Рецепт Sweet Potatoes & Spinach Barley - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 5	barley 50.0g	potatoes 56.16g	spinach 56.8g	milk ricotta 24.8g	lemon 6.15g	salt 0.0g	cream corn 192.8g	beef 90.72g	garlic 0.52g	butter 8.52g	nutmeg 0.0g	olive oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.96	0.88	2.06	2.79	0.07	н/д	3.35	15.76	0.03	0.07	н/д	н/д	29.98	149.9
Total Fat (g)	0.58	0.03	0.32	3.22	0.02	н/д	0.81	15.49	0.0	6.91	н/д	н/д	27.38	136.9
Carbohydrates (g)	38.86	11.3	2.39	0.75	0.57	н/д	34.95	0.0	0.17	0.01	н/д	н/д	89.01	445.05
Ash (g)	0.56	0.56	0.81	0.25	0.02	н/д	1.89	0.78	0.01	0.18	н/д	н/д	5.05	25.25
Calories (kcal)	176.0	48.298	16.472	43.152	1.783	н/д	138.816	206.837	0.778	61.088	н/д	н/д	693.224	3466.12
Starch (g)	н/д	7.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.1	35.5
Sucrose (g)	н/д	1.42	0.14	н/д	н/д	н/д	5.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.68	33.4
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.54	0.14	н/д	н/д	н/д	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.12	5.6
Fructose (g)	н/д	0.39	0.1	н/д	н/д	н/д	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.94	4.7
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	1.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	5.05	43.4	51.22	17.78	5.47	н/д	151.79	59.7	0.31	1.35	н/д	н/д	336.06	1680.3
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.4	2.35	0.37	0.07	0.15	н/д	6.23	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	9.58	47.9
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	7.8	1.7	1.6	0.0	0.2	н/д	2.3	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	13.6	68.0
Calcium (mg)	14.5	16.848	73.272	51.336	1.598	н/д	5.784	6.35	0.945	2.045	н/д	н/д	172.678	863.39
Iron (mg)	1.25	0.34	1.07	0.09	0.04	н/д	0.73	1.53	0.01	0.0	н/д	н/д	5.07	25.35
Magnesium (mg)	39.5	14.04	42.6	2.728	0.492	н/д	32.776	15.422	0.131	0.17	н/д	н/д	147.859	739.295
Phosphorus (mg)	110.5	26.395	27.832	39.184	0.984	н/д	98.328	110.676	0.799	2.045	н/д	н/д	416.742	2083.71
Potassium (mg)	140.0	189.259	196.528	26.04	8.484	н/д	258.352	223.166	2.093	2.045	н/д	н/д	1045.968	5229.84
Sodium (mg)	4.5	30.888	42.032	20.832	0.123	н/д	549.48	51.709	0.089	49.075	н/д	н/д	748.728	3743.64
Zinc (mg)	1.07	0.17	0.32	0.29	0.0	н/д	1.02	3.26	0.01	0.01	н/д	н/д	6.14	30.7
Copper (mg)	0.21	0.084	0.08	0.005	0.002	н/д	0.096	0.054	0.002	0.0	н/д	н/д	0.534	2.67
Manganese (mg)	0.66	0.146	0.398	0.002	0.002	н/д	0.135	0.018	0.009	0.0	н/д	н/д	1.37	6.85
Selenium (mcg)	18.9	0.3	3.4	3.6	0.0	н/д	0.8	11.0	0.1	0.1	н/д	н/д	38.1	190.5
Vitamin A, IU (IU)	11.0	7967.419	6660.368	110.36	1.353	н/д	142.672	0.0	0.047	212.915	н/д	н/д	15106.134	75530.67
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	29.016	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	57.169	н/д	н/д	86.185	430.925
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.5	398.174	332.848	29.76	0.061	н/д	7.712	0.0	0.0	58.277	н/д	н/д	827.333	4136.665
Beta Carotene (mcg)	6.5	4778.654	3995.88	8.184	0.184	н/д	57.84	н/д	0.026	13.462	н/д	н/д	8860.731	44303.655
Vitamin E (mg)	0.01	0.15	1.65	0.03	0.01	н/д	0.13	н/д	0.0	0.2	н/д	н/д	2.17	10.85
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.771	н/д	н/д	4.771	23.855
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	80.0	0.0	7185.768	0.0	0.676	н/д	1829.672	н/д	0.084	0.0	н/д	н/д	9096.2	45481.0
