Рецепт Tacos With Fresh Tuna And Black Beans - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	steaks 85.05g	olive oil 4.5g	chili 1.3g	salt 0.0g	cilantro 0.85g	tomatillos 68.0g	onions 14.4g	garlics 1.96g	bell pepper 22.91g	beans 90.94g	lime juice 7.56g	yogurt 61.25g	cream 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	18.76	0.0	0.16	н/д	0.02	0.65	0.26	0.12	0.23	19.64	0.03	2.13	н/д	42.01	168.04
Total Fat (g)	6.74	4.5	0.22	н/д	0.0	0.69	0.03	0.01	0.07	1.29	0.01	1.99	н/д	15.55	62.2
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	0.71	н/д	0.03	3.97	1.06	0.65	1.38	56.71	0.64	2.85	н/д	68.0	272.0
Ash (g)	0.94	0.0	0.11	н/д	0.01	0.37	0.12	0.03	0.11	3.27	0.02	0.44	н/д	5.42	21.68
Calories (kcal)	141.179	39.78	4.082	н/д	0.196	21.76	4.608	2.917	7.102	310.097	1.891	37.363	н/д	570.973	2283.892
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	0.05	0.2
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	н/д	0.05	н/д	н/д	0.52	2.08
Fructose (g)	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.52	н/д	0.05	н/д	н/д	0.62	2.48
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	58.72	0.0	0.1	н/д	0.78	62.31	12.94	1.15	21.12	10.02	6.87	53.84	н/д	227.84	911.36
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.09	н/д	0.01	2.67	0.34	0.02	0.96	1.93	0.13	2.85	н/д	9.0	36.0
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.4	н/д	0.0	1.3	0.4	0.0	0.5	13.8	0.0	0.0	н/д	16.5	66.0
Calcium (mg)	17.86	0.045	3.614	н/д	0.57	4.76	10.368	3.543	1.604	111.853	1.059	74.113	н/д	229.388	917.552
Iron (mg)	1.57	0.03	0.19	н/д	0.02	0.42	0.21	0.03	0.1	4.57	0.01	0.03	н/д	7.17	28.68
Magnesium (mg)	20.411	0.0	2.21	н/д	0.221	13.6	2.88	0.489	2.749	155.503	0.605	7.35	н/д	206.019	824.076
Phosphorus (mg)	180.301	0.0	3.939	н/д	0.408	26.52	5.328	2.995	5.956	320.1	1.059	58.188	н/д	604.793	2419.172
Potassium (mg)	296.816	0.045	24.908	н/д	4.429	182.24	39.744	7.85	48.337	1348.603	8.848	94.938	н/д	2056.757	8227.028
Sodium (mg)	51.029	0.09	13.13	н/д	0.391	0.68	2.304	0.333	0.916	4.547	0.151	28.175	н/д	101.746	406.984
Zinc (mg)	3.47	0.0	0.04	н/д	0.0	0.15	0.06	0.02	0.06	3.32	0.01	0.36	н/д	7.48	29.92
Copper (mg)	0.085	0.0	0.006	н/д	0.002	0.054	0.012	0.006	0.005	0.764	0.002	0.006	н/д	0.941	3.764
Manganese (mg)	0.009	0.0	0.028	н/д	0.004	0.102	0.023	0.033	0.025	0.964	0.002	0.0	н/д	1.189	4.756
Selenium (mcg)	22.5	0.0	0.1	н/д	0.0	0.3	0.1	0.3	0.0	2.9	0.0	1.3	н/д	27.6	110.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	385.45	н/д	57.358	77.52	143.568	0.176	717.273	0.0	3.781	60.638	н/д	1445.764	5783.056
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	16.538	н/д	16.538	66.152
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	19.279	н/д	2.865	4.08	7.2	0.0	35.967	0.0	0.151	16.538	н/д	86.079	344.316
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	195.0	н/д	33.405	42.84	86.112	0.098	372.038	0.0	2.269	3.063	н/д	734.824	2939.296
Vitamin E (mg)	0.28	0.65	0.38	н/д	0.02	0.26	0.08	0.0	0.36	0.19	0.02	0.04	н/д	2.27	9.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.273	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.273	1.092
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	4.03	н/д	7.353	317.56	163.728	0.313	11.683	0.0	0.0	0.0	н/д	504.667	2018.668
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.04	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	0.11	0.44
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.8	н/д	0.2	8.0	2.7	0.6	29.3	0.0	2.3	0.3	н/д	44.2	176.8
