Рецепт Syrian chickpeas in garlicky yoghurt (+ giveaway!) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	serves 6.75g	pine nuts 4.87g	butter 3.55g	garlic 2.61g	mint 0.25g	yoghurt 50.0g	salt 0.0g	pepper 0.0g	onion 24.75g	chickpeas 200.0g	paprika 0.26g	dill 0.16g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.93	0.67	0.03	0.17	0.05	1.74	н/д	н/д	0.27	9.9	0.04	0.01	13.8	55.2
Total Fat (g)	2.45	3.33	2.88	0.01	0.02	1.63	н/д	н/д	0.02	2.28	0.03	0.0	12.65	50.6
Carbohydrates (g)	0.18	0.64	0.0	0.86	0.13	2.33	н/д	н/д	2.31	45.22	0.15	0.01	51.83	207.32
Ash (g)	н/д	0.13	0.07	0.04	0.03	0.36	н/д	н/д	0.09	3.22	0.02	0.0	3.96	15.84
Calories (kcal)	26.73	32.79	25.454	3.889	0.713	30.5	н/д	н/д	9.9	238.0	0.759	0.07	368.804	1475.216
Starch (g)	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Sucrose (g)	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	н/д	0.0	н/д	0.42	1.68
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	0.01	н/д	0.5	2.0
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	0.02	н/д	0.34	1.36
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	3.01	0.11	0.56	1.53	0.03	43.95	н/д	н/д	22.05	139.38	0.03	0.14	210.79	843.16
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.17	0.0	0.03	н/д	2.33	н/д	н/д	1.05	н/д	0.03	н/д	3.61	14.44
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.2	0.0	0.1	0.1	0.0	н/д	н/д	0.4	8.8	0.1	0.0	9.6	38.4
Calcium (mg)	0.675	0.78	0.852	4.724	3.72	60.5	н/д	н/д	5.693	64.0	0.465	0.341	141.748	566.992
Iron (mg)	0.08	0.27	0.0	0.04	0.22	0.03	н/д	н/д	0.05	2.7	0.06	0.01	3.46	13.84
Magnesium (mg)	0.81	12.229	0.071	0.653	1.505	6.0	н/д	н/д	2.475	58.0	0.486	0.09	82.318	329.272
Phosphorus (mg)	7.223	28.015	0.852	3.993	0.69	47.5	н/д	н/д	7.178	180.0	0.906	0.108	276.464	1105.856
Potassium (mg)	12.758	29.087	0.852	10.466	4.81	77.5	н/д	н/д	36.135	344.0	6.153	1.208	522.969	2091.876
Sodium (mg)	54.338	0.097	20.448	0.444	0.86	23.0	н/д	н/д	0.99	598.0	0.089	0.1	698.366	2793.464
Zinc (mg)	0.13	0.31	0.0	0.03	0.01	0.3	н/д	н/д	0.04	2.12	0.01	0.0	2.95	11.8
Copper (mg)	0.003	0.064	0.0	0.008	0.004	0.005	н/д	н/д	0.01	0.34	0.002	0.0	0.435	1.74
Manganese (mg)	н/д	0.429	0.0	0.044	0.029	0.0	н/д	н/д	0.032	1.2	0.002	0.002	1.737	6.948
Selenium (mcg)	1.0	0.0	0.0	0.4	н/д	1.1	н/д	н/д	0.1	5.6	0.0	н/д	8.2	32.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	1.413	88.715	0.235	26.448	49.5	н/д	н/д	0.495	42.0	138.429	12.636	359.871	1439.484
Retinol (mcg)	0.0	0.0	23.821	0.0	0.0	13.5	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	37.321	149.284
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.049	24.282	0.0	1.323	13.5	н/д	н/д	0.0	2.0	6.922	0.632	48.707	194.828
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.828	5.609	0.131	н/д	2.5	н/д	н/д	0.248	24.0	72.657	н/д	105.973	423.892
Vitamin E (mg)	0.01	0.45	0.08	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	0.08	н/д	0.67	2.68
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	1.988	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.988	7.952
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.438	0.0	0.418	н/д	0.0	н/д	н/д	0.99	0.0	34.537	н/д	36.383	145.532
