Рецепт Sweet Corn Chaat - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	corn kernels 180.4g	potatoes 159.75g	onions 144.0g	tomatoes 56.42g	cucumber 146.73g	chillies 32.85g	lime juice 10.08g	cumin 0.0g	chili 0.0g	coriander 0.0g	salt 0.0g	butter 5.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.92	3.23	1.58	0.5	0.87	0.66	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	12.83	12.83
Total Fat (g)	1.41	0.14	0.14	0.11	0.23	0.07	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	4.06	6.17	6.17
Carbohydrates (g)	42.39	27.91	13.45	2.21	3.17	3.11	0.85	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	93.09	93.09
Ash (g)	1.17	1.73	0.5	0.28	0.53	0.2	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	4.55	4.55
Calories (kcal)	176.792	123.008	57.6	10.156	17.608	13.14	2.52	н/д	н/д	н/д	н/д	35.85	436.673	436.673
Starch (g)	н/д	24.67	0.0	0.0	0.12	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.78	24.78
Sucrose (g)	4.35	0.27	1.43	0.0	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.09	6.09
Glucose (dextrose) (g)	1.06	0.53	2.84	0.71	0.92	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.12	6.12
Fructose (g)	1.01	0.43	1.86	0.77	1.1	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.23	5.23
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.38	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	0.38
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	129.51	126.75	128.32	53.32	141.93	28.82	9.15	н/д	н/д	н/д	н/д	0.79	618.59	618.59
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	6.82	1.25	6.11	1.48	2.02	1.68	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	19.53	19.53
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	5.1	3.5	2.4	0.7	1.0	0.5	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	13.3	13.3
Calcium (mg)	7.216	19.17	33.12	5.642	20.542	5.913	1.411	н/д	н/д	н/д	н/д	1.2	94.214	94.214
Iron (mg)	1.23	1.25	0.3	0.15	0.32	0.39	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	3.65	3.65
Magnesium (mg)	57.728	36.743	14.4	6.206	17.608	8.213	0.806	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	141.803	141.803
Phosphorus (mg)	156.948	91.058	41.76	13.541	30.813	15.111	1.411	н/д	н/д	н/д	н/д	1.2	351.842	351.842
Potassium (mg)	530.376	672.548	210.24	133.715	199.553	111.69	11.794	н/д	н/д	н/д	н/д	1.2	1871.115	1871.115
Sodium (mg)	9.02	9.585	5.76	2.821	2.935	2.3	0.202	н/д	н/д	н/д	н/д	28.8	61.422	61.422
Zinc (mg)	1.26	0.46	0.24	0.1	0.25	0.1	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.43	2.43
Copper (mg)	0.09	0.176	0.058	0.034	0.103	0.056	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.519	0.519
Manganese (mg)	0.289	0.24	0.187	0.062	0.103	0.079	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.961	0.961
Selenium (mcg)	1.4	0.5	0.7	0.0	0.1	0.2	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	3.0	3.0
Vitamin A, IU (IU)	440.176	3.195	2.88	469.979	105.646	387.302	5.04	н/д	н/д	н/д	н/д	124.95	1539.167	1539.167
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	33.55	33.55	33.55
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	21.648	0.0	0.0	23.696	5.869	19.382	0.202	н/д	н/д	н/д	н/д	34.2	104.997	104.997
Beta Carotene (mcg)	110.044	1.598	1.44	253.326	45.486	220.424	3.024	н/д	н/д	н/д	н/д	7.9	643.241	643.241
Vitamin E (mg)	0.16	0.02	0.03	0.3	0.04	0.23	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.92	0.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.8	2.8	2.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	1451.687	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1618.188	12.78	5.76	69.397	23.477	238.163	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1967.764	1967.764
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.31	0.0	0.0	0.07	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.4	0.4
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	13.0	31.5	10.7	7.2	4.7	79.7	3.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	149.7	149.7
Thiamin (mg)	0.18	0.128	0.072	0.023	0.044	0.03	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.48	0.48
Riboflavin (mg)	0.162	0.048	0.043	0.011	0.044	0.03	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.342	0.342
Niacin (mg)	3.031	1.677	0.173	0.333	0.059	0.312	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	5.601	5.601
Pantothenic acid (mg)	0.523	0.479	0.173	0.051	0.352	0.02	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	1.615	1.615
Vitamin B-6 (mg)	0.325	0.479	0.173	0.045	0.073	0.092	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.191	1.191
Folate (mcg)	72.16	25.56	27.36	8.463	20.542	7.556	1.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	162.799	162.799
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.01
Choline (mg)	н/д	19.3	8.8	3.8	8.4	3.6	0.5	н/д	н/д	н/д	н/д	0.9	45.4	45.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.036	0.048	0.014	0.006	0.015	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.129	0.129
Threonine (g)	0.235	0.128	0.029	0.017	0.015	0.023	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.448	0.448
Isoleucine (g)	0.235	0.128	0.014	0.011	0.015	0.023	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.428	0.428
Leucine (g)	0.631	0.192	0.043	0.017	0.044	0.036	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.969	0.969
Lysine (g)	0.253	0.208	0.058	0.017	0.044	0.03	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.614	0.614
Methionine (g)	0.126	0.048	0.0	0.006	0.015	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.202	0.202
Cystine (g)	0.054	0.048	0.0	0.006	0.015	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.136	0.136
Phenylalanine (g)	0.271	0.144	0.043	0.039	0.044	0.02	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.564	0.564
Tyrosine (g)	0.235	0.128	0.014	0.006	0.0	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.398	0.398
Valine (g)	0.343	0.192	0.029	0.011	0.015	0.026	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.62	0.62
Arginine (g)	0.235	0.16	0.144	0.011	0.044	0.033	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.63	0.63
Histidine (g)	0.162	0.08	0.014	0.006	0.0	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.276	0.276
Alanine (g)	0.541	0.096	0.029	0.017	0.044	0.026	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.757	0.757
Aspartic acid (g)	0.451	0.815	0.13	0.079	0.059	0.095	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	1.642	1.642
Glutamic acid (g)	1.173	0.559	0.374	0.243	0.293	0.085	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	2.744	2.744
Glycine (g)	0.235	0.096	0.043	0.011	0.044	0.023	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.454	0.454
Proline (g)	0.541	0.112	0.014	0.011	0.015	0.03	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.73	0.73
Serine (g)	0.289	0.144	0.029	0.017	0.044	0.026	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.555	0.555
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	10.75	10.75	10.75
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.216	0.048	0.058	0.017	0.015	0.007	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	2.569	2.93	2.93
Phytosterols (mg)	н/д	7.988	21.6	3.949	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	33.537	33.537
Monounsaturated Fat (g)	0.415	0.0	0.014	0.017	0.0	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.051	1.502	1.502
Polyunsaturated (g)	0.667	0.064	0.029	0.045	0.0	0.036	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.152	0.995	0.995