CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Thanksgiving Stuffed Acorn Squash - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 c. Currents (If you do not have currents, you could probably substitute raisins)
    Salt and freshly grnd pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1
acorn squash
327.56g
stock
240.0g
onions
198.0g
celery
142.4g
garlic
10.44g
apple
84.7g
corn kernels
135.3g
bread crumbs
135.0g
herbs
71.0g
lemon zest
2.0g
pepper
0.0g
salt
0.0g
broth
30.0g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.62 2.74 2.18 0.98 0.66 0.23 4.44 18.02 0.6 0.03 н/д н/д 0.34 32.85 32.85
Total Fat (g) 0.33 0.53 0.2 0.24 0.05 0.11 1.06 7.16 57.59 0.01 н/д н/д 0.07 67.33 67.33
Carbohydrates (g) 34.13 0.1 18.49 4.23 3.45 10.81 31.8 97.17 0.04 0.32 н/д н/д 0.01 200.55 200.55
Ash (g) 2.95 2.52 0.69 1.07 0.16 0.14 0.88 3.87 1.5 0.01 н/д н/д 0.32 14.11 14.11
Calories (kcal) 131.024 16.8 79.2 22.784 15.556 40.656 132.594 533.25 509.07 0.94 н/д н/д 2.1 1483.974 1483.974
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 80.54 н/д н/д н/д н/д н/д 80.54 80.54
Sucrose (g) н/д н/д 1.96 0.16 н/д 0.69 3.26 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 6.07 6.07
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 3.9 0.78 н/д 2.75 0.8 2.46 н/д н/д н/д н/д н/д 10.69 10.69
Fructose (g) н/д н/д 2.55 0.73 н/д 5.11 0.76 3.32 н/д н/д н/д н/д н/д 12.47 12.47
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.28 2.59 н/д н/д н/д н/д н/д 2.88 2.88
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 287.53 234.12 176.44 135.89 6.12 73.41 97.13 8.79 11.27 1.63 н/д н/д 29.27 1061.59 1061.59
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 8.4 2.61 0.1 8.55 5.11 8.37 0.04 0.08 н/д н/д 0.0 33.27 33.27
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.94 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.94 0.94
Dietary Fiber (g) 4.9 0.0 3.4 2.3 0.2 1.1 3.8 6.1 0.0 0.2 н/д н/д 0.0 22.0 22.0
Calcium (mg) 108.095 14.4 45.54 56.96 18.896 4.235 5.412 247.05 17.04 2.68 н/д н/д 1.8 522.108 522.108
Iron (mg) 2.29 0.41 0.42 0.28 0.18 0.06 0.92 6.52 0.01 0.02 н/д н/д 0.05 11.16 11.16
Magnesium (mg) 104.819 4.8 19.8 15.664 2.61 3.388 43.296 58.05 1.42 0.3 н/д н/д 0.6 254.747 254.747
Phosphorus (mg) 117.922 31.2 57.42 34.176 15.973 9.317 117.711 222.75 17.04 0.24 н/д н/д 3.9 627.649 627.649
Potassium (mg) 1136.633 129.6 289.08 370.24 41.864 76.23 397.782 264.6 17.04 3.2 н/д н/д 16.2 2742.47 2742.47
Sodium (mg) 9.827 782.4 7.92 113.92 1.775 0.0 6.765 988.2 408.96 0.12 н/д н/д 97.8 2417.687 2417.687
Zinc (mg) 0.43 0.0 0.34 0.19 0.12 0.04 0.95 1.96 0.06 0.01 н/д н/д 0.0 4.08 4.08
Copper (mg) 0.229 0.0 0.079 0.057 0.031 0.025 0.068 0.351 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.843 0.843
Manganese (mg) 0.557 0.024 0.257 0.142 0.174 0.034 0.216 1.242 0.0 н/д н/д н/д 0.003 2.65 2.65
Selenium (mcg) 1.6 1.7 1.0 0.6 1.5 0.0 1.1 34.0 0.7 0.0 н/д н/д 0.2 42.4 42.4
Vitamin A, IU (IU) 1202.145 0.0 3.96 639.376 0.94 32.186 330.132 0.0 1774.29 1.0 н/д н/д 0.0 3984.029 3984.029
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 476.41 0.0 н/д н/д 0.0 476.41 476.41
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 58.961 0.0 0.0 31.328 0.0 1.694 16.236 0.0 485.64 0.06 н/д н/д 0.0 593.919 593.919
Beta Carotene (mcg) 720.632 0.0 1.98 384.48 0.522 14.399 82.533 0.0 112.18 0.14 н/д н/д 0.0 1316.866 1316.866
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.04 0.38 0.01 0.04 0.12 0.11 1.65 0.01 н/д н/д 0.0 2.36 2.36
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 39.76 н/д н/д н/д н/д 39.76 39.76
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 124.473 0.0 7.92 402.992 1.67 15.246 1213.641 0.0 0.0 0.36 н/д н/д 0.0 1766.302 1766.302
