Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
extra-virgin olive oil, as needed
salt and pepper, as needed
1 c lemon balm leaves, packed
4 sli rustic bread
1⁄2 c good vinaigrette of you choice
parmesan cheese to taste
2 bone-in chicken breasts with skin, halved
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		chicken breasts
139.2g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		corn kernels
137.5g 		arugula
36.0g 		thyme
1.09g 		parmesan cheese
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 29.02 н/д н/д 4.51 0.93 0.06 н/д 34.52 34.52
Total Fat (g) 12.88 н/д н/д 1.07 0.24 0.02 н/д 14.2 14.2
Carbohydrates (g) 0.0 н/д н/д 32.31 1.31 0.27 н/д 33.89 33.89
Ash (g) 1.41 н/д н/д 0.89 0.5 0.03 н/д 2.84 2.84
Calories (kcal) 239.424 н/д н/д 134.75 9.0 1.099 н/д 384.273 384.273
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 3.31 н/д н/д н/д 3.31 3.31
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.81 н/д н/д н/д 0.81 0.81
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.77 н/д н/д н/д 0.77 0.77
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.29 н/д н/д н/д 0.29 0.29
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 96.69 н/д н/д 98.71 33.02 0.71 н/д 229.12 229.12
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д н/д 5.2 0.74 н/д н/д 5.94 5.94
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д н/д 3.9 0.6 0.2 н/д 4.6 4.6
Calcium (mg) 15.312 н/д н/д 5.5 57.6 4.406 н/д 82.818 82.818
Iron (mg) 1.03 н/д н/д 0.94 0.53 0.19 н/д 2.68 2.68
Magnesium (mg) 34.8 н/д н/д 44.0 16.92 1.741 н/д 97.461 97.461
Phosphorus (mg) 242.208 н/д н/д 119.625 18.72 1.153 н/д 381.706 381.706
Potassium (mg) 306.24 н/д н/д 404.25 132.84 6.626 н/д 849.956 849.956
Sodium (mg) 87.696 н/д н/д 6.875 9.72 0.098 н/д 104.389 104.389
Zinc (mg) 1.11 н/д н/д 0.96 0.17 0.02 н/д 2.26 2.26
Copper (mg) 0.056 н/д н/д 0.069 0.029 0.006 н/д 0.159 0.159
Manganese (mg) 0.028 н/д н/д 0.22 0.115 0.019 н/д 0.382 0.382
Selenium (mcg) 23.1 н/д н/д 1.1 0.1 н/д н/д 24.3 24.3
Vitamin A, IU (IU) 115.536 н/д н/д 335.5 854.28 51.691 н/д 1357.007 1357.007
Retinol (mcg) 33.408 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 33.408 33.408
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 34.8 н/д н/д 16.5 42.84 2.589 н/д 96.729 96.729
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д н/д 83.875 512.64 31.019 н/д 627.534 627.534
Vitamin E (mg) 0.43 н/д н/д 0.12 0.15 н/д н/д 0.71 0.71
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д н/д 1233.375 1279.8 н/д н/д 2513.175 2513.175
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д н/д 0.23 н/д н/д н/д 0.28 0.28
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 н/д н/д 9.9 5.4 1.7 н/д 17.0 17.0
Thiamin (mg) 0.084 н/д н/д 0.138 0.014 0.001 н/д 0.236 0.236
Riboflavin (mg) 0.125 н/д н/д 0.124 0.032 0.005 н/д 0.287 0.287
Niacin (mg) 13.795 н/д н/д 2.31 0.112 0.02 н/д 16.236 16.236
Pantothenic acid (mg) 1.114 н/д н/д 0.399 0.158 0.004 н/д 1.675 1.675
Vitamin B-6 (mg) 0.738 н/д н/д 0.248 0.025 0.004 н/д 1.014 1.014
Folate (mcg) 5.568 н/д н/д 55.0 34.92 0.49 н/д 95.978 95.978
Vitamin B-12 (mcg) 0.47 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.47 0.47
Choline (mg) 93.4 н/д н/д н/д 5.5 н/д н/д 98.9 98.9
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.334 н/д н/д 0.028 н/д 0.001 н/д 0.363 0.363
Threonine (g) 1.211 н/д н/д 0.179 н/д 0.002 н/д 1.391 1.391
Isoleucine (g) 1.476 н/д н/д 0.179 н/д 0.003 н/д 1.657 1.657
Leucine (g) 2.13 н/д н/д 0.481 н/д 0.003 н/д 2.614 2.614
Lysine (g) 2.408 н/д н/д 0.193 н/д 0.001 н/д 2.602 2.602
Methionine (g) 0.78 н/д н/д 0.096 н/д н/д н/д 0.876 0.876
Cystine (g) 0.376 н/д н/д 0.041 н/д н/д н/д 0.417 0.417
Phenylalanine (g) 1.141 н/д н/д 0.206 н/д н/д н/д 1.348 1.348
Tyrosine (g) 0.947 н/д н/д 0.179 н/д н/д н/д 1.125 1.125
Valine (g) 1.42 н/д н/д 0.261 н/д 0.003 н/д 1.684 1.684
Arginine (g) 1.796 н/д н/д 0.179 н/д н/д н/д 1.974 1.974
Histidine (g) 0.877 н/д н/д 0.124 н/д н/д н/д 1.001 1.001
Alanine (g) 1.656 н/д н/д 0.413 н/д н/д н/д 2.069 2.069
Aspartic acid (g) 2.589 н/д н/д 0.344 н/д н/д н/д 2.933 2.933
Glutamic acid (g) 4.287 н/д н/д 0.894 н/д н/д н/д 5.181 5.181
Glycine (g) 1.712 н/д н/д 0.179 н/д н/д н/д 1.891 1.891
Proline (g) 1.322 н/д н/д 0.413 н/д н/д н/д 1.735 1.735
Serine (g) 1.016 н/д н/д 0.22 н/д н/д н/д 1.236 1.236
Cholesterol (mg) 89.088 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 89.088 89.088
Trans Fat (g) 0.167 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.167 0.167
Saturated Fat (g) 3.703 н/д н/д 0.165 0.032 0.005 н/д 3.905 3.905
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 5.317 н/д н/д 0.316 0.018 0.001 н/д 5.653 5.653
Polyunsaturated (g) 2.728 н/д н/д 0.509 0.115 0.006 н/д 3.358 3.358