Рецепт Thai Steamed Salmon With Stir Fried Pak Choi - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	coriander 20.0g	mint 0.0g	salt 1.5g	garlic 1.96g	chillies 16.43g	lime juice 11.35g	ginger 0.93g	fish sauce 4.5g	sesame oil 3.4g	oil 3.4g	garlic 0.65g	spring onion 20.4g	pepper 0.0g	salt 0.0g	soy sauce 4.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.47	н/д	0.0	0.12	0.33	0.05	0.02	0.23	0.0	0.0	0.04	0.37	н/д	н/д	0.25	3.89	15.56
Total Fat (g)	3.55	н/д	0.0	0.01	0.03	0.01	0.01	0.0	3.4	3.4	0.0	0.04	н/д	н/д	0.0	10.46	41.84
Carbohydrates (g)	11.0	н/д	0.0	0.65	1.55	0.96	0.17	0.16	0.0	0.0	0.22	1.5	н/д	н/д	0.3	16.5	66.0
Ash (g)	1.2	н/д	1.5	0.03	0.1	0.04	0.01	0.91	0.0	0.0	0.01	0.17	н/д	н/д	0.61	4.57	18.28
Calories (kcal)	59.6	н/д	0.0	2.917	6.57	2.836	0.744	1.575	30.056	30.056	0.972	6.528	н/д	н/д	2.12	143.974	575.896
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.2
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.77	н/д	0.0	1.15	14.41	10.3	0.73	3.2	0.0	0.0	0.38	18.33	н/д	н/д	2.83	53.1	212.4
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	0.0	0.02	0.84	0.19	0.02	0.16	0.0	0.0	0.01	0.48	н/д	н/д	0.07	1.78	7.12
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	8.4	н/д	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	н/д	н/д	0.0	9.3	37.2
Calcium (mg)	141.8	н/д	0.36	3.543	2.957	1.588	0.149	1.935	0.0	0.0	1.181	14.688	н/д	н/д	0.76	168.961	675.844
Iron (mg)	3.26	н/д	0.0	0.03	0.2	0.01	0.01	0.04	0.0	0.0	0.01	0.3	н/д	н/д	0.08	3.94	15.76
Magnesium (mg)	66.0	н/д	0.015	0.489	4.106	0.908	0.4	7.875	0.0	0.0	0.163	4.08	н/д	н/д	1.72	85.756	343.024
Phosphorus (mg)	81.8	н/д	0.0	2.995	7.556	1.588	0.316	0.315	0.0	0.0	0.998	7.548	н/д	н/д	5.0	108.116	432.464
Potassium (mg)	253.4	н/д	0.12	7.85	55.845	13.274	3.86	12.96	0.0	0.0	2.617	56.304	н/д	н/д	8.68	414.908	1659.632
Sodium (mg)	7.0	н/д	581.37	0.333	1.15	0.227	0.121	347.4	0.0	0.0	0.111	3.264	н/д	н/д	225.48	1166.455	4665.82
Zinc (mg)	0.94	н/д	0.0	0.02	0.05	0.01	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	0.08	н/д	н/д	0.02	1.14	4.56
Copper (mg)	0.196	н/д	0.0	0.006	0.028	0.003	0.002	0.002	0.0	0.0	0.002	0.016	н/д	н/д	0.004	0.26	1.04
Manganese (mg)	0.38	н/д	0.002	0.033	0.039	0.002	0.002	0.01	н/д	н/д	0.011	0.033	н/д	н/д	0.017	0.529	2.116
Selenium (mcg)	5.2	н/д	0.0	0.3	0.1	0.0	0.0	0.4	0.0	0.0	0.1	0.1	н/д	н/д	0.0	6.3	25.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	0.0	0.176	193.651	5.673	0.0	0.54	0.0	0.0	0.059	203.388	н/д	н/д	0.0	403.486	1613.944
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.18	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.18	0.72
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.0	0.0	9.691	0.227	0.0	0.18	0.0	0.0	0.0	10.2	н/д	н/д	0.0	20.298	81.192
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.098	110.212	3.404	0.0	0.0	0.0	0.0	0.033	121.992	н/д	н/д	0.0	235.738	942.952
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.11	0.02	0.0	0.0	0.05	0.31	0.0	0.11	н/д	н/д	0.0	0.62	2.48
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.313	119.081	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.104	231.948	н/д	н/д	0.0	351.447	1405.788
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	4.2	н/д	0.0	0.6	39.8	3.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	3.8	н/д	н/д	0.0	52.2	208.8
Thiamin (mg)	0.048	н/д	0.0	0.004	0.015	0.003	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.012	н/д	н/д	0.001	0.086	0.344
Riboflavin (mg)	0.058	н/д	0.0	0.002	0.015	0.002	0.0	0.003	0.0	0.0	0.001	0.016	н/д	н/д	0.007	0.104	0.416
