Рецепт Sweet Potato Oatmeal with Honey Toasted Walnuts - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 3	oats 17.33g	milk 81.33g	vanilla extract 0.7g	potatoes 13.3g	flax 1.1g	sugar 13.75g	cinnamon 0.43g	nutmeg 0.19g	walnuts 4.39g	honey 7.0g	salt 0.13g	cinnamon 0.22g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.93	2.62	0.0	0.21	0.18	0.02	0.02	0.0	0.67	0.02	0.0	0.01	6.67	20.01
Total Fat (g)	1.2	2.64	0.0	0.01	0.09	0.0	0.01	0.19	2.86	0.0	0.0	0.0	6.99	20.97
Carbohydrates (g)	11.49	3.68	0.09	2.68	0.74	13.49	0.35	0.0	0.6	5.77	0.0	0.17	39.05	117.15
Ash (g)	0.3	0.56	0.0	0.13	н/д	0.06	0.02	0.0	0.08	0.01	0.13	0.01	1.3	3.9
Calories (kcal)	67.427	48.8	2.016	11.439	4.204	52.25	1.07	1.65	28.694	21.28	0.0	0.535	239.365	718.095
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	1.68	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.69	5.07
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	0.34	н/д	13.0	0.0	н/д	0.11	0.06	н/д	0.0	13.51	40.53
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	0.13	н/д	0.19	0.0	н/д	0.0	2.5	н/д	0.0	2.83	8.49
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	0.09	н/д	0.15	0.0	н/д	0.0	2.87	н/д	0.0	3.12	9.36
Lactose (g)	н/д	4.28	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	4.28	12.84
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	н/д	0.0	0.1	0.3
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.6
Water (g)	1.42	71.83	0.37	10.28	0.04	0.18	0.05	0.0	0.18	1.2	0.0	0.02	85.57	256.71
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	4.28	0.09	0.56	0.25	13.34	0.01	0.0	0.11	5.75	0.0	0.0	24.39	73.17
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.22	н/д	0.0	0.22	0.66
Dietary Fiber (g)	1.8	0.0	0.0	0.4	0.2	0.0	0.2	0.0	0.3	0.0	0.0	0.1	3.1	9.3
Calcium (mg)	9.36	91.907	0.077	3.99	1.114	11.413	4.342	0.0	4.3	0.42	0.032	2.171	129.126	387.378
Iron (mg)	0.82	0.02	0.0	0.08	0.03	0.1	0.04	0.0	0.13	0.03	0.0	0.02	1.27	3.81
Magnesium (mg)	30.68	8.133	0.084	3.325	0.794	1.238	0.26	0.0	6.932	0.14	0.001	0.13	51.718	155.154
Phosphorus (mg)	90.653	74.013	0.042	6.251	2.284	0.55	0.277	0.0	15.181	0.28	0.0	0.139	189.671	569.013
Potassium (mg)	74.36	116.307	1.036	44.824	5.362	18.288	1.868	0.0	19.349	3.64	0.011	0.934	285.977	857.931
Sodium (mg)	0.347	32.533	0.063	7.315	2.88	3.85	0.043	0.0	0.088	0.28	51.677	0.022	99.098	297.294
Zinc (mg)	0.69	0.33	0.0	0.04	0.01	0.0	0.01	0.0	0.14	0.02	0.0	0.0	1.23	3.69
Copper (mg)	0.109	0.008	0.0	0.02	0.006	0.007	0.001	н/д	0.07	0.003	0.0	0.001	0.225	0.675
Manganese (mg)	0.853	0.0	0.002	0.035	н/д	0.008	0.076	н/д	0.15	0.006	0.0	0.038	1.166	3.498
Selenium (mcg)	н/д	3.0	0.0	0.1	0.1	0.2	0.0	0.0	0.2	0.1	0.0	0.0	3.7	11.1
Vitamin A, IU (IU)	0.0	82.96	0.0	1886.984	н/д	0.0	1.278	0.0	0.878	0.0	0.0	0.639	1972.739	5918.217
Retinol (mcg)	0.0	22.773	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	22.773	68.319
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	22.773	0.0	94.303	0.011	0.0	0.065	0.0	0.044	0.0	0.0	0.033	117.228	351.684
Beta Carotene (mcg)	н/д	4.067	0.0	1131.765	0.11	0.0	0.485	0.0	0.527	0.0	0.0	0.243	1137.197	3411.591
Vitamin E (mg)	н/д	0.05	0.0	0.03	0.04	0.0	0.01	0.0	0.03	0.0	0.0	0.01	0.17	0.51
Vitamin D (IU)	н/д	32.533	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	32.533	97.599
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.065	0.0	0.0	0.0	0.0	0.033	0.098	0.294
