Рецепт Sweet potato, walnut and blue cheese salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potato 93.6g	onion 99.0g	pepper 97.58g	olive oil 54.0g	salt 18.0g	pepper 2.1g	spinach 204.12g	balsamic vinegar 32.0g	walnuts 6.58g	blue cheese 16.88g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.47	1.09	0.84	0.0	0.0	0.23	5.84	0.16	1.0	3.61	14.24	14.24
Total Fat (g)	0.05	0.1	0.17	54.0	0.0	0.07	0.8	0.0	4.29	4.85	64.32	64.32
Carbohydrates (g)	18.83	9.25	4.53	0.0	0.0	1.36	7.41	5.45	0.9	0.39	48.12	48.12
Ash (g)	0.93	0.35	0.42	0.0	17.96	0.09	3.51	0.12	0.12	0.86	24.36	24.36
Calories (kcal)	80.496	39.6	19.516	477.36	0.0	5.355	46.948	28.16	43.056	59.586	800.077	800.077
Starch (g)	11.84	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	11.84	11.84
Sucrose (g)	2.36	0.98	0.11	н/д	н/д	н/д	0.14	0.0	0.16	н/д	3.75	3.75
Glucose (dextrose) (g)	0.9	1.95	1.13	н/д	н/д	н/д	0.22	2.42	0.01	н/д	6.63	6.63
Fructose (g)	0.66	1.28	1.09	н/д	н/д	н/д	0.31	2.36	0.01	н/д	5.7	5.7
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	72.33	88.22	91.62	0.0	0.04	0.22	186.57	24.46	0.27	7.16	470.88	470.88
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	3.91	4.2	2.34	0.0	0.0	0.01	0.86	4.78	0.17	0.08	16.36	16.36
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.2	0.0	н/д	н/д	0.2	0.2
Dietary Fiber (g)	2.8	1.7	1.7	0.0	0.0	0.6	4.5	н/д	0.4	0.0	11.6	11.6
Calcium (mg)	28.08	22.77	9.758	0.54	4.32	9.177	202.079	8.64	6.452	89.126	380.942	380.942
Iron (mg)	0.57	0.21	0.33	0.3	0.06	0.61	5.53	0.23	0.19	0.05	8.08	8.08
Magnesium (mg)	23.4	9.9	9.758	0.0	0.18	4.074	161.255	3.84	10.402	3.882	226.691	226.691
Phosphorus (mg)	43.992	28.71	19.516	0.0	0.0	3.633	100.019	6.08	22.779	65.326	290.054	290.054
Potassium (mg)	315.432	144.54	170.765	0.54	1.44	26.439	1138.99	35.84	29.033	43.213	1906.232	1906.232
Sodium (mg)	51.48	3.96	2.927	1.08	6976.44	0.924	161.255	7.36	0.132	235.476	7441.034	7441.034
Zinc (mg)	0.28	0.17	0.13	0.0	0.02	0.03	1.08	0.03	0.2	0.45	2.38	2.38
Copper (mg)	0.14	0.04	0.068	0.0	0.005	0.024	0.265	0.01	0.105	0.007	0.664	0.664
Manganese (mg)	0.243	0.129	0.117	0.0	0.018	0.118	1.837	0.042	0.224	0.002	2.73	2.73
Selenium (mcg)	0.6	0.5	0.0	0.0	0.0	0.1	2.0	н/д	0.3	2.4	6.0	6.0
Vitamin A, IU (IU)	13279.032	1.98	361.046	0.0	0.0	6.279	19140.332	0.0	1.317	128.794	32918.781	32918.781
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	32.41	32.41	32.41
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	663.624	0.0	17.564	0.0	0.0	0.315	957.323	0.0	0.066	33.422	1672.314	1672.314
Beta Carotene (mcg)	7964.424	0.99	202.966	0.0	0.0	3.276	11483.791	н/д	0.79	12.491	19668.729	19668.729
Vitamin E (mg)	0.24	0.02	0.36	7.75	0.0	0.02	4.14	н/д	0.05	0.04	12.62	12.62
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.126	0.0	н/д	0.0	0.0	0.126	0.126
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3.96	332.748	0.0	0.0	4.305	24898.558	н/д	0.593	0.0	25240.163	25240.163