Niacin (mg)	0.426	н/д	0.0	0.014	0.156	0.016	0.007	0.104	0.0	0.0	0.005	0.108	н/д	н/д	0.088	0.923	3.692
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.0	0.012	0.01	0.014	0.002	0.005	0.0	0.0	0.004	0.016	н/д	н/д	0.012	0.075	0.3
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.0	0.024	0.046	0.005	0.001	0.018	0.0	0.0	0.008	0.012	н/д	н/д	0.006	0.121	0.484
Folate (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.059	3.778	1.135	0.102	2.295	0.0	0.0	0.02	13.056	н/д	н/д	0.56	21.004	84.016
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	0.08
Choline (mg)	н/д	н/д	0.0	0.5	1.8	0.6	0.3	0.6	0.0	н/д	0.2	1.2	н/д	н/д	0.7	5.8	23.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.0	0.001	0.005	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.004	н/д	н/д	0.004	0.015	0.06
Threonine (g)	н/д	н/д	0.0	0.003	0.011	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	0.014	н/д	н/д	0.01	0.04	0.16
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.0	0.004	0.011	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	0.016	н/д	н/д	0.012	0.046	0.184
Leucine (g)	н/д	н/д	0.0	0.006	0.018	0.002	0.001	н/д	0.0	0.0	0.002	0.022	н/д	н/д	0.02	0.072	0.288
Lysine (g)	н/д	н/д	0.0	0.005	0.015	0.002	0.001	н/д	0.0	0.0	0.002	0.018	н/д	н/д	0.014	0.057	0.228
Methionine (g)	н/д	н/д	0.0	0.002	0.003	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	0.004	н/д	н/д	0.004	0.013	0.052
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	0.001	0.007	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.013	0.052
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.0	0.004	0.01	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	0.012	н/д	н/д	0.013	0.042	0.168
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.0	0.002	0.007	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	0.01	н/д	н/д	0.009	0.028	0.112
Valine (g)	н/д	н/д	0.0	0.006	0.013	0.001	0.001	н/д	0.0	0.0	0.002	0.016	н/д	н/д	0.012	0.051	0.204
Arginine (g)	н/д	н/д	0.0	0.012	0.016	0.002	0.0	н/д	0.0	0.0	0.004	0.027	н/д	н/д	0.017	0.079	0.316
Histidine (g)	н/д	н/д	0.0	0.002	0.007	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	0.006	н/д	н/д	0.006	0.022	0.088
Alanine (g)	н/д	н/д	0.0	0.003	0.013	0.002	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	0.016	н/д	н/д	0.011	0.047	0.188
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.0	0.01	0.048	0.012	0.002	н/д	0.0	0.0	0.003	0.035	н/д	н/д	0.027	0.136	0.544
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.0	0.016	0.043	0.008	0.001	н/д	0.0	0.0	0.005	0.078	н/д	н/д	0.059	0.21	0.84
Glycine (g)	н/д	н/д	0.0	0.004	0.011	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	0.018	н/д	н/д	0.011	0.048	0.192
Proline (g)	н/д	н/д	0.0	0.002	0.015	0.003	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	0.024	н/д	н/д	0.018	0.064	0.256
Serine (g)	н/д	н/д	0.0	0.004	0.013	0.005	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	0.016	н/д	н/д	0.014	0.054	0.216
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.088	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.088	0.352
Saturated Fat (g)	0.198	н/д	0.0	0.002	0.003	0.001	0.002	0.0	0.483	0.253	0.001	0.006	н/д	н/д	0.0	0.949	3.796
Phytosterols (mg)	9.2	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	29.41	8.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	47.25	189.0
Monounsaturated Fat (g)	2.716	н/д	0.0	0.0	0.002	0.001	0.001	0.0	1.35	0.773	0.0	0.006	н/д	н/д	0.0	4.85	19.4
Polyunsaturated (g)	0.35	н/д	0.0	0.005	0.018	0.002	0.001	0.0	1.418	2.215	0.002	0.014	н/д	н/д	0.001	4.026	16.104