CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
A dollop of that mango sauce on top is most excellent, too…
1 kg onglet (skirt steak)
Flesh of 1 ripe mango
Flesh of 3 apricots
1 scotch bonnet chilli, deseeded or not is up to you
Splash olive oil
Salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		mango
142.83g 		garlic
10.44g 		grapefruit juice
196.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.73 0.66 0.98 н/д н/д 2.37 2.37
Total Fat (g) 0.39 0.05 0.2 н/д н/д 0.63 0.63
Carbohydrates (g) 24.28 3.45 18.03 н/д н/д 45.76 45.76
Ash (g) 0.71 0.16 0.39 н/д н/д 1.26 1.26
Calories (kcal) 92.84 15.556 76.44 н/д н/д 184.835 184.835
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 116.71 6.12 176.4 н/д н/д 299.22 299.22
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 21.14 0.1 н/д н/д н/д 21.24 21.24
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.6 0.2 н/д н/д н/д 2.8 2.8
Calcium (mg) 14.283 18.896 17.64 н/д н/д 50.819 50.819
Iron (mg) 0.19 0.18 0.39 н/д н/д 0.76 0.76
Magnesium (mg) 12.855 2.61 23.52 н/д н/д 38.985 38.985
Phosphorus (mg) 15.711 15.973 29.4 н/д н/д 61.085 61.085
Potassium (mg) 222.815 41.864 317.52 н/д н/д 582.199 582.199
Sodium (mg) 2.857 1.775 1.96 н/д н/д 6.591 6.591
Zinc (mg) 0.06 0.12 0.1 н/д н/д 0.28 0.28
Copper (mg) 0.157 0.031 0.059 н/д н/д 0.247 0.247
Manganese (mg) 0.043 0.174 0.039 н/д н/д 0.256 0.256
Selenium (mcg) 0.9 1.5 н/д н/д н/д 2.3 2.3
Vitamin A, IU (IU) 1092.65 0.94 862.4 н/д н/д 1955.989 1955.989
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 54.275 0.0 43.12 н/д н/д 97.395 97.395
Beta Carotene (mcg) 635.594 0.522 н/д н/д н/д 636.116 636.116
Vitamin E (mg) 1.6 0.01 н/д н/д н/д 1.61 1.61
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 1.67 н/д н/д н/д 1.67 1.67
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 39.6 3.3 74.5 н/д н/д 117.3 117.3
Thiamin (mg) 0.086 0.021 0.078 н/д н/д 0.185 0.185
Riboflavin (mg) 0.086 0.011 0.039 н/д н/д 0.136 0.136
Niacin (mg) 0.828 0.073 0.392 н/д н/д 1.293 1.293
Pantothenic acid (mg) 0.229 0.063 0.372 н/д н/д 0.664 0.664
Vitamin B-6 (mg) 0.186 0.129 0.078 н/д н/д 0.394 0.394
Folate (mcg) 19.996 0.313 19.6 н/д н/д 39.909 39.909
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 10.9 2.4 н/д н/д н/д 13.3 13.3
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.014 0.007 н/д н/д н/д 0.022 0.022
Threonine (g) 0.029 0.017 н/д н/д н/д 0.045 0.045
Isoleucine (g) 0.029 0.023 н/д н/д н/д 0.052 0.052
Leucine (g) 0.043 0.032 н/д н/д н/д 0.075 0.075
Lysine (g) 0.057 0.028 н/д н/д н/д 0.085 0.085
Methionine (g) 0.014 0.008 н/д н/д н/д 0.023 0.023
Cystine (g) н/д 0.007 н/д н/д н/д 0.007 0.007
Phenylalanine (g) 0.029 0.019 н/д н/д н/д 0.047 0.047
Tyrosine (g) 0.014 0.008 н/д н/д н/д 0.023 0.023
Valine (g) 0.043 0.03 н/д н/д н/д 0.073 0.073
Arginine (g) 0.029 0.066 н/д н/д н/д 0.094 0.094
Histidine (g) 0.014 0.011 н/д н/д н/д 0.026 0.026
Alanine (g) 0.071 0.014 н/д н/д н/д 0.085 0.085
Aspartic acid (g) 0.057 0.051 н/д н/д н/д 0.108 0.108
Glutamic acid (g) 0.086 0.085 н/д н/д н/д 0.17 0.17
Glycine (g) 0.029 0.021 н/д н/д н/д 0.049 0.049
Proline (g) 0.029 0.01 н/д н/д н/д 0.039 0.039
Serine (g) 0.029 0.02 н/д н/д н/д 0.048 0.048
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.1 0.009 0.02 н/д н/д 0.129 0.129
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.143 0.001 0.02 н/д н/д 0.163 0.163
Polyunsaturated (g) 0.071 0.026 0.039 н/д н/д 0.137 0.137