Рецепт Tehari - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	peas 27.55g	tomatoes 54.6g	cauliflower 9.75g	carrot 28.48g	potato 28.13g	onions 72.0g	chillies 32.85g	coriander 0.0g	cumin 0.0g	coriander 0.0g	turmeric 0.0g	chili 0.0g	cumin 0.0g	bay leaf 4.0g	oil 40.8g	water 711.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.19	1.49	0.48	0.19	0.26	0.57	0.79	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	0.0	0.0	н/д	17.94	17.94
Total Fat (g)	1.22	0.11	0.11	0.01	0.07	0.03	0.07	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	40.8	0.0	н/д	42.82	42.82
Carbohydrates (g)	147.91	3.98	2.14	0.52	2.73	4.91	6.72	3.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.0	0.0	0.0	н/д	175.02	175.02
Ash (g)	1.18	0.24	0.27	0.07	0.28	0.3	0.25	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.0	0.71	н/д	3.65	3.65
Calories (kcal)	675.25	22.316	9.828	2.438	11.677	21.656	28.8	13.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.52	360.672	0.0	н/д	1158.296	1158.296
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.41	4.34	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.75	4.75
Sucrose (g)	0.15	1.37	0.0	н/д	1.02	0.05	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.31	3.31
Glucose (dextrose) (g)	0.04	0.03	0.68	н/д	0.17	0.09	1.42	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.43	2.43
Fructose (g)	0.04	0.11	0.75	н/д	0.16	0.08	0.93	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.05	2.05
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.05	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	21.5	21.73	51.6	8.96	25.14	22.31	64.16	28.82	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.0	710.29	н/д	954.73	954.73
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	1.56	1.44	0.23	1.35	0.22	3.05	1.68	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	9.75	9.75
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	1.4	0.7	0.2	0.8	0.6	1.2	0.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.1	0.0	0.0	н/д	8.9	8.9
Calcium (mg)	51.8	6.888	5.46	2.145	9.398	3.375	16.56	5.913	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	33.36	0.0	21.33	н/д	156.229	156.229
Iron (mg)	7.97	0.4	0.15	0.04	0.09	0.22	0.15	0.39	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.72	0.01	0.0	н/д	11.15	11.15
Magnesium (mg)	46.25	9.092	6.006	1.463	3.418	6.469	7.2	8.213	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.8	0.0	7.11	н/д	100.019	100.019
Phosphorus (mg)	212.75	29.754	13.104	4.29	9.968	16.031	20.88	15.111	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.52	0.0	0.0	н/д	326.408	326.408
Potassium (mg)	212.75	67.222	129.402	29.543	91.136	118.406	105.12	111.69	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	21.16	0.0	0.0	н/д	886.429	886.429
Sodium (mg)	9.25	1.378	2.73	2.925	19.651	1.688	2.88	2.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.92	0.0	28.44	н/д	72.161	72.161
Zinc (mg)	2.02	0.34	0.09	0.03	0.07	0.08	0.12	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.0	0.07	н/д	3.07	3.07
Copper (mg)	0.407	0.05	0.033	0.004	0.014	0.031	0.029	0.056	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.0	0.071	н/д	0.711	0.711
Manganese (mg)	2.017	0.113	0.06	0.016	0.04	0.042	0.094	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.327	н/д	0.0	н/д	2.786	2.786
Selenium (mcg)	27.9	0.5	0.0	0.1	0.0	0.1	0.4	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	н/д	29.2	29.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	210.758	454.818	1.268	4757.869	0.563	1.44	387.302	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	247.4	0.0	0.0	н/д	6061.416	6061.416
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	10.469	22.932	0.098	237.808	0.0	0.0	19.382	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.36	0.0	0.0	н/д	303.048	303.048
Beta Carotene (mcg)	0.0	123.7	245.154	0.78	2359.568	0.281	0.72	220.424	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	2950.626	2950.626
Vitamin E (mg)	0.2	0.04	0.29	0.01	0.19	0.0	0.01	0.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.76	0.0	н/д	4.73	4.73
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	1404.858	0.0	0.285	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	1405.143	1405.143
