Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt & Red chilli powder to taste
Parmesan cheese: to sprinkle generously
Spices to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		cauliflower
224.25g 		yogurt
245.0g 		olive oil
4.5g 		chili
0.0g 		salt
0.0g 		chili
16.43g 		cilantro
7.56g 		onion
99.0g 		tomatoes
56.42g 		ginger
2.05g 		parmesan cheese
0.0g 		spices
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.44 8.5 0.0 н/д н/д 0.33 0.16 1.09 0.5 0.04 н/д н/д 15.05 15.05
Total Fat (g) 0.22 7.96 4.5 н/д н/д 0.03 0.04 0.1 0.11 0.02 н/д н/д 12.99 12.99
Carbohydrates (g) 11.89 11.42 0.0 н/д н/д 1.55 0.28 9.25 2.21 0.36 н/д н/д 36.96 36.96
Ash (g) 1.59 1.76 0.0 н/д н/д 0.1 0.11 0.35 0.28 0.02 н/д н/д 4.21 4.21
Calories (kcal) 56.063 149.45 39.78 н/д н/д 6.57 1.738 39.6 10.156 1.637 н/д н/д 304.993 304.993
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.98 0.0 н/д н/д н/д 0.98 0.98
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.95 0.71 н/д н/д н/д 2.66 2.66
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.28 0.77 н/д н/д н/д 2.05 2.05
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 206.11 215.36 0.0 н/д н/д 14.41 6.97 88.22 53.32 1.61 н/д н/д 585.99 585.99
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 5.38 11.42 0.0 н/д н/д 0.84 0.07 4.2 1.48 0.03 н/д н/д 23.42 23.42
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 5.6 0.0 0.0 н/д н/д 0.2 0.2 1.7 0.7 0.0 н/д н/д 8.5 8.5
Calcium (mg) 49.335 296.45 0.045 н/д н/д 2.957 5.063 22.77 5.642 0.327 н/д н/д 382.589 382.589
Iron (mg) 0.99 0.12 0.03 н/д н/д 0.2 0.13 0.21 0.15 0.01 н/д н/д 1.84 1.84
Magnesium (mg) 33.638 29.4 0.0 н/д н/д 4.106 1.965 9.9 6.206 0.88 н/д н/д 86.094 86.094
Phosphorus (mg) 98.67 232.75 0.0 н/д н/д 7.556 3.627 28.71 13.541 0.696 н/д н/д 385.549 385.549
Potassium (mg) 679.478 379.75 0.045 н/д н/д 55.845 39.369 144.54 133.715 8.491 н/д н/д 1441.233 1441.233
Sodium (mg) 67.275 112.7 0.09 н/д н/д 1.15 3.476 3.96 2.821 0.266 н/д н/д 191.738 191.738
Zinc (mg) 0.63 1.45 0.0 н/д н/д 0.05 0.04 0.17 0.1 0.01 н/д н/д 2.43 2.43
Copper (mg) 0.09 0.025 0.0 н/д н/д 0.028 0.017 0.04 0.034 0.005 н/д н/д 0.238 0.238
Manganese (mg) 0.359 0.0 0.0 н/д н/д 0.039 0.032 0.129 0.062 0.005 н/д н/д 0.626 0.626
Selenium (mcg) 1.3 5.4 0.0 н/д н/д 0.1 0.1 0.5 0.0 0.0 н/д н/д 7.4 7.4
Vitamin A, IU (IU) 29.153 242.55 0.0 н/д н/д 193.651 509.913 1.98 469.979 0.0 н/д н/д 1447.224 1447.224
Retinol (mcg) 0.0 66.15 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 66.15 66.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.243 66.15 0.0 н/д н/д 9.691 25.465 0.0 23.696 0.0 н/д н/д 127.245 127.245
Beta Carotene (mcg) 17.94 12.25 0.0 н/д н/д 110.212 296.97 0.99 253.326 0.0 н/д н/д 691.688 691.688
Vitamin E (mg) 0.18 0.15 0.65 н/д н/д 0.11 0.19 0.02 0.3 0.01 н/д н/д 1.6 1.6
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 1451.687 0.0 н/д н/д 1451.687 1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg) 74.003 0.0 0.0 н/д н/д 119.081 65.364 3.96 69.397 0.0 н/д н/д 331.804 331.804