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.08	н/д	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.27	1.35
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.3	3.1	0.0	3.3	н/д	8.9	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	16.8	84.0
Thiamin (mg)	0.095	0.045	0.051	0.002	0.002	н/д	0.058	0.054	0.001	0.001	н/д	н/д	0.31	1.55
Riboflavin (mg)	0.055	0.034	0.125	0.05	0.001	н/д	0.096	0.209	0.001	0.003	н/д	н/д	0.573	2.865
Niacin (mg)	2.3	0.314	0.29	0.025	0.006	н/д	1.851	3.819	0.004	0.003	н/д	н/д	8.612	43.06
Pantothenic acid (mg)	0.14	0.449	0.051	0.052	0.012	н/д	0.347	0.327	0.003	0.009	н/д	н/д	1.39	6.95
Vitamin B-6 (mg)	0.13	0.118	0.097	0.01	0.005	н/д	0.116	0.218	0.006	0.0	н/д	н/д	0.699	3.495
Folate (mcg)	11.5	6.178	82.36	2.976	0.676	н/д	86.76	6.35	0.016	0.256	н/д	н/д	197.071	985.355
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.08	0.0	н/д	0.0	1.73	0.0	0.01	н/д	н/д	1.83	9.15
Choline (mg)	18.9	6.9	12.6	4.3	0.3	н/д	39.1	н/д	0.1	1.6	н/д	н/д	83.9	419.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.085	0.017	0.057	0.032	н/д	н/д	0.019	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.211	1.055
Threonine (g)	0.17	0.045	0.125	0.129	н/д	н/д	0.135	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	0.608	3.04
Isoleucine (g)	0.18	0.034	0.074	0.146	н/д	н/д	0.135	н/д	0.001	0.004	н/д	н/д	0.574	2.87
Leucine (g)	0.335	0.051	0.114	0.303	н/д	н/д	0.366	н/д	0.002	0.007	н/д	н/д	1.176	5.88
Lysine (g)	0.185	0.039	0.142	0.332	н/д	н/д	0.135	н/д	0.001	0.006	н/д	н/д	0.841	4.205
Methionine (g)	0.095	0.017	0.028	0.069	н/д	н/д	0.077	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.289	1.445
Cystine (g)	0.11	0.011	0.017	0.025	н/д	н/д	0.019	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.184	0.92
Phenylalanine (g)	0.28	0.051	0.119	0.139	н/д	н/д	0.154	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	0.747	3.735
Tyrosine (g)	0.14	0.017	0.125	0.146	н/д	н/д	0.135	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.567	2.835
Valine (g)	0.245	0.051	0.102	0.171	н/д	н/д	0.193	н/д	0.002	0.005	н/д	н/д	0.768	3.84
Arginine (g)	0.25	0.034	0.273	0.156	н/д	н/д	0.135	н/д	0.003	0.003	н/д	н/д	0.853	4.265
Histidine (g)	0.11	0.017	0.028	0.114	н/д	н/д	0.096	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.368	1.84
Alanine (g)	0.195	0.045	0.125	0.124	н/д	н/д	0.308	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	0.801	4.005
Aspartic acid (g)	0.31	0.213	0.244	0.248	н/д	н/д	0.251	н/д	0.003	0.005	н/д	н/д	1.274	6.37
Glutamic acid (g)	1.295	0.09	0.29	0.608	н/д	н/д	0.656	н/д	0.004	0.015	н/д	н/д	2.957	14.785
Glycine (g)	0.18	0.034	0.125	0.074	н/д	н/д	0.135	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.551	2.755
Proline (g)	0.59	0.028	0.114	0.265	н/д	н/д	0.308	н/д	0.001	0.007	н/д	н/д	1.313	6.565
Serine (g)	0.21	0.051	0.097	0.144	н/д	н/д	0.154	н/д	0.001	0.004	н/д	н/д	0.66	3.3
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	12.648	0.0	н/д	0.0	62.595	0.0	18.318	н/д	н/д	93.561	467.805
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.12	0.011	0.023	2.058	0.002	н/д	0.135	6.178	0.0	4.377	н/д	н/д	12.905	64.525
Phytosterols (mg)	н/д	6.739	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.739	33.695
Monounsaturated Fat (g)	0.075	0.0	0.0	0.9	0.001	н/д	0.231	6.722	0.0	1.791	н/д	н/д	9.72	48.6
Polyunsaturated (g)	0.28	0.006	0.045	0.097	0.006	н/д	0.386	0.644	0.001	0.259	н/д	н/д	1.723	8.615