Рецепт Teriyaki Soba Noodles With Tofu And Stir Fried Spinach - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	soba noodles 37.8g	sesame 4.0g	tofu 75.6g	spinach 14.4g	oil 6.8g	soy sauce 14.17g	sherry 4.92g	sugar 4.17g	ginger 1.39g	garlic 0.81g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.44	0.68	5.22	0.41	0.0	0.89	0.01	0.0	0.03	0.05	12.72	76.32
Total Fat (g)	0.27	1.92	2.04	0.06	6.8	0.01	0.0	0.0	0.01	0.0	11.11	66.66
Carbohydrates (g)	28.21	1.04	1.81	0.52	0.0	1.08	0.67	4.17	0.25	0.27	38.02	228.12
Ash (g)	1.29	0.16	0.45	0.25	0.0	2.17	н/д	0.0	0.01	0.01	4.34	26.04
Calories (kcal)	127.008	22.68	46.871	3.312	60.112	7.508	7.867	16.125	1.116	1.21	293.809	1762.854
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.8	0.0	0.0	0.0	0.8	4.8
Water (g)	2.6	0.2	66.07	13.16	0.0	10.03	3.47	0.0	1.1	0.48	97.11	582.66
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.02	0.96	0.06	0.0	0.24	0.38	4.16	0.02	0.01	5.86	35.16
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Dietary Fiber (g)	н/д	0.7	0.1	0.3	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	1.2	7.2
Calcium (mg)	13.23	5.24	24.191	14.256	0.0	2.692	0.393	0.042	0.223	1.47	61.737	370.422
Iron (mg)	1.02	0.31	0.78	0.39	0.0	0.27	0.01	0.0	0.01	0.01	2.81	16.86
Magnesium (mg)	35.91	13.84	20.412	11.376	0.0	6.092	0.443	0.0	0.6	0.203	88.875	533.25
Phosphorus (mg)	96.012	30.96	68.039	7.056	0.0	17.708	0.443	0.0	0.474	1.242	221.934	1331.604
Potassium (mg)	95.256	16.24	146.661	80.352	0.0	30.742	4.523	0.083	5.789	3.256	382.902	2297.412
Sodium (mg)	299.376	1.56	27.215	11.376	0.0	798.575	0.443	0.0	0.181	0.138	1138.864	6833.184
Zinc (mg)	0.65	0.41	0.46	0.08	0.0	0.07	0.0	0.0	0.0	0.01	1.68	10.08
Copper (mg)	0.087	0.058	0.151	0.019	0.0	0.014	0.002	0.0	0.003	0.002	0.338	2.028
Manganese (mg)	0.488	0.057	н/д	0.13	н/д	0.06	н/д	0.0	0.003	0.014	0.751	4.506
Selenium (mcg)	н/д	0.1	н/д	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.5	3.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	2.64	0.0	1350.288	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.073	1353.001	8118.006
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.12	0.0	67.536	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	67.656	405.936
Beta Carotene (mcg)	н/д	1.6	н/д	810.144	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.041	811.785	4870.71
Vitamin E (mg)	н/д	0.01	н/д	0.29	0.63	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.93	5.58
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	н/д	1756.512	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.13	1756.642	10539.852
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.18
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	4.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.3	4.4	26.4
Thiamin (mg)	0.181	0.048	0.076	0.012	0.0	0.004	0.001	0.0	0.0	0.002	0.324	1.944
Riboflavin (mg)	0.049	0.019	0.03	0.027	0.0	0.024	0.001	0.001	0.0	0.001	0.153	0.918
Niacin (mg)	1.213	0.218	0.189	0.104	0.0	0.312	0.01	0.0	0.01	0.006	2.062	12.372
Pantothenic acid (mg)	0.359	0.027	н/д	0.01	0.0	0.043	н/д	0.0	0.003	0.005	0.447	2.682
Vitamin B-6 (mg)	0.091	0.006	0.008	0.029	0.0	0.021	0.0	0.0	0.002	0.01	0.167	1.002
Folate (mcg)	22.68	3.84	н/д	27.936	0.0	1.983	0.0	0.0	0.153	0.024	56.617	339.702
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	1.0	н/д	2.6	н/д	2.6	0.2	0.0	0.4	0.2	7.0	42.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.076	0.015	0.068	0.006	0.0	0.013	н/д	н/д	0.0	0.001	0.178	1.068
Threonine (g)	0.189	0.028	0.219	0.017	0.0	0.035	н/д	н/д	0.001	0.001	0.491	2.946
Isoleucine (g)	0.208	0.029	0.265	0.022	0.0	0.043	н/д	н/д	0.001	0.002	0.568	3.408
Leucine (g)	0.355	0.052	0.446	0.032	0.0	0.071	н/д	н/д	0.001	0.003	0.959	5.754
Lysine (g)	0.231	0.022	0.348	0.024	0.0	0.051	н/д	н/д	0.001	0.002	0.678	4.068
Methionine (g)	0.076	0.022	0.083	0.007	0.0	0.013	н/д	н/д	0.0	0.001	0.202	1.212
Cystine (g)	0.102	0.014	0.076	0.006	0.0	0.016	н/д	н/д	0.0	0.001	0.213	1.278
Phenylalanine (g)	0.234	0.036	0.295	0.019	0.0	0.047	н/д	н/д	0.001	0.001	0.633	3.798
Tyrosine (g)	0.113	0.028	0.227	0.016	0.0	0.033	н/д	н/д	0.0	0.001	0.418	2.508
Valine (g)	0.268	0.038	0.295	0.023	0.0	0.044	н/д	н/д	0.001	0.002	0.672	4.032
Arginine (g)	0.34	0.101	0.393	0.023	0.0	0.061	н/д	н/д	0.001	0.005	0.924	5.544
Histidine (g)	0.129	0.02	0.129	0.009	0.0	0.023	н/д	н/д	0.0	0.001	0.31	1.86
Alanine (g)	0.268	0.036	0.204	0.02	0.0	0.04	н/д	н/д	0.0	0.001	0.569	3.414
Aspartic acid (g)	0.401	0.063	0.582	0.035	0.0	0.095	н/д	н/д	0.003	0.004	1.182	7.092
Glutamic acid (g)	1.176	0.151	0.892	0.049	0.0	0.21	н/д	н/д	0.002	0.007	2.486	14.916
Glycine (g)	0.355	0.046	0.204	0.019	0.0	0.04	н/д	н/д	0.001	0.002	0.666	3.996
Proline (g)	0.329	0.031	0.265	0.016	0.0	0.065	н/д	н/д	0.001	0.001	0.707	4.242
Serine (g)	0.28	0.037	0.249	0.014	0.0	0.051	н/д	н/д	0.001	0.002	0.634	3.804
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	1.05
Saturated Fat (g)	0.053	0.269	0.31	0.009	0.505	0.001	0.0	0.0	0.003	0.001	1.15	6.9
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	1.296	17.0	н/д	н/д	н/д	0.209	н/д	18.505	111.03
Monounsaturated Fat (g)	0.072	0.725	0.408	0.001	1.546	0.001	0.0	0.0	0.002	0.0	2.756	16.536
Polyunsaturated (g)	0.083	0.842	1.126	0.024	4.43	0.003	0.0	0.0	0.002	0.002	6.512	39.072