Рецепт Thai Cashew Quinoa with Ginger Peanut Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	quinoa 31.88g	bell pepper 24.4g	cabbage 17.8g	carrots 28.48g	onion 12.42g	cilantro 1.7g	onions 6.0g	cashews 17.13g	peanut butter 12.0g	honey 5.25g	ginger 0.93g	soy sauce 12.0g	vinegar 3.75g	sesame oil 1.13g	water 250.0g	lime 14.07g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.5	0.24	0.23	0.26	0.1	0.04	0.11	2.62	2.63	0.02	0.02	0.75	0.0	0.0	0.0	0.1	11.62	46.48
Total Fat (g)	1.93	0.07	0.02	0.07	0.01	0.01	0.01	7.94	5.94	0.0	0.01	0.0	0.0	1.13	0.0	0.03	17.17	68.68
Carbohydrates (g)	20.45	1.47	1.03	2.73	0.94	0.06	0.44	5.6	2.88	4.33	0.17	0.91	0.03	0.0	0.0	1.48	42.52	170.08
Ash (g)	0.76	0.11	0.11	0.28	0.04	0.02	0.05	0.68	0.36	0.01	0.01	1.84	н/д	0.0	0.25	0.04	4.56	18.24
Calories (kcal)	117.3	7.562	4.45	11.677	3.975	0.391	1.92	98.298	70.56	15.96	0.744	6.36	0.788	9.945	0.0	4.221	354.15	1416.6
Starch (g)	16.65	0.0	0.0	0.41	0.0	н/д	н/д	н/д	0.55	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	17.6	70.4
Sucrose (g)	н/д	0.0	0.01	1.02	0.09	н/д	н/д	н/д	0.29	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.46	5.84
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.47	0.3	0.17	0.28	н/д	н/д	н/д	0.49	1.88	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.59	14.36
Fructose (g)	н/д	0.55	0.26	0.16	0.25	н/д	н/д	н/д	0.0	2.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.37	13.48
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.32
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	4.23	22.49	16.41	25.14	11.33	1.57	5.39	0.29	0.19	0.9	0.73	8.49	3.52	0.0	249.75	12.42	362.86	1451.44
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.02	0.57	1.35	0.62	0.01	0.14	0.86	0.78	4.31	0.02	0.2	0.02	0.0	0.0	0.24	10.14	40.56
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.64
Dietary Fiber (g)	2.2	0.5	0.4	0.8	0.1	0.0	0.2	0.5	0.7	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.4	6.0	24.0
Calcium (mg)	14.981	1.708	7.12	9.398	2.484	1.139	4.32	7.706	6.48	0.315	0.149	2.28	0.263	0.0	7.5	4.643	70.486	281.944
Iron (mg)	1.46	0.1	0.08	0.09	0.03	0.03	0.09	1.03	0.26	0.02	0.01	0.23	0.01	0.0	0.0	0.08	3.52	14.08
Magnesium (mg)	62.794	2.927	2.136	3.418	1.118	0.442	1.2	44.525	21.48	0.105	0.4	5.16	0.188	0.0	2.5	0.844	149.236	596.944
Phosphorus (mg)	145.669	6.343	4.628	9.968	3.354	0.816	2.22	83.913	40.2	0.21	0.316	15.0	0.3	0.0	0.0	2.533	315.469	1261.876
Potassium (mg)	179.456	51.473	30.26	91.136	14.782	8.857	16.56	96.756	71.04	2.73	3.86	26.04	2.738	0.0	0.0	14.351	610.039	2440.156
Sodium (mg)	1.594	0.976	3.204	19.651	0.994	0.782	0.96	109.6	57.12	0.21	0.121	676.44	0.188	0.0	10.0	0.281	882.12	3528.48
Zinc (mg)	0.99	0.06	0.03	0.07	0.02	0.01	0.02	0.96	0.32	0.01	0.0	0.06	0.0	0.0	0.03	0.02	2.6	10.4
Copper (mg)	0.188	0.005	0.004	0.014	0.007	0.004	0.005	0.38	0.068	0.002	0.002	0.012	0.0	0.0	0.025	0.01	0.727	2.908
Manganese (mg)	0.647	0.027	0.028	0.04	0.01	0.007	0.01	0.142	0.163	0.004	0.002	0.05	н/д	н/д	0.0	0.001	1.133	4.532
Selenium (mcg)	2.7	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	2.0	4.8	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	9.9	39.6
Vitamin A, IU (IU)	4.463	763.807	17.444	4757.869	0.124	114.716	59.82	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	7.035	5725.278	22901.112
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.319	38.3	0.89	237.808	0.0	5.729	3.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.281	286.327	1145.308
Beta Carotene (mcg)	2.55	396.175	7.476	2359.568	0.124	66.81	35.88	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.221	2872.804	11491.216
Vitamin E (mg)	0.78	0.39	0.03	0.19	0.0	0.04	0.03	0.16	0.71	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.03	2.38	9.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.285	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.285	1.14
Lutein + zeaxanthin (mcg)	51.956	12.441	5.34	72.909	0.745	14.705	68.22	3.939	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	230.256	921.024
