CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Tex Mex Rotini Salad Light - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		rotini
56.7g 		tomatoes
50.85g 		kidney beans
64.0g 		corn kernels
22.55g 		cilantro
1.7g 		onions
12.0g 		sauce
20.83g 		cider vinegar
9.31g 		molasses
3.51g 		jalapeno
0.43g 		tortilla chips
7.09g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.39 0.45 3.34 0.74 0.04 0.22 0.0 0.0 0.0 0.01 0.51 12.69 50.76
Total Fat (g) 0.86 0.1 0.38 0.18 0.01 0.02 0.06 0.0 0.0 0.0 1.53 3.14 12.56
Carbohydrates (g) 42.34 1.99 9.28 5.3 0.06 0.88 7.55 0.09 2.62 0.03 4.77 74.91 299.64
Ash (g) 0.5 0.25 1.05 0.15 0.02 0.1 0.65 0.02 0.12 0.0 0.12 2.97 11.88
Calories (kcal) 210.357 9.152 53.76 22.099 0.391 3.84 31.249 1.956 10.179 0.13 34.871 377.983 1511.932
Starch (g) 35.41 0.0 5.7 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.27 45.37 181.48
Sucrose (g) 0.27 0.0 1.18 0.54 н/д н/д н/д 0.0 1.03 н/д 0.07 3.1 12.4
Glucose (dextrose) (g) 0.07 0.64 0.0 0.13 н/д н/д н/д 0.01 0.42 н/д 0.0 1.26 5.04
Fructose (g) 0.06 0.7 0.0 0.13 н/д н/д н/д 0.03 0.45 н/д 0.0 1.36 5.44
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 1.11 0.0 0.0 0.05 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 1.16 4.64
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 5.61 48.05 49.95 16.19 1.57 10.78 12.57 8.74 0.77 0.4 0.16 154.78 619.12
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.51 1.34 1.18 0.85 0.01 0.28 5.43 0.04 1.95 0.01 0.07 12.68 50.72
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.8 0.6 3.4 0.6 0.0 0.3 0.1 0.0 0.0 0.0 0.3 7.3 29.2
Calcium (mg) 11.907 5.085 21.76 0.902 1.139 8.64 2.5 0.652 7.196 0.043 6.662 66.485 265.94
Iron (mg) 1.87 0.14 0.75 0.15 0.03 0.18 0.04 0.02 0.17 0.0 0.11 3.46 13.84
Magnesium (mg) 30.051 5.593 17.28 7.216 0.442 2.4 2.5 0.466 8.494 0.082 6.166 80.69 322.76
Phosphorus (mg) 107.163 12.203 57.6 19.618 0.816 4.44 3.542 0.745 1.088 0.134 16.727 224.076 896.304
Potassium (mg) 126.441 120.506 151.68 66.297 8.857 33.12 43.332 6.798 51.386 0.93 15.593 624.939 2499.756
Sodium (mg) 3.402 2.542 189.44 1.127 0.782 1.92 233.116 0.466 1.299 0.004 19.916 454.014 1816.056
Zinc (mg) 0.8 0.09 0.29 0.16 0.01 0.05 0.03 0.0 0.01 0.0 0.11 1.55 6.2
Copper (mg) 0.164 0.031 0.09 0.011 0.004 0.01 0.017 0.001 0.017 0.001 0.008 0.352 1.408
Manganese (mg) 0.522 0.056 0.109 0.036 0.007 0.019 0.048 0.023 0.054 0.001 0.028 0.903 3.612
Selenium (mcg) 35.8 0.0 0.6 0.2 0.0 0.1 0.3 0.0 0.6 0.0 0.6 38.2 152.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 423.549 0.0 55.022 114.716 119.64 48.956 0.0 0.0 3.455 н/д 765.339 3061.356
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 21.355 0.0 2.706 5.729 6.0 2.5 0.0 0.0 0.173 н/д 38.463 153.852
Beta Carotene (mcg) 0.0 228.3 н/д 13.755 66.81 71.76 28.957 0.0 0.0 1.967 н/д 411.55 1646.2
Vitamin E (mg) 0.06 0.27 0.01 0.02 0.04 0.07 0.14 0.0 0.0 0.0 н/д 0.62 2.48
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 1308.274 н/д 0.0 0.0 0.0 923.088 0.0 0.0 0.0 н/д 2231.362 8925.448
Lutein + zeaxanthin (mcg) 10.206 62.541 н/д 202.273 14.705 136.44 0.0 0.0 0.0 2.127 н/д 428.293 1713.172
Tocopherol, beta (mg) 0.03 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.16
Tocopherol, gamma (mg) 0.5 0.06 0.44 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.04 4.16