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 0.05 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.23 1.03 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.26 1.26
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.24 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.24 0.24
Vitamin C (mg) 36.0 0.0 14.7 4.4 3.3 3.4 9.7 0.0 0.0 2.6 н/д н/д 0.0 74.1 74.1
Thiamin (mg) 0.459 0.0 0.099 0.028 0.021 0.017 0.135 1.31 0.007 0.001 н/д н/д 0.0 2.077 2.077
Riboflavin (mg) 0.033 0.048 0.059 0.085 0.011 0.025 0.122 0.54 0.021 0.002 н/д н/д 0.006 0.953 0.953
Niacin (mg) 2.293 1.872 0.238 0.456 0.073 0.076 2.273 8.951 0.028 0.008 н/д н/д 0.234 16.501 16.501
Pantothenic acid (mg) 1.31 0.048 0.238 0.356 0.063 0.059 0.392 0.743 0.078 0.006 н/д н/д 0.006 3.299 3.299
Vitamin B-6 (mg) 0.491 0.024 0.238 0.1 0.129 0.034 0.244 0.162 0.0 0.003 н/д н/д 0.003 1.428 1.428
Folate (mcg) 55.685 4.8 37.62 51.264 0.313 0.0 54.12 144.45 2.13 0.26 н/д н/д 0.6 351.242 351.242
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.17 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.47 0.12 0.0 н/д н/д 0.02 0.78 0.78
Choline (mg) н/д 7.0 12.1 8.7 2.4 2.9 н/д 19.7 13.3 0.2 н/д н/д 0.9 67.1 67.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 110.7 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 110.7 110.7
Tryptophan (g) 0.033 н/д 0.02 0.014 0.007 0.0 0.027 0.216 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.324 0.324
Threonine (g) 0.066 н/д 0.04 0.028 0.017 0.008 0.176 0.581 0.028 н/д н/д н/д н/д 0.944 0.944
Isoleucine (g) 0.098 н/д 0.02 0.028 0.023 0.008 0.176 0.729 0.036 н/д н/д н/д н/д 1.118 1.118
Leucine (g) 0.164 н/д 0.059 0.043 0.032 0.008 0.474 1.296 0.057 н/д н/д н/д н/д 2.133 2.133
Lysine (g) 0.098 н/д 0.079 0.043 0.028 0.008 0.189 0.581 0.05 н/д н/д н/д н/д 1.076 1.076
Methionine (g) 0.033 н/д 0.0 0.014 0.008 0.0 0.095 0.311 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.475 0.475
Cystine (g) 0.033 н/д 0.0 0.0 0.007 0.0 0.041 0.378 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.466 0.466
Phenylalanine (g) 0.098 н/д 0.059 0.028 0.019 0.008 0.203 0.891 0.028 н/д н/д н/д н/д 1.336 1.336
Tyrosine (g) 0.098 н/д 0.02 0.014 0.008 0.0 0.176 0.54 0.028 н/д н/д н/д н/д 0.885 0.885
Valine (g) 0.098 н/д 0.04 0.043 0.03 0.008 0.257 0.81 0.043 н/д н/д н/д н/д 1.329 1.329
Arginine (g) 0.131 н/д 0.198 0.028 0.066 0.008 0.176 0.743 0.021 н/д н/д н/д н/д 1.371 1.371
Histidine (g) 0.066 н/д 0.02 0.014 0.011 0.008 0.122 0.405 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.66 0.66
Alanine (g) 0.098 н/д 0.04 0.028 0.014 0.008 0.406 0.648 0.021 н/д н/д н/д н/д 1.264 1.264
Aspartic acid (g) 0.295 н/д 0.178 0.171 0.051 0.059 0.338 1.04 0.043 н/д н/д н/д н/д 2.175 2.175
Glutamic acid (g) 0.459 н/д 0.515 0.128 0.085 0.025 0.879 5.562 0.128 н/д н/д н/д н/д 7.781 7.781
Glycine (g) 0.098 н/д 0.059 0.028 0.021 0.008 0.176 0.662 0.014 н/д н/д н/д н/д 1.067 1.067
Proline (g) 0.098 н/д 0.02 0.028 0.01 0.008 0.406 1.85 0.057 н/д н/д н/д н/д 2.478 2.478
Serine (g) 0.098 н/д 0.04 0.028 0.02 0.008 0.216 0.891 0.036 н/д н/д н/д н/д 1.338 1.338
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 152.65 0.0 н/д н/д 0.0 152.65 152.65
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.066 0.264 0.079 0.057 0.009 0.017 0.162 1.62 36.473 0.001 н/д н/д 0.033 38.781 38.781
Phytosterols (mg) н/д н/д 29.7 8.544 н/д н/д н/д 10.8 н/д 0.7 н/д н/д н/д 49.744 49.744
Monounsaturated Fat (g) 0.033 0.216 0.02 0.043 0.001 0.008 0.311 1.377 14.924 0.0 н/д н/д 0.027 16.96 16.96
Polyunsaturated (g) 0.131 0.024 0.04 0.114 0.026 0.034 0.501 2.781 2.158 0.002 н/д н/д 0.003 5.813 5.813