CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x Basic omelet
    Salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		cream
36.0g 		swiss cheese
56.0g 		chives
6.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.75 15.08 0.11 н/д н/д 15.93 15.93
Total Fat (g) 7.1 15.57 0.01 н/д н/д 22.68 22.68
Carbohydrates (g) 1.04 3.01 0.34 н/д н/д 4.39 4.39
Ash (g) 0.31 1.55 0.04 н/д н/д 1.9 1.9
Calories (kcal) 69.48 212.8 1.5 н/д н/д 283.78 283.78
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 0.08 н/д н/д н/д 0.08 0.08
Glucose (dextrose) (g) 0.0 0.27 н/д н/д н/д 0.27 0.27
Fructose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) 1.26 0.03 н/д н/д н/д 1.29 1.29
Maltose (g) 0.0 0.35 н/д н/д н/д 0.35 0.35
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 26.81 20.79 5.51 н/д н/д 53.1 53.1
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.26 0.74 0.13 н/д н/д 2.13 2.13
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.2 н/д н/д 0.2 0.2
Calcium (mg) 39.6 442.96 3.66 н/д н/д 486.22 486.22
Iron (mg) 0.06 0.11 0.12 н/д н/д 0.29 0.29
Magnesium (mg) 3.6 21.28 1.2 н/д н/д 26.08 26.08
Phosphorus (mg) 41.4 317.52 1.98 н/д н/д 360.9 360.9
Potassium (mg) 50.76 43.12 15.6 н/д н/д 109.48 109.48
Sodium (mg) 28.8 107.52 0.24 н/д н/д 136.56 136.56
Zinc (mg) 0.14 2.44 0.03 н/д н/д 2.61 2.61
Copper (mg) 0.007 0.022 0.004 н/д н/д 0.033 0.033
Manganese (mg) 0.004 0.006 0.008 н/д н/д 0.017 0.017
Selenium (mcg) 0.9 10.2 0.0 н/д н/д 11.2 11.2
Vitamin A, IU (IU) 207.36 464.8 240.0 н/д н/д 912.16 912.16
Retinol (mcg) 57.6 119.84 0.0 н/д н/д 177.44 177.44
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 58.32 123.2 12.0 н/д н/д 193.52 193.52
Beta Carotene (mcg) 9.36 39.2 144.0 н/д н/д 192.56 192.56
Vitamin E (mg) 0.16 0.21 0.01 н/д н/д 0.38 0.38
Vitamin D (IU) н/д 24.64 н/д н/д н/д 24.64 24.64
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 54.96 н/д н/д 54.96 54.96
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 0.02 н/д н/д н/д 0.03 0.03
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.3 0.0 2.7 н/д н/д 3.1 3.1
Thiamin (mg) 0.014 0.034 0.004 н/д н/д 0.052 0.052
Riboflavin (mg) 0.061 0.168 0.008 н/д н/д 0.238 0.238
Niacin (mg) 0.04 0.05 0.012 н/д н/д 0.102 0.102
Pantothenic acid (mg) 0.122 0.241 0.004 н/д н/д 0.367 0.367
Vitamin B-6 (mg) 0.022 0.045 0.004 н/д н/д 0.07 0.07
Folate (mcg) 2.52 3.36 0.84 н/д н/д 6.72 6.72
Vitamin B-12 (mcg) 0.1 1.87 0.0 н/д н/д 1.97 1.97
Choline (mg) 6.9 8.7 0.3 н/д н/д 15.9 15.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.014 0.224 н/д н/д н/д 0.238 0.238
Threonine (g) 0.043 0.582 н/д н/д н/д 0.626 0.626
Isoleucine (g) 0.05 0.862 н/д н/д н/д 0.913 0.913
Leucine (g) 0.097 1.658 н/д н/д н/д 1.755 1.755
Lysine (g) 0.083 1.45 н/д н/д н/д 1.533 1.533
Methionine (g) 0.025 0.437 н/д н/д н/д 0.462 0.462
Cystine (g) 0.011 0.162 н/д н/д н/д 0.173 0.173
Phenylalanine (g) 0.047 0.93 н/д н/д н/д 0.976 0.976
Tyrosine (g) 0.047 0.946 н/д н/д н/д 0.993 0.993
Valine (g) 0.061 1.198 н/д н/д н/д 1.26 1.26
Arginine (g) 0.036 0.521 н/д н/д н/д 0.557 0.557
Histidine (g) 0.029 0.599 н/д н/д н/д 0.628 0.628
Alanine (g) 0.036 0.51 н/д н/д н/д 0.546 0.546
Aspartic acid (g) 0.079 0.879 н/д н/д н/д 0.958 0.958
Glutamic acid (g) 0.205 3.192 н/д н/д н/д 3.397 3.397
Glycine (g) 0.022 0.286 н/д н/д н/д 0.307 0.307
Proline (g) 0.094 2.066 н/д н/д н/д 2.16 2.16
Serine (g) 0.058 0.918 н/д н/д н/д 0.976 0.976
Cholesterol (mg) 18.72 51.52 0.0 н/д н/д 70.24 70.24
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 4.144 9.957 0.001 н/д н/д 14.102 14.102
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 1.825 4.071 0.001 н/д н/д 5.897 5.897
Polyunsaturated (g) 0.302 0.543 0.002 н/д н/д 0.848 0.848