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 0.0 6.5 0.8 1.6 0.5 2.3 0.1 0.0 0.0 0.2 н/д 11.9 47.6
Thiamin (mg) 0.505 0.02 0.077 0.023 0.001 0.007 0.002 0.0 0.001 0.001 0.011 0.648 2.592
Riboflavin (mg) 0.227 0.01 0.032 0.02 0.003 0.01 0.006 0.0 0.0 0.0 0.003 0.311 1.244
Niacin (mg) 4.071 0.3 0.262 0.379 0.019 0.064 0.102 0.0 0.033 0.005 0.123 5.357 21.428
Pantothenic acid (mg) 0.244 0.046 0.09 0.065 0.01 0.01 0.008 0.0 0.028 0.001 0.029 0.53 2.12
Vitamin B-6 (mg) 0.079 0.041 0.045 0.041 0.003 0.007 0.008 0.0 0.024 0.002 0.016 0.266 1.064
Folate (mcg) 134.379 7.627 23.04 9.02 1.054 7.68 0.417 0.0 0.0 0.203 н/д 183.42 733.68
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 8.6 3.4 22.3 н/д 0.2 0.7 0.6 0.0 0.5 0.0 н/д 36.3 145.2
Folic acid (mcg) 124.173 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 124.173 496.692
Tryptophan (g) 0.108 0.005 0.038 0.005 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.158 0.632
Threonine (g) 0.261 0.015 0.122 0.029 н/д 0.008 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.436 1.744
Isoleucine (g) 0.289 0.01 0.16 0.029 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.498 1.992
Leucine (g) 0.561 0.015 0.288 0.079 н/д 0.013 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.957 3.828
Lysine (g) 0.17 0.015 0.237 0.032 н/д 0.011 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.465 1.86
Methionine (g) 0.085 0.005 0.045 0.016 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.153 0.612
Cystine (g) 0.147 0.005 0.032 0.007 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.191 0.764
Phenylalanine (g) 0.38 0.036 0.198 0.034 н/д 0.007 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.655 2.62
Tyrosine (g) 0.136 0.005 0.077 0.029 н/д 0.006 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.253 1.012
Valine (g) 0.335 0.01 0.192 0.043 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.589 2.356
Arginine (g) 0.266 0.01 0.186 0.029 н/д 0.016 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.507 2.028
Histidine (g) 0.17 0.005 0.09 0.02 н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.289 1.156
Alanine (g) 0.249 0.015 0.154 0.068 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.496 1.984
Aspartic acid (g) 0.352 0.071 0.422 0.056 н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.923 3.692
Glutamic acid (g) 2.608 0.219 0.538 0.147 н/д 0.046 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 3.557 14.228
Glycine (g) 0.249 0.01 0.134 0.029 н/д 0.011 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.434 1.736
Proline (g) 0.89 0.01 0.192 0.068 н/д 0.014 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 1.175 4.7
Serine (g) 0.352 0.015 0.211 0.036 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.624 2.496
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.005 0.005 0.02
Saturated Fat (g) 0.159 0.015 0.09 0.027 0.0 0.004 0.0 0.0 0.001 0.0 0.174 0.47 1.88
Phytosterols (mg) н/д 3.559 н/д н/д 0.085 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.644 14.576
Monounsaturated Fat (g) 0.096 0.015 0.243 0.052 0.005 0.004 0.015 0.0 0.001 0.0 0.73 1.161 4.644
Polyunsaturated (g) 0.318 0.041 0.166 0.083 0.001 0.008 0.035 0.0 0.002 0.001 0.503 1.158 4.632