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.0	0.06	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	0.0	0.45	н/д	0.1	0.37	н/д	1.37	н/д	2.28	2.28
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.12	н/д	0.13	0.13
Vitamin C (mg)	2.2	7.3	78.5	0.0	0.0	0.4	57.4	0.0	0.1	0.0	145.9	145.9
Thiamin (mg)	0.075	0.05	0.059	0.0	0.0	0.002	0.163	н/д	0.022	0.005	0.376	0.376
Riboflavin (mg)	0.056	0.03	0.029	0.0	0.0	0.005	0.388	н/д	0.01	0.064	0.582	0.582
Niacin (mg)	0.524	0.119	0.468	0.0	0.0	0.024	1.47	н/д	0.074	0.172	2.852	2.852
Pantothenic acid (mg)	0.749	0.119	0.098	0.0	0.0	н/д	0.143	н/д	0.038	0.292	1.438	1.438
Vitamin B-6 (mg)	0.197	0.119	0.215	0.0	0.0	0.007	0.408	н/д	0.036	0.029	1.01	1.01
Folate (mcg)	10.296	18.81	9.758	0.0	0.0	0.21	395.993	н/д	6.452	6.077	447.595	447.595
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.21	0.21	0.21
Choline (mg)	11.5	6.0	5.4	0.2	0.0	0.2	36.7	н/д	2.6	2.6	65.2	65.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.028	0.01	0.01	0.0	0.0	н/д	0.082	н/д	0.011	0.052	0.193	0.193
Threonine (g)	0.075	0.02	0.039	0.0	0.0	н/д	0.245	н/д	0.04	0.133	0.552	0.552
Isoleucine (g)	0.056	0.01	0.02	0.0	0.0	н/д	0.306	н/д	0.041	0.189	0.622	0.622
Leucine (g)	0.084	0.03	0.039	0.0	0.0	н/д	0.449	н/д	0.077	0.324	1.003	1.003
Lysine (g)	0.066	0.04	0.039	0.0	0.0	н/д	0.347	н/д	0.028	0.312	0.831	0.831
Methionine (g)	0.028	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	0.102	н/д	0.016	0.098	0.254	0.254
Cystine (g)	0.019	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	0.082	н/д	0.014	0.019	0.143	0.143
Phenylalanine (g)	0.084	0.03	0.088	0.0	0.0	н/д	0.265	н/д	0.047	0.184	0.698	0.698
Tyrosine (g)	0.028	0.01	0.01	0.0	0.0	н/д	0.225	н/д	0.027	0.219	0.519	0.519
Valine (g)	0.084	0.02	0.039	0.0	0.0	н/д	0.327	н/д	0.049	0.263	0.782	0.782
Arginine (g)	0.056	0.099	0.029	0.0	0.0	н/д	0.327	н/д	0.15	0.12	0.781	0.781
Histidine (g)	0.028	0.01	0.01	0.0	0.0	н/д	0.122	н/д	0.026	0.128	0.324	0.324
Alanine (g)	0.075	0.02	0.039	0.0	0.0	н/д	0.286	н/д	0.046	0.108	0.574	0.574
Aspartic acid (g)	0.356	0.089	0.205	0.0	0.0	н/д	0.49	н/д	0.12	0.243	1.503	1.503
Glutamic acid (g)	0.15	0.257	0.185	0.0	0.0	н/д	0.694	н/д	0.186	0.874	2.347	2.347
Glycine (g)	0.056	0.03	0.029	0.0	0.0	н/д	0.265	н/д	0.054	0.069	0.504	0.504
Proline (g)	0.047	0.01	0.02	0.0	0.0	н/д	0.225	н/д	0.047	0.354	0.702	0.702
Serine (g)	0.084	0.02	0.049	0.0	0.0	н/д	0.204	н/д	0.061	0.189	0.607	0.607
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	12.66	12.66	12.66
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.019	0.04	0.059	7.457	0.0	0.021	0.122	0.0	0.404	3.151	11.272	11.272
Phytosterols (mg)	11.232	14.85	8.782	119.34	0.0	1.932	18.371	н/д	4.74	н/д	179.247	179.247
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.01	0.01	39.398	0.0	0.021	0.02	н/д	0.588	1.313	41.361	41.361
Polyunsaturated (g)	0.009	0.02	0.059	5.681	0.0	0.024	0.347	н/д	3.105	0.135	9.38	9.38