Рецепт Tasty and Nutritious Bread Recipe Using Fresh Pumpkins - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 5	pumpkin 16.24g	egg whites 19.8g	sugar 44.0g	canola oil 10.9g	yogurt 16.33g	vanilla essence 0.84g	flour 25.0g	flour 18.75g	baking powder 1.38g	cinnamon 0.52g	nutmeg 0.22g	baking soda 0.46g	salt 0.6g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.16	2.16	0.05	0.0	0.57	0.0	2.58	1.94	0.0	0.02	0.01	0.0	0.0	7.49	37.45
Total Fat (g)	0.02	0.03	0.0	10.9	0.53	0.0	0.25	0.18	0.0	0.01	0.08	0.0	0.0	12.0	60.0
Carbohydrates (g)	1.06	0.14	43.16	0.0	0.76	0.12	19.08	14.31	0.0	0.42	0.11	0.0	0.0	79.15	395.75
Ash (g)	0.13	0.12	0.2	0.0	0.12	0.0	0.12	0.09	0.51	0.02	0.01	0.17	0.6	2.08	10.4
Calories (kcal)	4.222	9.504	167.2	96.356	9.964	0.47	91.0	68.25	0.0	1.284	1.155	0.0	0.0	449.406	2247.03
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.01	41.61	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	41.62	208.1
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.07	0.59	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.67	3.35
Fructose (g)	н/д	0.01	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.51	2.55
Lactose (g)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.05
Maltose (g)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	14.88	17.34	0.59	0.0	14.36	0.72	2.98	2.24	0.0	0.06	0.01	0.0	0.0	53.17	265.85
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	0.14	42.69	0.0	0.76	0.12	0.07	0.05	0.0	0.01	0.06	0.0	0.0	44.12	220.6
Galactose (g)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.05
Dietary Fiber (g)	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.7	0.5	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	1.6	8.0
Calcium (mg)	3.41	1.386	36.52	0.0	19.764	0.025	3.75	2.813	0.0	5.21	0.405	0.0	0.144	73.427	367.135
Iron (mg)	0.13	0.02	0.31	0.0	0.01	0.0	1.16	0.87	0.0	0.04	0.01	0.0	0.0	2.55	12.75
Magnesium (mg)	1.949	2.178	3.96	0.0	1.96	0.008	5.5	4.125	0.0	0.312	0.403	0.0	0.006	20.401	102.005
Phosphorus (mg)	7.146	2.97	1.76	0.0	15.517	0.0	27.0	20.25	0.0	0.333	0.469	0.0	0.0	75.444	377.22
Potassium (mg)	55.216	32.274	58.52	0.0	25.318	0.0	26.75	20.063	0.0	2.241	0.77	0.0	0.048	221.199	1105.995
Sodium (mg)	0.162	32.868	12.32	0.0	7.514	0.025	0.5	0.375	377.568	0.052	0.035	125.856	232.548	789.823	3949.115
Zinc (mg)	0.05	0.01	0.01	0.0	0.1	0.0	0.18	0.13	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.49	2.45
Copper (mg)	0.021	0.004	0.022	0.0	0.002	0.0	0.035	0.026	0.0	0.002	0.002	0.0	0.0	0.114	0.57
Manganese (mg)	0.021	0.002	0.026	0.0	0.0	0.0	0.17	0.128	0.0	0.091	0.006	0.0	0.001	0.445	2.225
Selenium (mcg)	0.0	4.0	0.5	0.0	0.4	0.0	8.5	6.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	19.8	99.0
Vitamin A, IU (IU)	1199.162	0.0	0.0	0.0	16.171	0.0	0.0	0.0	0.0	1.534	0.224	0.0	0.0	1217.091	6085.455
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	4.41	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.41	22.05
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	59.926	0.0	0.0	0.0	4.41	0.0	0.0	0.0	0.0	0.078	0.011	0.0	0.0	64.425	322.125
Beta Carotene (mcg)	503.44	0.0	0.0	0.0	0.817	0.0	0.0	0.0	0.0	0.582	0.035	0.0	0.0	504.874	2524.37
Vitamin E (mg)	0.17	0.0	0.0	1.9	0.01	0.0	0.02	0.01	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	2.12	10.6
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.078	0.0	0.0	0.0	0.078	0.39
Lutein + zeaxanthin (mcg)	243.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.5	3.375	0.0	1.154	0.0	0.0	0.0	252.629	1263.145
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	0.15
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	2.98	н/д	н/д	0.1	0.07	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	3.2	16.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.12	0.6
Vitamin C (mg)	1.5	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.6	8.0