Thiamin (mg)	0.077	0.0	0.005	н/д	0.001	0.027	0.009	0.004	0.011	0.818	0.002	0.018	н/д	0.972	3.888
Riboflavin (mg)	0.119	0.0	0.01	н/д	0.001	0.027	0.012	0.002	0.021	0.173	0.002	0.086	н/д	0.452	1.808
Niacin (mg)	5.605	0.0	0.103	н/д	0.009	1.258	0.076	0.014	0.225	1.782	0.011	0.049	н/д	9.131	36.524
Pantothenic acid (mg)	0.536	0.0	н/д	н/д	0.005	0.102	0.012	0.012	0.073	0.818	0.009	0.239	н/д	1.806	7.224
Vitamin B-6 (mg)	0.553	0.0	0.048	н/д	0.001	0.041	0.009	0.024	0.066	0.264	0.003	0.018	н/д	1.027	4.108
Folate (mcg)	10.206	0.0	1.3	н/д	0.527	4.76	9.216	0.059	10.538	403.763	0.756	4.288	н/д	445.412	1781.648
Vitamin B-12 (mcg)	1.35	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.23	н/д	1.58	6.32
Choline (mg)	78.3	0.0	0.9	н/д	0.1	5.2	0.8	0.5	1.3	60.4	0.4	9.3	н/д	157.1	628.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.128	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.001	0.002	0.236	0.0	0.012	н/д	0.383	1.532
Threonine (g)	0.748	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.003	0.009	0.828	0.0	0.086	н/д	1.684	6.736
Isoleucine (g)	0.85	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.004	0.005	0.864	0.0	0.116	н/д	1.851	7.404
Leucine (g)	1.497	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	0.006	0.009	1.573	0.002	0.214	н/д	3.317	13.268
Lysine (g)	1.582	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.005	0.009	1.346	0.002	0.19	н/д	3.147	12.588
Methionine (g)	0.485	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.002	0.002	0.3	0.0	0.061	н/д	0.853	3.412
Cystine (g)	0.247	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	0.218	0.0	0.018	н/д	0.489	1.956
Phenylalanine (g)	0.74	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.004	0.011	1.064	0.001	0.116	н/д	1.945	7.78
Tyrosine (g)	0.595	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.002	0.002	0.555	0.0	0.11	н/д	1.271	5.084
Valine (g)	0.927	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.006	0.007	1.028	0.001	0.178	н/д	2.157	8.628
Arginine (g)	1.216	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.019	0.012	0.009	1.219	0.002	0.061	н/д	2.538	10.152
Histidine (g)	0.595	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.002	0.005	0.546	0.0	0.055	н/д	1.207	4.828
Alanine (g)	1.14	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.003	0.007	0.828	0.002	0.092	н/д	2.081	8.324
Aspartic acid (g)	1.709	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.024	0.01	0.064	2.373	0.008	0.172	н/д	4.361	17.444
Glutamic acid (g)	2.815	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.055	0.016	0.048	2.992	0.005	0.417	н/д	6.347	25.388
Glycine (g)	1.14	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.004	0.007	0.764	0.001	0.049	н/д	1.977	7.908
Proline (g)	0.893	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.002	0.005	0.837	0.002	0.251	н/д	2.007	8.028
Serine (g)	0.74	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.004	0.011	1.073	0.003	0.135	н/д	1.977	7.908
Cholesterol (mg)	34.019	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.963	н/д	41.982	167.928
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.653	0.621	0.038	н/д	0.0	0.095	0.004	0.002	0.007	0.336	0.001	1.286	н/д	5.045	20.18
Phytosterols (mg)	н/д	9.945	1.079	н/д	0.043	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.067	44.268
Monounsaturated Fat (g)	2.917	3.283	0.046	н/д	0.002	0.109	0.004	0.0	0.0	0.109	0.001	0.545	н/д	7.017	28.068
Polyunsaturated (g)	0.255	0.473	0.097	н/д	0.0	0.286	0.01	0.005	0.016	0.555	0.002	0.055	н/д	1.754	7.016