Рецепт Sweet Pongal (Bellam Pongali) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 92.5g	milk 122.0g	cashews 8.56g	raisins 10.31g	cardamom 2.0g	cloves 0.53g	nutmeg 0.55g	saffron 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.6	3.93	1.31	0.32	0.22	0.03	0.03	н/д	12.43	12.43
Total Fat (g)	0.61	3.97	3.97	0.05	0.13	0.11	0.2	н/д	9.03	9.03
Carbohydrates (g)	73.95	5.51	2.8	8.16	1.37	0.32	0.27	н/д	92.39	92.39
Ash (g)	0.59	0.84	0.34	0.19	0.12	0.03	0.01	н/д	2.12	2.12
Calories (kcal)	337.625	73.2	49.134	30.827	6.22	1.712	2.888	н/д	501.606	501.606
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	0.28
Sucrose (g)	0.07	0.0	н/д	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	0.12	0.12
Glucose (dextrose) (g)	0.02	0.0	н/д	2.86	н/д	0.01	н/д	н/д	2.89	2.89
Fructose (g)	0.02	0.0	н/д	3.06	н/д	0.01	н/д	н/д	3.08	3.08
Lactose (g)	0.0	6.42	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	6.42	6.42
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	10.75	107.75	0.15	1.59	0.17	0.04	0.03	н/д	120.47	120.47
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.11	6.42	0.43	6.1	н/д	0.01	0.16	н/д	13.23	13.23
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.2	0.0	0.3	0.4	0.6	0.2	0.1	н/д	2.7	2.7
Calcium (mg)	25.9	137.86	3.852	5.155	7.66	3.424	1.012	н/д	184.863	184.863
Iron (mg)	3.99	0.04	0.51	0.19	0.28	0.05	0.02	н/д	5.07	5.07
Magnesium (mg)	23.125	12.2	22.256	3.299	4.58	1.399	1.007	н/д	67.866	67.866
Phosphorus (mg)	106.375	111.02	41.944	10.413	3.56	0.557	1.172	н/д	275.04	275.04
Potassium (mg)	106.375	174.46	48.364	77.222	22.38	5.841	1.925	н/д	436.567	436.567
Sodium (mg)	4.625	48.8	54.784	1.134	0.36	1.288	0.088	н/д	111.079	111.079
Zinc (mg)	1.01	0.49	0.48	0.02	0.15	0.01	0.01	н/д	2.17	2.17
Copper (mg)	0.204	0.012	0.19	0.033	0.008	0.002	0.006	н/д	0.454	0.454
Manganese (mg)	1.008	0.0	0.071	0.031	0.56	0.159	0.016	н/д	1.845	1.845
Selenium (mcg)	14.0	4.5	1.0	0.1	н/д	0.0	0.0	н/д	19.6	19.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	124.44	0.0	0.0	0.0	2.809	0.561	н/д	127.81	127.81
Retinol (mcg)	0.0	34.16	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	34.16	34.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	34.16	0.0	0.0	0.0	0.143	0.028	н/д	34.331	34.331
Beta Carotene (mcg)	0.0	6.1	0.0	0.0	н/д	0.445	0.088	н/д	6.633	6.633
Vitamin E (mg)	0.1	0.07	0.08	0.01	н/д	0.05	0.0	н/д	0.31	0.31
Vitamin D (IU)	н/д	48.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	48.8	48.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	1.969	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	1.969	1.969
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.2	0.4	0.4	0.0	н/д	1.1	1.1
Thiamin (mg)	0.537	0.049	0.017	0.011	0.004	0.001	0.002	н/д	0.62	0.62
Riboflavin (mg)	0.046	0.22	0.017	0.013	0.004	0.001	0.0	н/д	0.302	0.302
Niacin (mg)	3.876	0.134	0.12	0.079	0.022	0.008	0.007	н/д	4.246	4.246
Pantothenic acid (mg)	0.934	0.439	0.104	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	1.488	1.488
Vitamin B-6 (mg)	0.148	0.049	0.022	0.018	0.005	0.003	0.001	н/д	0.245	0.245
Folate (mcg)	213.675	6.1	5.906	0.516	н/д	0.493	0.418	н/д	227.108	227.108
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.54	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.54	0.54
Choline (mg)	5.4	17.4	5.2	1.1	н/д	0.2	0.0	н/д	29.4	29.4
Folic acid (mcg)	206.275	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	206.275	206.275
Tryptophan (g)	0.074	0.098	0.021	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.197	0.197
Threonine (g)	0.241	0.171	0.051	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.47	0.47
Isoleucine (g)	0.287	0.207	0.062	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.563	0.563
Leucine (g)	0.546	0.329	0.11	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.996	0.996
Lysine (g)	0.241	0.171	0.07	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	0.49
Methionine (g)	0.157	0.098	0.023	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	0.28
Cystine (g)	0.139	0.024	0.024	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.189	0.189
Phenylalanine (g)	0.352	0.183	0.068	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.617	0.617
Tyrosine (g)	0.222	0.183	0.042	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.448	0.448
Valine (g)	0.407	0.232	0.089	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.736	0.736
Arginine (g)	0.546	0.098	0.149	0.042	н/д	н/д	н/д	н/д	0.835	0.835
Histidine (g)	0.157	0.098	0.034	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.296	0.296
Alanine (g)	0.379	0.122	0.06	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.573	0.573
Aspartic acid (g)	0.62	0.293	0.129	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	1.053	1.053
Glutamic acid (g)	1.286	0.793	0.31	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	2.405	2.405
Glycine (g)	0.305	0.098	0.068	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.48	0.48
Proline (g)	0.315	0.415	0.059	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	0.814	0.814
Serine (g)	0.352	0.134	0.073	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.566	0.566
Cholesterol (mg)	0.0	12.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	12.2	12.2
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.167	2.281	0.784	0.006	0.014	0.029	0.143	н/д	3.423	3.423
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	13.525	н/д	0.92	1.357	0.341	н/д	16.143	16.143
Monounsaturated Fat (g)	0.194	0.988	2.339	0.005	0.017	0.008	0.018	н/д	3.569	3.569
Polyunsaturated (g)	0.167	0.244	0.671	0.004	0.009	0.038	0.002	н/д	1.134	1.134