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.45 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.07 н/д н/д н/д 0.55 0.55
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 104.1 1.2 0.0 н/д н/д 39.8 2.0 7.3 7.2 0.1 н/д н/д 161.7 161.7
Thiamin (mg) 0.135 0.074 0.0 н/д н/д 0.015 0.005 0.05 0.023 0.001 н/д н/д 0.301 0.301
Riboflavin (mg) 0.135 0.343 0.0 н/д н/д 0.015 0.012 0.03 0.011 0.001 н/д н/д 0.546 0.546
Niacin (mg) 1.189 0.196 0.0 н/д н/д 0.156 0.084 0.119 0.333 0.015 н/д н/д 2.091 2.091
Pantothenic acid (mg) 1.458 0.956 0.0 н/д н/д 0.01 0.043 0.119 0.051 0.004 н/д н/д 2.64 2.64
Vitamin B-6 (mg) 0.493 0.074 0.0 н/д н/д 0.046 0.011 0.119 0.045 0.003 н/д н/д 0.791 0.791
Folate (mcg) 127.823 17.15 0.0 н/д н/д 3.778 4.685 18.81 8.463 0.225 н/д н/д 180.933 180.933
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.91 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.91 0.91
Choline (mg) 101.4 37.2 0.0 н/д н/д 1.8 1.0 6.0 3.8 0.6 н/д н/д 151.8 151.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.067 0.049 0.0 н/д н/д 0.005 н/д 0.01 0.006 0.0 н/д н/д 0.137 0.137
Threonine (g) 0.157 0.343 0.0 н/д н/д 0.011 н/д 0.02 0.017 0.001 н/д н/д 0.549 0.549
Isoleucine (g) 0.179 0.466 0.0 н/д н/д 0.011 н/д 0.01 0.011 0.001 н/д н/д 0.679 0.679
Leucine (g) 0.269 0.858 0.0 н/д н/д 0.018 н/д 0.03 0.017 0.001 н/д н/д 1.193 1.193
Lysine (g) 0.247 0.76 0.0 н/д н/д 0.015 н/д 0.04 0.017 0.001 н/д н/д 1.079 1.079
Methionine (g) 0.067 0.245 0.0 н/д н/д 0.003 н/д 0.0 0.006 0.0 н/д н/д 0.321 0.321
Cystine (g) 0.045 0.074 0.0 н/д н/д 0.007 н/д 0.0 0.006 0.0 н/д н/д 0.131 0.131
Phenylalanine (g) 0.157 0.466 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.03 0.039 0.001 н/д н/д 0.703 0.703
Tyrosine (g) 0.09 0.441 0.0 н/д н/д 0.007 н/д 0.01 0.006 0.0 н/д н/д 0.553 0.553
Valine (g) 0.224 0.711 0.0 н/д н/д 0.013 н/д 0.02 0.011 0.001 н/д н/д 0.98 0.98
Arginine (g) 0.224 0.245 0.0 н/д н/д 0.016 н/д 0.099 0.011 0.001 н/д н/д 0.597 0.597
Histidine (g) 0.09 0.221 0.0 н/д н/д 0.007 н/д 0.01 0.006 0.001 н/д н/д 0.333 0.333
Alanine (g) 0.224 0.368 0.0 н/д н/д 0.013 н/д 0.02 0.017 0.001 н/д н/д 0.642 0.642
Aspartic acid (g) 0.516 0.686 0.0 н/д н/д 0.048 н/д 0.089 0.079 0.004 н/д н/д 1.422 1.422
Glutamic acid (g) 0.583 1.666 0.0 н/д н/д 0.043 н/д 0.257 0.243 0.003 н/д н/д 2.795 2.795
Glycine (g) 0.135 0.196 0.0 н/д н/д 0.011 н/д 0.03 0.011 0.001 н/д н/д 0.384 0.384
Proline (g) 0.202 1.005 0.0 н/д н/д 0.015 н/д 0.01 0.011 0.001 н/д н/д 1.243 1.243
Serine (g) 0.224 0.539 0.0 н/д н/д 0.013 н/д 0.02 0.017 0.001 н/д н/д 0.814 0.814
Cholesterol (mg) 0.0 31.85 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 31.85 31.85
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.045 5.145 0.621 н/д н/д 0.003 0.001 0.04 0.017 0.004 н/д н/д 5.876 5.876
Phytosterols (mg) 40.365 н/д 9.945 н/д н/д н/д 0.378 14.85 3.949 0.307 н/д н/д 69.794 69.794
Monounsaturated Fat (g) 0.022 2.181 3.283 н/д н/д 0.002 0.021 0.01 0.017 0.003 н/д н/д 5.539 5.539
Polyunsaturated (g) 0.112 0.221 0.473 н/д н/д 0.018 0.003 0.02 0.045 0.003 н/д н/д 0.895 0.895