Thiamin (mg)	0.008	0.0	0.0	0.0	0.005	0.0	0.198	0.148	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.36	1.8
Riboflavin (mg)	0.018	0.087	0.0	0.0	0.023	0.0	0.123	0.092	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.343	1.715
Niacin (mg)	0.097	0.022	0.048	0.0	0.013	0.001	1.475	1.106	0.0	0.007	0.003	0.0	0.0	2.773	13.865
Pantothenic acid (mg)	0.049	0.038	0.057	0.0	0.064	0.0	0.11	0.083	0.0	0.002	н/д	0.0	0.0	0.402	2.01
Vitamin B-6 (mg)	0.01	0.002	0.018	0.0	0.005	0.0	0.01	0.008	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.053	0.265
Folate (mcg)	2.598	0.792	0.44	0.0	1.143	0.0	45.75	34.313	0.0	0.031	0.167	0.0	0.0	85.235	426.175
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.02	0.0	0.0	0.06	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.08	0.4
Choline (mg)	1.3	0.2	1.0	0.0	2.5	0.0	2.6	2.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	9.7	48.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	38.5	28.875	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	67.375	336.875
Tryptophan (g)	0.002	0.026	н/д	н/д	0.003	н/д	0.033	0.024	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.088	0.44
Threonine (g)	0.005	0.089	н/д	н/д	0.023	н/д	0.07	0.053	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.24	1.2
Isoleucine (g)	0.005	0.131	н/д	н/д	0.031	н/д	0.09	0.068	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.325	1.625
Leucine (g)	0.008	0.202	н/д	н/д	0.057	н/д	0.178	0.133	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.579	2.895
Lysine (g)	0.008	0.16	н/д	н/д	0.051	н/д	0.058	0.043	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.321	1.605
Methionine (g)	0.002	0.079	н/д	н/д	0.016	н/д	0.045	0.034	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.176	0.88
Cystine (g)	0.0	0.057	н/д	н/д	0.005	н/д	0.055	0.041	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.159	0.795
Phenylalanine (g)	0.005	0.137	н/д	н/д	0.031	н/д	0.13	0.098	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.401	2.005
Tyrosine (g)	0.006	0.091	н/д	н/д	0.029	н/д	0.078	0.058	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.263	1.315
Valine (g)	0.006	0.16	н/д	н/д	0.047	н/д	0.105	0.079	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.399	1.995
Arginine (g)	0.008	0.129	н/д	н/д	0.016	н/д	0.105	0.079	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.338	1.69
Histidine (g)	0.003	0.057	н/д	н/д	0.015	н/д	0.058	0.043	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.177	0.885
Alanine (g)	0.005	0.139	н/д	н/д	0.025	н/д	0.083	0.062	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.313	1.565
Aspartic acid (g)	0.016	0.242	н/д	н/д	0.046	н/д	0.11	0.083	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.498	2.49
Glutamic acid (g)	0.029	0.307	н/д	н/д	0.111	н/д	0.87	0.653	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	1.972	9.86
Glycine (g)	0.005	0.081	н/д	н/д	0.013	н/д	0.093	0.069	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.262	1.31
Proline (g)	0.005	0.087	н/д	н/д	0.067	н/д	0.3	0.225	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.686	3.43
Serine (g)	0.006	0.158	н/д	н/д	0.036	н/д	0.13	0.098	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.429	2.145
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	2.123	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.123	10.615
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.044	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.044	0.22
Saturated Fat (g)	0.008	0.0	0.0	0.803	0.343	0.0	0.04	0.03	0.0	0.002	0.057	0.0	0.0	1.283	6.415
Phytosterols (mg)	1.949	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.135	0.136	н/д	0.0	2.22	11.1
Monounsaturated Fat (g)	0.002	0.0	0.0	6.898	0.145	0.0	0.023	0.017	0.0	0.001	0.007	0.0	0.0	7.092	35.46
Polyunsaturated (g)	0.002	0.0	0.0	3.067	0.015	0.0	0.103	0.077	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	3.264	16.32