Рецепт Sweet Potato and Avocado Sandwich - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	avocado 136.0g	potato 93.6g	olive oil 0.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	goat cheese 29.57g	mustard 2.5g	herbs 4.73g	avocado 544.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.72	1.47	н/д	н/д	н/д	5.48	0.11	0.04	10.88	20.7	20.7
Total Fat (g)	19.94	0.05	н/д	н/д	н/д	6.23	0.1	3.84	79.75	109.9	109.9
Carbohydrates (g)	11.6	18.83	н/д	н/д	н/д	0.26	0.13	0.0	46.4	77.24	77.24
Ash (g)	н/д	0.93	н/д	н/д	н/д	0.47	0.09	0.1	н/д	1.58	1.58
Calories (kcal)	217.6	80.496	н/д	н/д	н/д	79.248	1.675	33.914	870.4	1283.333	1283.333
Starch (g)	н/д	11.84	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	11.86	11.86
Sucrose (g)	н/д	2.36	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	2.36	2.36
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.9	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.91	0.91
Fructose (g)	н/д	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.66	0.66
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	99.59	72.33	н/д	н/д	н/д	17.96	2.07	0.75	398.37	591.08	591.08
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.9	3.91	н/д	н/д	н/д	0.26	0.02	0.0	3.59	8.69	8.69
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	9.1	2.8	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	0.0	36.4	48.5	48.5
Calcium (mg)	16.32	28.08	н/д	н/д	н/д	41.398	1.45	1.135	65.28	153.663	153.663
Iron (mg)	0.75	0.57	н/д	н/д	н/д	0.56	0.04	0.0	2.99	4.91	4.91
Magnesium (mg)	39.44	23.4	н/д	н/д	н/д	4.731	1.225	0.095	157.76	226.651	226.651
Phosphorus (mg)	70.72	43.992	н/д	н/д	н/д	75.699	2.65	1.135	282.88	477.076	477.076
Potassium (mg)	659.6	315.432	н/д	н/д	н/д	7.688	3.45	1.135	2638.4	3625.705	3625.705
Sodium (mg)	9.52	51.48	н/д	н/д	н/д	108.818	28.375	27.245	38.08	263.517	263.517
Zinc (mg)	0.87	0.28	н/д	н/д	н/д	0.27	0.02	0.0	3.48	4.93	4.93
Copper (mg)	0.258	0.14	н/д	н/д	н/д	0.216	0.002	0.0	1.034	1.651	1.651
Manganese (mg)	н/д	0.243	н/д	н/д	н/д	0.03	0.011	0.0	н/д	0.283	0.283
Selenium (mcg)	0.5	0.6	н/д	н/д	н/д	0.8	0.8	0.0	2.2	5.0	5.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	13279.032	н/д	н/д	н/д	305.458	1.775	118.203	н/д	13704.468	13704.468
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	83.683	0.0	31.738	0.0	115.421	115.421
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	9.52	663.624	н/д	н/д	н/д	85.162	0.1	32.353	38.08	828.839	828.839
Beta Carotene (mcg)	84.32	7964.424	н/д	н/д	н/д	15.968	0.725	7.473	337.28	8410.19	8410.19
Vitamin E (mg)	2.82	0.24	н/д	н/д	н/д	0.05	0.01	0.11	11.26	14.49	14.49
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.649	н/д	2.649	2.649
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	368.56	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.45	0.0	1474.24	1843.25	1843.25
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	13.6	2.2	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	54.4	70.3	70.3
Thiamin (mg)	0.095	0.075	н/д	н/д	н/д	0.021	0.009	0.0	0.381	0.581	0.581
Riboflavin (mg)	0.177	0.056	н/д	н/д	н/д	0.112	0.001	0.001	0.707	1.055	1.055
Niacin (mg)	2.366	0.524	н/д	н/д	н/д	0.127	0.013	0.002	9.466	12.498	12.498
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.749	н/д	н/д	н/д	0.201	0.008	0.005	н/д	0.963	0.963
Vitamin B-6 (mg)	0.354	0.197	н/д	н/д	н/д	0.074	0.002	0.0	1.414	2.04	2.04
Folate (mcg)	110.16	10.296	н/д	н/д	н/д	3.548	0.175	0.142	440.64	564.961	564.961
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	0.01	0.0	0.06	0.06
Choline (mg)	19.3	11.5	н/д	н/д	н/д	4.6	0.6	0.9	77.2	114.1	114.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.028	н/д	н/д	н/д	0.059	0.0	0.0	н/д	0.088	0.088
Threonine (g)	н/д	0.075	н/д	н/д	н/д	0.204	0.004	0.002	н/д	0.285	0.285
Isoleucine (g)	н/д	0.056	н/д	н/д	н/д	0.228	0.004	0.002	н/д	0.29	0.29
Leucine (g)	н/д	0.084	н/д	н/д	н/д	0.473	0.008	0.004	н/д	0.569	0.569
Lysine (g)	н/д	0.066	н/д	н/д	н/д	0.393	0.007	0.003	н/д	0.469	0.469
Methionine (g)	н/д	0.028	н/д	н/д	н/д	0.145	0.002	0.001	н/д	0.176	0.176
Cystine (g)	н/д	0.019	н/д	н/д	н/д	0.024	0.002	0.0	н/д	0.045	0.045
Phenylalanine (g)	н/д	0.084	н/д	н/д	н/д	0.219	0.004	0.002	н/д	0.309	0.309
Tyrosine (g)	н/д	0.028	н/д	н/д	н/д	0.213	0.004	0.002	н/д	0.246	0.246
Valine (g)	н/д	0.084	н/д	н/д	н/д	0.376	0.005	0.003	н/д	0.468	0.468
Arginine (g)	н/д	0.056	н/д	н/д	н/д	0.163	0.007	0.001	н/д	0.227	0.227
Histidine (g)	н/д	0.028	н/д	н/д	н/д	0.151	0.003	0.001	н/д	0.183	0.183
Alanine (g)	н/д	0.075	н/д	н/д	н/д	0.095	0.004	0.001	н/д	0.175	0.175
Aspartic acid (g)	н/д	0.356	н/д	н/д	н/д	0.272	0.01	0.003	н/д	0.641	0.641
Glutamic acid (g)	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	1.02	0.019	0.009	н/д	1.197	1.197
Glycine (g)	н/д	0.056	н/д	н/д	н/д	0.062	0.006	0.001	н/д	0.125	0.125
Proline (g)	н/д	0.047	н/д	н/д	н/д	0.662	0.009	0.004	н/д	0.722	0.722
Serine (g)	н/д	0.084	н/д	н/д	н/д	0.21	0.005	0.002	н/д	0.302	0.302
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	13.602	0.0	10.17	0.0	23.772	23.772
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.897	0.019	н/д	н/д	н/д	4.311	0.006	2.43	11.587	21.25	21.25
Phytosterols (mg)	н/д	11.232	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.232	11.232
Monounsaturated Fat (g)	13.328	0.0	н/д	н/д	н/д	1.422	0.066	0.994	53.312	69.122	69.122
Polyunsaturated (g)	2.475	0.009	н/д	н/д	н/д	0.148	0.024	0.144	9.901	12.701	12.701