Рецепт Swordfish With Papaya Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	papayas 203.68g	olive oil 20.25g	cilantro 0.94g	lime juice 66.0g	shallots 0.0g	jalapeno 6.44g	virgin olive oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.24	0.0	0.02	0.28	н/д	0.09	н/д	1.63	3.26
Total Fat (g)	0.29	20.25	0.0	0.05	н/д	0.04	н/д	20.63	41.26
Carbohydrates (g)	19.98	0.0	0.03	5.56	н/д	0.38	н/д	25.95	51.9
Ash (g)	1.24	0.0	0.01	0.2	н/д	0.03	н/д	1.49	2.98
Calories (kcal)	79.435	179.01	0.217	16.5	н/д	1.932	н/д	277.094	554.188
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	0.32	0.64
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.4	н/д	н/д	н/д	0.4	0.8
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.4	н/д	н/д	н/д	0.4	0.8
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	180.93	0.0	0.87	59.92	н/д	5.9	н/д	247.63	495.26
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	12.02	0.0	0.01	1.12	н/д	0.22	н/д	13.36	26.72
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.7	0.0	0.0	0.3	н/д	0.2	н/д	4.1	8.2
Calcium (mg)	48.883	0.203	0.632	9.24	н/д	0.644	н/д	59.602	119.204
Iron (mg)	0.2	0.11	0.02	0.06	н/д	0.05	н/д	0.44	0.88
Magnesium (mg)	20.368	0.0	0.245	5.28	н/д	1.224	н/д	27.117	54.234
Phosphorus (mg)	10.184	0.0	0.453	9.24	н/д	1.996	н/д	21.873	43.746
Potassium (mg)	523.458	0.203	4.916	77.22	н/д	13.846	н/д	619.642	1239.284
Sodium (mg)	6.11	0.405	0.434	1.32	н/д	0.064	н/д	8.334	16.668
Zinc (mg)	0.14	0.0	0.0	0.05	н/д	0.01	н/д	0.21	0.42
Copper (mg)	0.041	0.0	0.002	0.02	н/д	0.008	н/д	0.071	0.142
Manganese (mg)	0.02	0.0	0.004	0.013	н/д	0.016	н/д	0.054	0.108
Selenium (mcg)	1.2	0.0	0.0	0.1	н/д	0.0	н/д	1.3	2.6
Vitamin A, IU (IU)	2228.259	0.0	63.667	33.0	н/д	51.456	н/д	2376.382	4752.764
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	112.024	0.0	3.18	1.32	н/д	2.576	н/д	119.1	238.2
Beta Carotene (mcg)	562.157	0.0	37.08	19.8	н/д	29.302	н/д	648.338	1296.676
Vitamin E (mg)	1.49	2.91	0.02	0.15	н/д	0.03	н/д	4.59	9.18
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	152.76	0.0	8.161	0.0	н/д	31.685	н/д	192.606	385.212
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.17	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.17	0.34
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	125.9	0.0	0.3	19.8	н/д	2.9	н/д	148.8	297.6
Thiamin (mg)	0.061	0.0	0.001	0.02	н/д	0.009	н/д	0.091	0.182
Riboflavin (mg)	0.061	0.0	0.002	0.013	н/д	0.004	н/д	0.08	0.16
Niacin (mg)	0.693	0.0	0.01	0.092	н/д	0.072	н/д	0.868	1.736
Pantothenic acid (mg)	0.448	0.0	0.005	0.079	н/д	0.015	н/д	0.547	1.094
Vitamin B-6 (mg)	0.041	0.0	0.001	0.026	н/д	0.033	н/д	0.101	0.202
Folate (mcg)	77.398	0.0	0.585	6.6	н/д	3.027	н/д	87.61	175.22
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	12.4	0.1	0.1	3.4	н/д	0.5	н/д	16.5	33.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.022	0.044
Threonine (g)	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	0.024	0.048
Isoleucine (g)	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	0.023	0.046
Leucine (g)	0.041	0.0	н/д	0.013	н/д	0.005	н/д	0.058	0.116
Lysine (g)	0.061	0.0	н/д	0.013	н/д	0.004	н/д	0.078	0.156
Methionine (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.001	0.002
Cystine (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.002	0.004
Phenylalanine (g)	0.02	0.0	н/д	0.007	н/д	0.003	н/д	0.03	0.06
Tyrosine (g)	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.022	0.044
Valine (g)	0.02	0.0	н/д	0.007	н/д	0.004	н/д	0.031	0.062
Arginine (g)	0.02	0.0	н/д	0.013	н/д	0.004	н/д	0.037	0.074
Histidine (g)	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.022	0.044
Alanine (g)	0.02	0.0	н/д	0.013	н/д	0.004	н/д	0.037	0.074
Aspartic acid (g)	0.102	0.0	н/д	0.073	н/д	0.012	н/д	0.187	0.374
Glutamic acid (g)	0.061	0.0	н/д	0.046	н/д	0.012	н/д	0.119	0.238
Glycine (g)	0.041	0.0	н/д	0.007	н/д	0.003	н/д	0.051	0.102
Proline (g)	0.02	0.0	н/д	0.02	н/д	0.004	н/д	0.044	0.088
Serine (g)	0.041	0.0	н/д	0.026	н/д	0.003	н/д	0.07	0.14
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.081	2.797	0.0	0.007	н/д	0.004	н/д	2.889	5.778
Phytosterols (mg)	н/д	44.753	0.047	н/д	н/д	н/д	н/д	44.8	89.6
Monounsaturated Fat (g)	0.081	14.774	0.003	0.007	н/д	0.002	н/д	14.867	29.734
Polyunsaturated (g)	0.061	2.13	0.0	0.013	н/д	0.021	н/д	2.226	4.452