) 0.161 0.0 0.01 0.011 0.002 0.006 0.0 0.024 0.369 0.0 0.001 0.003 0.068 0.654 6.54
Pantothenic acid (mg) 0.23 0.0 0.213 0.044 0.0 0.001 0.0 0.029 0.028 0.0 0.0 0.011 0.05 0.604 6.04
Vitamin B-6 (mg) 0.06 0.0 0.021 0.005 0.001 0.0 0.0 0.009 0.003 0.0 0.001 0.001 0.012 0.113 1.13
Folate (mcg) 3.16 0.0 6.948 0.61 0.113 0.0 0.0 0.22 11.438 0.0 0.057 0.153 1.271 23.969 239.69
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.19 0.05 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 0.27 2.7
Choline (mg) 3.5 0.0 37.1 2.2 1.4 н/д 0.0 0.5 0.7 0.0 0.7 0.5 2.3 49.0 490.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.625 0.0 0.0 0.0 0.0 9.625 96.25
Tryptophan (g) 0.009 н/д 0.025 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.008 н/д н/д 0.001 0.005 0.053 0.53
Threonine (g) 0.023 н/д 0.083 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.018 н/д н/д 0.003 0.018 0.155 1.55
Isoleucine (g) 0.017 н/д 0.099 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.023 н/д н/д 0.006 0.02 0.187 1.87
Leucine (g) 0.026 н/д 0.161 0.046 н/д н/д н/д н/д 0.044 н/д н/д 0.012 0.035 0.324 3.24
Lysine (g) 0.02 н/д 0.135 0.035 н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д н/д 0.009 0.017 0.23 2.3
Methionine (g) 0.009 н/д 0.056 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д 0.002 0.01 0.099 0.99
Cystine (g) 0.006 н/д 0.04 0.015 н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д н/д 0.004 0.009 0.086 0.86
Phenylalanine (g) 0.026 н/д 0.101 0.021 н/д н/д н/д н/д 0.033 н/д н/д 0.005 0.025 0.21 2.1
Tyrosine (g) 0.009 н/д 0.074 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.019 н/д н/д 0.004 0.013 0.136 1.36
Valine (g) 0.026 н/д 0.127 0.027 н/д н/д н/д н/д 0.026 н/д н/д 0.007 0.024 0.236 2.36
Arginine (g) 0.017 н/д 0.121 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.026 н/д н/д 0.003 0.068 0.248 2.48
Histidine (g) 0.009 н/д 0.046 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д н/д 0.002 0.015 0.096 0.96
Alanine (g) 0.023 н/д 0.109 0.013 н/д н/д н/д н/д 0.021 н/д н/д 0.003 0.023 0.193 1.93
Aspartic acid (g) 0.109 н/д 0.197 0.038 н/д н/д н/д н/д 0.028 н/д н/д 0.009 0.054 0.434 4.34
Glutamic acid (g) 0.046 н/д 0.248 0.095 н/д н/д н/д н/д 0.218 н/д н/д 0.024 0.106 0.737 7.37
Glycine (g) 0.017 н/д 0.064 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.023 н/д н/д 0.002 0.026 0.139 1.39
Proline (g) 0.014 н/д 0.075 0.044 н/д н/д н/д н/д 0.075 н/д н/д 0.011 0.021 0.24 2.4
Serine (g) 0.026 н/д 0.143 0.026 н/д н/д н/д н/д 0.033 н/д н/д 0.006 0.027 0.261 2.61
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 62.536 0.61 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.153 0.0 63.299 632.99
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 1.683 н/д н/д н/д н/д н/д 0.841 н/д н/д 2.524 25.24
Saturated Fat (g) 0.006 0.0 0.458 0.077 1.716 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.858 0.019 0.357 3.502 35.02
Phytosterols (mg) 3.447 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.893 9.34 93.4
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 0.563 0.034 4.393 0.0 0.0 0.0 0.006 0.0 2.197 0.009 2.357 9.559 95.59
Polyunsaturated (g) 0.003 0.0 0.201 0.005 2.746 0.0 0.0 0.0 0.026 0.0 1.373 0.001 1.248 5.603 56.03