Рецепт Tagged – I’m it! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Lobster Frittata with Caramelized Onions and Zucchini
4 TBS Asiago Cheese, shredded or 2 TBS grated cheese your choice
salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		lobster
226.8g 		onion
99.0g 		zucchini
112.1g 		olive oil
13.5g 		eggs
176.0g 		parsley
0.5g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 42.64 1.09 1.36 0.0 22.14 0.11 н/д н/д 67.34 67.34
Total Fat (g) 2.04 0.1 0.2 13.5 17.49 0.02 н/д н/д 33.36 33.36
Carbohydrates (g) 1.13 9.25 3.76 0.0 1.36 0.26 н/д н/д 15.75 15.75
Ash (g) 4.99 0.35 0.7 0.0 1.51 0.06 н/д н/д 7.61 7.61
Calories (kcal) 204.12 39.6 17.936 119.34 251.68 1.38 н/д н/д 634.056 634.056
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.98 0.03 н/д 0.19 0.02 н/д н/д 1.23 1.23
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.95 0.84 н/д 0.37 0.01 н/д н/д 3.17 3.17
Fructose (g) н/д 1.28 1.06 н/д 0.19 0.0 н/д н/д 2.54 2.54
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.19 0.0 н/д н/д 0.19 0.19
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.19 0.0 н/д н/д 0.19 0.19
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 174.09 88.22 106.09 0.0 133.48 0.05 н/д н/д 501.93 501.93
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 4.2 1.94 0.0 1.36 0.04 н/д н/д 7.53 7.53
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.19 0.0 н/д н/д 0.19 0.19
Dietary Fiber (g) 0.0 1.7 1.2 0.0 0.0 0.2 н/д н/д 3.1 3.1
Calcium (mg) 108.864 22.77 16.815 0.135 93.28 7.34 н/д н/д 249.204 249.204
Iron (mg) 0.68 0.21 0.39 0.08 3.22 0.49 н/д н/д 5.07 5.07
Magnesium (mg) 61.236 9.9 19.057 0.0 21.12 1.245 н/д н/д 112.558 112.558
Phosphorus (mg) 326.592 28.71 42.598 0.0 336.16 1.755 н/д н/д 735.815 735.815
Potassium (mg) 623.7 144.54 293.702 0.135 235.84 19.025 н/д н/д 1316.942 1316.942
Sodium (mg) 671.328 3.96 11.21 0.27 246.4 2.26 н/д н/д 935.428 935.428
Zinc (mg) 6.85 0.17 0.33 0.0 1.95 0.02 н/д н/д 9.32 9.32
Copper (mg) 3.765 0.04 0.056 0.0 0.176 0.003 н/д н/д 4.04 4.04
Manganese (mg) 0.136 0.129 0.202 0.0 0.07 0.053 н/д н/д 0.589 0.589
Selenium (mcg) 93.9 0.5 0.2 0.0 55.8 0.1 н/д н/д 150.6 150.6
Vitamin A, IU (IU) 158.76 1.98 224.2 0.0 857.12 50.92 н/д н/д 1292.98 1292.98
Retinol (mcg) 47.628 0.0 0.0 0.0 244.64 0.0 н/д н/д 292.268 292.268
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 47.628 0.0 11.21 0.0 246.4 2.545 н/д н/д 307.783 307.783
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.99 134.52 0.0 17.6 26.9 н/д н/д 180.01 180.01
Vitamin E (mg) 3.33 0.02 0.13 1.94 1.71 0.03 н/д н/д 7.17 7.17
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 61.6 н/д н/д н/д 61.6 61.6
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.985 н/д н/д 1.985 1.985
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 3.96 2382.125 0.0 582.56 27.65 н/д н/д 2996.295 2996.295
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.01 0.04 0.0 н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д 0.11 0.88 0.01 н/д н/д 1.0 1.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.04 0.0 н/д н/д 0.04 0.04
Vitamin C (mg) 0.0 7.3 19.1 0.0 0.0 0.6 н/д н/д 27.0 27.0
Thiamin (mg) 0.023 0.05 0.056 0.0 0.123 0.001 н/д н/д 0.252 0.252
Riboflavin (mg) 0.113 0.03 0.157 0.0 0.845 0.006 н/д н/д 1.151 1.151
Niacin (mg) 3.311 0.119 0.549 0.0 0.123 0.04 н/д н/д 4.142 4.142
Pantothenic acid (mg) 3.697 0.119 0.179 0.0 2.534 н/д н/д н/д 6.529 6.529
Vitamin B-6 (mg) 0.136 0.119 0.247 0.0 0.246 0.005 н/д н/д 0.753 0.753
Folate (mcg) 20.412 18.81 32.509 0.0 82.72 0.9 н/д н/д 155.351 155.351
Vitamin B-12 (mcg) 2.11 0.0 0.0 0.0 2.27 0.0 н/д н/д 4.38 4.38
Choline (mg) 183.5 6.0 10.6 0.0 441.9 0.5 н/д н/д 642.6 642.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.59 0.01 0.011 0.0 0.299 н/д н/д н/д 0.91 0.91
Threonine (g) 1.724 0.02 0.034 0.0 0.986 н/д н/д н/д 2.763 2.763
Isoleucine (g) 2.064 0.01 0.045 0.0 1.179 н/д н/д н/д 3.298 3.298
Leucine (g) 3.379 0.03 0.078 0.0 1.918 н/д н/д н/д 5.406 5.406
Lysine (g) 3.72 0.04 0.078 0.0 1.602 н/д н/д н/д 5.439 5.439
Methionine (g) 1.202 0.0 0.022 0.0 0.669 н/д н/д н/д 1.893 1.893
Cystine (g) 0.476 0.0 0.011 0.0 0.475 н/д н/д н/д 0.963 0.963
Phenylalanine (g) 1.792 0.03 0.045 0.0 1.197 н/д н/д н/д 3.063 3.063
Tyrosine (g) 1.429 0.01 0.034 0.0 0.88 н/д н/д н/д 2.352 2.352
Valine (g) 1.996 0.02 0.056 0.0 1.514 н/д н/д н/д 3.585 3.585
Arginine (g) 3.72 0.099 0.056 0.0 1.443 н/д н/д н/д 5.318 5.318
Histidine (g) 0.862 0.01 0.034 0.0 0.546 н/д н/д н/д 1.451 1.451
Alanine (g) 2.427 0.02 0.067 0.0 1.302 н/д н/д н/д 3.816 3.816
Aspartic acid (g) 4.4 0.089 0.168 0.0 2.341 н/д н/д н/д 6.998 6.998
Glutamic acid (g) 7.28 0.257 0.146 0.0 2.957 н/д н/д н/д 10.64 10.64
Glycine (g) 2.563 0.03 0.056 0.0 0.757 н/д н/д н/д 3.405 3.405
Proline (g) 1.406 0.01 0.045 0.0 0.898 н/д н/д н/д 2.359 2.359
Serine (g) 1.678 0.02 0.056 0.0 1.707 н/д н/д н/д 3.461 3.461
Cholesterol (mg) 215.46 0.0 0.0 0.0 744.48 0.0 н/д н/д 959.94 959.94
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.408 0.04 0.045 1.864 5.456 0.001 н/д н/д 7.814 7.814
Phytosterols (mg) н/д 14.85 н/д 29.835 н/д н/д н/д н/д 44.685 44.685
Monounsaturated Fat (g) 0.59 0.01 0.011 9.85 6.706 0.016 н/д н/д 17.182 17.182
Polyunsaturated (g) 0.34 0.02 0.09 1.42 2.394 0.002 н/д н/д 4.266 4.266