Tocopherol, beta (mg)	0.03	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	1.45	0.03	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.48	9.92
Tocopherol, delta (mg)	0.11	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.8
Vitamin C (mg)	н/д	31.2	6.5	1.7	0.6	0.5	1.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.1	45.7	182.8
Thiamin (mg)	0.115	0.012	0.011	0.02	0.005	0.001	0.004	0.034	0.013	0.0	0.0	0.004	0.0	0.0	0.0	0.004	0.223	0.892
Riboflavin (mg)	0.102	0.022	0.007	0.017	0.002	0.003	0.005	0.034	0.013	0.002	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.003	0.231	0.924
Niacin (mg)	0.485	0.239	0.041	0.279	0.016	0.019	0.032	0.24	1.579	0.006	0.007	0.264	0.0	0.0	0.0	0.028	3.235	12.94
Pantothenic acid (mg)	0.245	0.078	0.037	0.077	0.012	0.01	0.005	0.209	0.125	0.004	0.002	0.036	н/д	0.0	0.0	0.031	0.871	3.484
Vitamin B-6 (mg)	0.156	0.071	0.021	0.04	0.016	0.003	0.004	0.045	0.066	0.001	0.001	0.018	0.0	0.0	0.0	0.006	0.447	1.788
Folate (mcg)	58.65	11.222	7.654	5.411	2.857	1.054	3.84	11.816	4.2	0.105	0.102	1.68	0.0	0.0	0.0	1.126	109.717	438.868
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	22.4	1.4	1.9	2.5	0.7	0.2	0.3	10.4	7.9	0.1	0.3	2.2	0.0	0.0	0.0	0.7	51.0	204.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.054	0.002	0.002	0.003	0.001	н/д	0.001	0.041	н/д	0.0	0.0	0.011	н/д	0.0	н/д	0.0	0.116	0.464
Threonine (g)	0.134	0.01	0.007	0.054	0.002	н/д	0.004	0.101	н/д	0.0	0.0	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	0.343	1.372
Isoleucine (g)	0.159	0.005	0.005	0.023	0.001	н/д	0.005	0.125	н/д	0.001	0.0	0.036	н/д	0.0	н/д	н/д	0.36	1.44
Leucine (g)	0.268	0.01	0.007	0.028	0.004	н/д	0.007	0.221	н/д	0.001	0.001	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	0.606	2.424
Lysine (g)	0.245	0.01	0.007	0.028	0.004	н/д	0.005	0.14	н/д	0.001	0.001	0.043	н/д	0.0	н/д	0.001	0.486	1.944
Methionine (g)	0.099	0.002	0.002	0.006	0.001	н/д	0.001	0.046	н/д	0.0	0.0	0.011	н/д	0.0	н/д	0.0	0.168	0.672
Cystine (g)	0.064	0.005	0.002	0.023	0.001	н/д	н/д	0.048	н/д	0.0	0.0	0.013	н/д	0.0	н/д	н/д	0.156	0.624
Phenylalanine (g)	0.188	0.012	0.005	0.017	0.002	н/д	0.004	0.135	н/д	0.001	0.0	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.405	1.62
Tyrosine (g)	0.086	0.002	0.004	0.011	0.001	н/д	0.003	0.084	н/д	0.001	0.0	0.028	н/д	0.0	н/д	н/д	0.22	0.88
Valine (g)	0.188	0.007	0.007	0.02	0.002	н/д	0.005	0.178	н/д	0.001	0.001	0.037	н/д	0.0	н/д	н/д	0.446	1.784
Arginine (g)	0.347	0.01	0.014	0.026	0.014	н/д	0.008	0.298	н/д	0.001	0.0	0.052	н/д	0.0	н/д	н/д	0.769	3.076
Histidine (g)	0.131	0.005	0.004	0.011	0.001	н/д	0.002	0.069	н/д	0.0	0.0	0.019	н/д	0.0	н/д	н/д	0.242	0.968
Alanine (g)	0.188	0.007	0.007	0.031	0.002	н/д	0.005	0.12	н/д	0.001	0.0	0.034	н/д	0.0	н/д	н/д	0.395	1.58
Aspartic acid (g)	0.36	0.068	0.021	0.054	0.009	н/д	0.01	0.259	н/д	0.002	0.002	0.08	н/д	0.0	н/д	н/д	0.865	3.46
Glutamic acid (g)	0.596	0.051	0.052	0.105	0.022	н/д	0.023	0.62	н/д	0.001	0.001	0.178	н/д	0.0	н/д	н/д	1.65	6.6
Glycine (g)	0.22	0.007	0.005	0.014	0.002	н/д	0.005	0.137	н/д	0.001	0.0	0.034	н/д	0.0	н/д	н/д	0.426	1.704
Proline (g)	0.245	0.005	0.009	0.014	0.002	н/д	0.007	0.118	н/д	0.005	0.0	0.055	н/д	0.0	н/д	н/д	0.462	1.848
Serine (g)	0.182	0.012	0.009	0.014	0.002	н/д	0.005	0.146	н/д	0.001	0.0	0.043	н/д	0.0	н/д	н/д	0.414	1.656
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.226	0.007	0.005	0.011	н/д	0.0	0.002	1.569	1.142	0.0	0.002	0.001	0.0	0.16	0.0	0.003	3.129	12.516
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	1.958	н/д	н/д	0.085	н/д	27.058	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	9.731	н/д	н/д	38.971	155.884
Monounsaturated Fat (g)	0.513	0.0	0.004	0.003	н/д	0.005	0.002	4.679	2.488	0.0	0.001	0.001	0.0	0.447	0.0	0.003	8.144	32.576
Polyunsaturated (g)	1.049	0.017	0.004	0.034	н/д	0.001	0.004	1.343	1.36	0.0	0.001	0.002	0.0	0.469	0.0	0.008	4.292	17.168