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.75	0.0	0.962	0.0	0.395	0.0	0.0	0.481	2.588	7.764
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	н/д	0.91	н/д	н/д	0.02	0.99	2.97
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.08	н/д	н/д	0.0	0.08	0.24
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.4	1.2
Thiamin (mg)	0.132	0.033	0.0	0.011	0.002	0.0	0.0	0.0	0.015	0.0	0.0	0.0	0.192	0.576
Riboflavin (mg)	0.024	0.146	0.001	0.008	0.002	0.0	0.0	0.0	0.007	0.003	0.0	0.0	0.191	0.573
Niacin (mg)	0.166	0.089	0.003	0.074	0.018	0.015	0.006	0.0	0.05	0.008	0.0	0.003	0.433	1.299
Pantothenic acid (mg)	0.234	0.293	0.0	0.106	н/д	0.018	0.002	0.0	0.025	0.005	0.0	0.001	0.684	2.052
Vitamin B-6 (mg)	0.021	0.033	0.0	0.028	0.002	0.006	0.001	0.0	0.024	0.001	0.0	0.0	0.115	0.345
Folate (mcg)	9.707	4.067	0.0	1.463	0.497	0.138	0.026	0.0	4.3	0.14	0.0	0.013	20.349	61.047
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.36	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.36	1.08
Choline (mg)	н/д	11.6	н/д	1.6	0.5	0.3	0.0	н/д	1.7	0.2	0.0	0.0	16.0	48.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.04	0.065	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.0	0.007	0.0	0.0	0.0	0.117	0.351
Threonine (g)	0.101	0.114	н/д	0.011	н/д	н/д	0.001	0.0	0.026	0.0	0.0	0.0	0.252	0.756
Isoleucine (g)	0.12	0.138	н/д	0.008	н/д	н/д	0.001	0.0	0.028	0.001	0.0	0.0	0.295	0.885
Leucine (g)	0.222	0.22	н/д	0.012	н/д	н/д	0.001	0.0	0.051	0.001	0.0	0.001	0.507	1.521
Lysine (g)	0.121	0.114	н/д	0.009	н/д	н/д	0.001	0.0	0.018	0.001	0.0	0.001	0.265	0.795
Methionine (g)	0.054	0.065	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.0	0.011	0.0	0.0	0.0	0.134	0.402
Cystine (g)	0.071	0.016	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.0	0.009	0.0	0.0	0.0	0.1	0.3
Phenylalanine (g)	0.156	0.122	н/д	0.012	н/д	н/д	0.001	0.0	0.031	0.001	0.0	0.0	0.323	0.969
Tyrosine (g)	0.099	0.122	н/д	0.004	н/д	н/д	0.001	0.0	0.018	0.001	0.0	0.0	0.244	0.732
Valine (g)	0.163	0.155	н/д	0.012	н/д	н/д	0.001	0.0	0.033	0.001	0.0	0.0	0.364	1.092
Arginine (g)	0.206	0.065	н/д	0.008	н/д	н/д	0.001	0.0	0.1	0.001	0.0	0.0	0.381	1.143
Histidine (g)	0.071	0.065	н/д	0.004	н/д	н/д	0.001	0.0	0.017	0.0	0.0	0.0	0.158	0.474
Alanine (g)	0.153	0.081	н/д	0.011	н/д	н/д	0.001	0.0	0.031	0.001	0.0	0.0	0.277	0.831
Aspartic acid (g)	0.251	0.195	н/д	0.051	н/д	н/д	0.002	0.0	0.08	0.002	0.0	0.001	0.582	1.746
Glutamic acid (g)	0.643	0.529	н/д	0.021	н/д	н/д	0.002	0.0	0.124	0.001	0.0	0.001	1.321	3.963
Glycine (g)	0.146	0.065	н/д	0.008	н/д	н/д	0.001	0.0	0.036	0.001	0.0	0.0	0.257	0.771
Proline (g)	0.161	0.277	н/д	0.007	н/д	н/д	0.002	0.0	0.031	0.006	0.0	0.001	0.485	1.455
Serine (g)	0.13	0.089	н/д	0.012	н/д	н/д	0.001	0.0	0.041	0.001	0.0	0.0	0.274	0.822
Cholesterol (mg)	0.0	8.133	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	8.133	24.399
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.211	1.521	0.0	0.003	0.008	0.0	0.002	0.168	0.269	0.0	0.0	0.001	2.182	6.546
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	1.596	н/д	н/д	0.113	0.0	3.159	н/д	0.0	0.056	4.924	14.772
Monounsaturated Fat (g)	0.378	0.659	0.0	0.0	0.045	0.0	0.001	0.009	0.392	0.0	0.0	0.001	1.484	4.452
Polyunsaturated (g)	0.44	0.163	0.0	0.001	0.039	0.0	0.0	0.0	2.07	0.0	0.0	0.0	2.713	8.139