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	682.414	67.158	3.218	72.909	2.25	2.88	238.163	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	1068.99	1068.99
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.26	0.07	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.35	0.35
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	11.0	6.9	4.5	1.7	5.5	5.3	79.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.9	0.0	0.0	н/д	116.5	116.5
Thiamin (mg)	1.073	0.074	0.022	0.006	0.02	0.023	0.036	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	1.283	1.283
Riboflavin (mg)	0.093	0.036	0.011	0.006	0.017	0.008	0.022	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.0	0.0	н/д	0.239	0.239
Niacin (mg)	7.752	0.576	0.322	0.052	0.279	0.295	0.086	0.312	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.0	0.0	н/д	9.754	9.754
Pantothenic acid (mg)	1.869	0.028	0.049	0.063	0.077	0.084	0.086	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	2.276	2.276
Vitamin B-6 (mg)	0.296	0.047	0.044	0.021	0.04	0.084	0.086	0.092	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.0	0.0	н/д	0.78	0.78
Folate (mcg)	427.35	17.908	8.19	5.558	5.411	4.5	13.68	7.556	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.2	0.0	0.0	н/д	497.352	497.352
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	10.7	7.8	3.7	4.4	2.5	3.4	4.4	3.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	40.6	40.6
Folic acid (mcg)	412.55	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	412.55	412.55
Tryptophan (g)	0.148	0.011	0.005	0.003	0.003	0.008	0.007	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.196	0.196
Threonine (g)	0.481	0.055	0.016	0.007	0.054	0.023	0.014	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.673	0.673
Isoleucine (g)	0.574	0.055	0.011	0.008	0.023	0.023	0.007	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.723	0.723
Leucine (g)	1.092	0.088	0.016	0.012	0.028	0.034	0.022	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.328	1.328
Lysine (g)	0.481	0.088	0.016	0.011	0.028	0.037	0.029	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.72	0.72
Methionine (g)	0.315	0.022	0.005	0.003	0.006	0.008	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.366	0.366
Cystine (g)	0.278	0.008	0.005	0.002	0.023	0.008	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.338	0.338
Phenylalanine (g)	0.703	0.055	0.038	0.007	0.017	0.025	0.022	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.887	0.887
Tyrosine (g)	0.444	0.03	0.005	0.004	0.011	0.023	0.007	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.538	0.538
Valine (g)	0.814	0.066	0.011	0.01	0.02	0.034	0.014	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.995	0.995
Arginine (g)	1.092	0.118	0.011	0.01	0.026	0.028	0.072	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.389	1.389
Histidine (g)	0.315	0.03	0.005	0.004	0.011	0.014	0.007	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.4	0.4
Alanine (g)	0.759	0.066	0.016	0.01	0.031	0.017	0.014	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.94	0.94
Aspartic acid (g)	1.24	0.138	0.076	0.022	0.054	0.143	0.065	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.834	1.834
Glutamic acid (g)	2.572	0.204	0.235	0.025	0.105	0.098	0.187	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.512	3.512
Glycine (g)	0.611	0.05	0.011	0.006	0.014	0.017	0.022	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.753	0.753
Proline (g)	0.629	0.047	0.011	0.009	0.014	0.02	0.007	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.766	0.766
Serine (g)	0.703	0.05	0.016	0.01	0.014	0.025	0.014	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.859	0.859
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.053	н/д	н/д	1.053	1.053
Saturated Fat (g)	0.333	0.019	0.016	0.002	0.011	0.008	0.029	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.091	3.031	0.0	н/д	3.548	3.548
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	3.822	1.755	н/д	1.406	10.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	102.0	н/д	н/д	119.783	119.783
Monounsaturated Fat (g)	0.389	0.011	0.016	0.001	0.003	0.0	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.066	9.274	0.0	н/д	9.77	9.77
Polyunsaturated (g)	0.333	0.052	0.044	0.005	0.034	0.011	0.014	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.092	26.577	0.0	н/д	27.199	27.199