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.54	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.55	2.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.8	0.0	0.3	н/д	н/д	1.8	7.6	0.2	0.1	10.9	43.6
Thiamin (mg)	0.024	0.018	0.0	0.005	0.001	0.015	н/д	н/д	0.012	0.06	0.002	0.0	0.137	0.548
Riboflavin (mg)	0.01	0.011	0.001	0.003	0.004	0.07	н/д	н/д	0.007	0.06	0.005	0.0	0.171	0.684
Niacin (mg)	0.227	0.214	0.001	0.018	0.016	0.04	н/д	н/д	0.03	0.28	0.04	0.003	0.87	3.48
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.015	0.004	0.016	0.004	0.195	н/д	н/д	0.03	0.6	0.005	0.001	0.868	3.472
Vitamin B-6 (mg)	0.003	0.004	0.0	0.032	0.006	0.015	н/д	н/д	0.03	0.94	0.011	0.0	1.042	4.168
Folate (mcg)	0.135	1.657	0.107	0.078	1.325	3.5	н/д	н/д	4.703	134.0	0.278	0.246	146.028	584.112
Vitamin B-12 (mcg)	0.03	0.0	0.01	0.0	0.0	0.19	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.22	0.88
Choline (mg)	4.0	2.7	0.7	0.6	н/д	7.6	н/д	н/д	1.5	65.2	0.1	н/д	82.4	329.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.005	0.0	0.002	0.001	0.01	н/д	н/д	0.002	0.1	н/д	0.0	0.121	0.484
Threonine (g)	н/д	0.018	0.001	0.004	0.002	0.07	н/д	н/д	0.005	0.36	н/д	0.0	0.461	1.844
Isoleucine (g)	н/д	0.026	0.002	0.006	0.002	0.095	н/д	н/д	0.002	0.42	н/д	0.0	0.554	2.216
Leucine (g)	н/д	0.048	0.003	0.008	0.004	0.175	н/д	н/д	0.007	0.7	н/д	0.0	0.946	3.784
Lysine (g)	н/д	0.026	0.002	0.007	0.002	0.155	н/д	н/д	0.01	0.66	н/д	0.0	0.863	3.452
Methionine (g)	н/д	0.013	0.001	0.002	0.001	0.05	н/д	н/д	0.0	0.14	н/д	0.0	0.206	0.824
Cystine (g)	н/д	0.014	0.0	0.002	0.001	0.015	н/д	н/д	0.0	0.14	н/д	0.0	0.172	0.688
Phenylalanine (g)	н/д	0.025	0.001	0.005	0.003	0.095	н/д	н/д	0.007	0.54	н/д	0.0	0.677	2.708
Tyrosine (g)	н/д	0.025	0.001	0.002	0.002	0.09	н/д	н/д	0.002	0.24	н/д	0.0	0.362	1.448
Valine (g)	н/д	0.034	0.002	0.008	0.003	0.145	н/д	н/д	0.005	0.42	н/д	0.0	0.616	2.464
Arginine (g)	н/д	0.117	0.001	0.016	0.002	0.05	н/д	н/д	0.025	0.94	н/д	0.0	1.152	4.608
Histidine (g)	н/д	0.017	0.001	0.003	0.001	0.045	н/д	н/д	0.002	0.28	н/д	0.0	0.349	1.396
Alanine (g)	н/д	0.033	0.001	0.003	0.003	0.075	н/д	н/д	0.005	0.42	н/д	0.0	0.541	2.164
Aspartic acid (g)	н/д	0.063	0.002	0.013	0.006	0.14	н/д	н/д	0.022	1.16	н/д	0.001	1.407	5.628
Glutamic acid (g)	н/д	0.143	0.006	0.021	0.005	0.34	н/д	н/д	0.064	1.74	н/д	0.0	2.321	9.284
Glycine (g)	н/д	0.034	0.001	0.005	0.002	0.04	н/д	н/д	0.007	0.42	н/д	0.0	0.51	2.04
Proline (g)	н/д	0.033	0.003	0.003	0.002	0.205	н/д	н/д	0.002	0.4	н/д	0.0	0.648	2.592
Serine (g)	н/д	0.041	0.002	0.005	0.002	0.11	н/д	н/д	0.005	0.5	н/д	0.0	0.665	2.66
Cholesterol (mg)	4.793	0.0	7.633	0.0	0.0	6.5	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	18.925	75.7
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.875	0.239	1.824	0.002	0.004	1.05	н/д	н/д	0.01	0.24	0.006	0.0	4.249	16.996
Phytosterols (mg)	н/д	6.87	н/д	н/д	0.205	н/д	н/д	н/д	3.713	н/д	0.459	н/д	11.247	44.988
Monounsaturated Fat (g)	1.16	0.914	0.746	0.0	0.001	0.445	н/д	н/д	0.002	0.52	0.003	0.001	3.793	15.172
Polyunsaturated (g)	0.263	1.66	0.108	0.007	0.008	0.045	н/д	н/д	0.005	1.02	0.022	0.0	3.138	12.552