Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 spaghetti squash
1 1/2 cups (12oz, 360ml) chicken stock
1/2 cup (4oz, 120ml) Greek or plain yogurt
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		spaghetti squash
0.0g 		beef
23.4g 		paprika
1.05g 		bread crumbs
36.0g 		egg
44.0g 		dill weed
2.0g 		celery salt
1.23g 		garlic
2.61g 		onion
99.0g 		olive oil
9.0g 		cornstarch
12.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 4.06 0.15 4.81 5.54 0.4 0.14 0.17 1.09 0.0 0.03 16.39 16.39
Total Fat (g) н/д 3.99 0.14 1.91 4.37 0.09 0.03 0.01 0.1 9.0 0.01 19.64 19.64
Carbohydrates (g) н/д 0.0 0.59 25.91 0.34 1.12 0.78 0.86 9.25 0.0 10.95 49.8 49.8
Ash (g) н/д 0.2 0.07 1.03 0.38 0.25 0.17 0.04 0.35 0.0 0.01 2.51 2.51
Calories (kcal) н/д 53.352 3.035 142.2 62.92 5.06 3.924 3.889 39.6 79.56 45.72 439.259 439.259
Starch (g) н/д н/д н/д 21.48 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 21.48 21.48
Sucrose (g) н/д н/д 0.01 0.0 0.05 н/д н/д н/д 0.98 н/д н/д 1.04 1.04
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.03 0.66 0.09 н/д н/д н/д 1.95 н/д н/д 2.73 2.73
Fructose (g) н/д н/д 0.07 0.89 0.05 н/д н/д н/д 1.28 н/д н/д 2.28 2.28
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.05 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.05
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.69 0.05 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.74 0.74
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 15.4 0.1 2.34 33.37 0.15 0.11 1.53 88.22 0.0 1.0 142.22 142.22
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д 0.11 2.23 0.34 н/д 0.44 0.03 4.2 0.0 0.0 7.34 7.34
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.05 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.05
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.4 1.6 0.0 0.3 0.3 0.1 1.7 0.0 0.1 4.5 4.5
Calcium (mg) н/д 1.638 1.859 65.88 23.32 35.68 7.22 4.724 22.77 0.09 0.24 163.421 163.421
Iron (mg) н/д 0.4 0.25 1.74 0.81 0.98 0.1 0.04 0.21 0.05 0.06 4.62 4.62
Magnesium (mg) н/д 3.978 1.943 15.48 5.28 9.02 2.411 0.653 9.9 0.0 0.36 49.024 49.024
Phosphorus (mg) н/д 28.548 3.623 59.4 84.04 10.86 4.945 3.993 28.71 0.0 1.56 225.678 225.678
Potassium (mg) н/д 57.564 24.612 70.56 58.96 66.16 53.972 10.466 144.54 0.09 0.36 487.285 487.285
Sodium (mg) н/д 13.338 0.357 263.52 61.6 4.16 17.651 0.444 3.96 0.18 1.08 366.289 366.289
Zinc (mg) н/д 0.84 0.04 0.52 0.49 0.07 0.03 0.03 0.17 0.0 0.01 2.2 2.2
Copper (mg) н/д 0.014 0.006 0.094 0.044 0.01 0.007 0.008 0.04 0.0 0.006 0.228 0.228
Manganese (mg) н/д 0.005 0.009 0.331 0.018 0.079 н/д 0.044 0.129 0.0 0.006 0.62 0.62
Selenium (mcg) н/д 2.8 0.0 9.1 13.9 н/д 0.2 0.4 0.5 0.0 0.3 27.3 27.3
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 553.718 0.0 214.28 117.0 24.133 0.235 1.98 0.0 0.0 911.345 911.345
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 61.16 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 61.16 61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 27.689 0.0 61.6 5.86 1.205 0.0 0.0 0.0 0.0 96.354 96.354
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 290.63 0.0 4.4 н/д 14.477 0.131 0.99 0.0 0.0 310.627 310.627
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.31 0.03 0.43 н/д 0.07 0.0 0.02 1.29 0.0 2.15 2.15
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 15.4 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 15.4 15.4
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 138.149 0.0 145.64 н/д 62.435 0.418 3.96 0.0 0.0 350.601 350.601
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.01 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.03 0.27 0.22 н/д н/д н/д 0.0 0.07 0.0 0.6 0.6
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.06 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.07 0.07
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.7 0.0 0.0 1.0 1.1 0.8 7.3 0.0 0.0 11.0 11.0
Thiamin (mg) н/д 0.014 0.007 0.349 0.031 0.008 0.005 0.005 0.05 0.0 0.0 0.469 0.469
Riboflavin (mg) н/д 0.054 0.018 0.144 0.211 0.006 0.006 0.003 0.03 0.0 0.0 0.472 0.472
Niacin (mg) н/д 0.985 0.161 2.387 0.031 0.056 0.057 0.018 0.119 0.0 0.0 3.814 3.814
Pantothenic acid (mg) н/д 0.084 0.019 0.198 0.634 н/д н/д 0.016 0.119 0.0 0.0 1.069 1.069
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.056 0.042 0.043 0.062 0.034 0.006 0.032 0.119 0.0 0.0 0.394 0.394
Folate (mcg) н/д 1.638 1.113 38.52 20.68 н/д 1.316 0.078 18.81 0.0 0.0 82.155 82.155
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.45 0.0 0.13 0.57 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.14 1.14
Choline (mg) н/д н/д 0.5 5.3 110.5 н/д 1.5 0.6 6.0 0.0 0.0 124.5 124.5
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 29.52 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29.52 29.52
Tryptophan (g) н/д н/д н/д 0.058 0.075 н/д н/д 0.002 0.01 0.0 0.0 0.144 0.144
Threonine (g) н/д н/д н/д 0.155 0.246 н/д н/д 0.004 0.02 0.0 0.001 0.426 0.426
Isoleucine (g) н/д н/д н/д 0.194 0.295 н/д н/д 0.006 0.01 0.0 0.001 0.506 0.506
Leucine (g) н/д н/д н/д 0.346 0.48 н/д н/д 0.008 0.03 0.0 0.005 0.868 0.868
Lysine (g) н/д н/д н/д 0.155 0.4 н/д н/д 0.007 0.04 0.0 0.001 0.603 0.603
Methionine (g) н/д н/д н/д 0.083 0.167 н/д н/д 0.002 0.0 0.0 0.001 0.253 0.253
Cystine (g) н/д н/д н/д 0.101 0.119 н/д н/д 0.002 0.0 0.0 0.001 0.223 0.223
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д 0.238 0.299 н/д н/д 0.005 0.03 0.0 0.001 0.572 0.572
Tyrosine (g) н/д н/д н/д 0.144 0.22 н/д н/д 0.002 0.01 0.0 0.001 0.377 0.377
Valine (g) н/д н/д н/д 0.216 0.378 н/д н/д 0.008 0.02 0.0 0.001 0.623 0.623
Arginine (g) н/д н/д н/д 0.198 0.361 н/д н/д 0.016 0.099 0.0 0.001 0.675 0.675
Histidine (g) н/д н/д н/д 0.108 0.136 н/д н/д 0.003 0.01 0.0 0.001 0.258 0.258
Alanine (g) н/д н/д н/д 0.173 0.326 н/д н/д 0.003 0.02 0.0 0.002 0.524 0.524
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д 0.277 0.585 н/д н/д 0.013 0.089 0.0 0.002 0.967 0.967
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д 1.483 0.739 н/д н/д 0.021 0.257 0.0 0.006 2.507 2.507
Glycine (g) н/д н/д н/д 0.176 0.189 н/д н/д 0.005 0.03 0.0 0.001 0.402 0.402
Proline (g) н/д н/д н/д 0.493 0.224 н/д н/д 0.003 0.01 0.0 0.002 0.733 0.733
Serine (g) н/д н/д н/д 0.238 0.427 н/д н/д 0.005 0.02 0.0 0.001 0.69 0.69
Cholesterol (mg) н/д 16.146 0.0 0.0 186.12 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 202.266 202.266
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 1.594 0.022 0.432 1.364 0.005 0.007 0.002 0.04 1.243 0.001 4.709 4.709
Phytosterols (mg) н/д н/д 1.838 2.88 н/д н/д н/д н/д 14.85 19.89 н/д 39.458 39.458
Monounsaturated Fat (g) н/д 1.734 0.013 0.367 1.676 н/д 0.005 0.0 0.01 6.566 0.002 10.374 10.374
Polyunsaturated (g) н/д 0.166 0.087 0.742 0.598 н/д 0.013 0.007 0.02 0.947 0.004 2.583 2.583