Рецепт Super Potato Bowls (Bites) with Salsa, Black Beans and Avocado - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	gold 78.0g	salt 0.0g	oil 27.2g	bean salsa 120.0g	avocado 136.0g	cilantro 1.89g	lime 56.28g	bean salsa 120.0g	beans 181.88g	onion 36.0g	scallions 24.0g	cilantro 3.97g	garlic 2.61g	lime juice 22.69g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.0	н/д	0.0	4.0	2.72	0.04	0.39	4.0	39.29	0.4	0.44	0.08	0.17	0.1	н/д	61.61	61.61
Total Fat (g)	30.0	н/д	27.2	0.0	19.94	0.01	0.11	0.0	2.58	0.04	0.05	0.02	0.01	0.02	н/д	79.97	79.97
Carbohydrates (g)	36.0	н/д	0.0	14.0	11.6	0.07	5.93	14.0	113.42	3.36	1.76	0.15	0.86	1.91	н/д	203.07	203.07
Ash (g)	н/д	н/д	0.0	3.36	н/д	0.03	0.17	3.36	6.55	0.13	0.19	0.06	0.04	0.07	н/д	13.95	13.95
Calories (kcal)	450.06	н/д	240.448	72.0	217.6	0.434	16.884	72.0	620.211	14.4	7.68	0.913	3.889	5.673	н/д	1722.191	1722.191
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.47	0.47
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	0.85	0.85
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.46	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	0.6	0.6
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	0.0	98.64	99.59	1.74	49.67	98.64	20.04	32.08	21.56	3.66	1.53	20.6	н/д	447.76	447.76
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	30.0	н/д	0.0	4.0	0.9	0.02	0.95	4.0	3.86	1.53	0.56	0.03	0.03	0.38	н/д	46.24	46.24
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.0	н/д	0.0	4.0	9.1	0.1	1.6	4.0	27.6	0.6	0.6	0.1	0.1	0.1	н/д	50.8	50.8
Calcium (mg)	149.76	н/д	0.0	39.6	16.32	1.264	18.572	39.6	223.712	8.28	17.28	2.66	4.724	3.177	н/д	524.949	524.949
Iron (mg)	1.44	н/д	0.01	1.08	0.75	0.03	0.34	1.08	9.13	0.08	0.36	0.07	0.04	0.02	н/д	14.42	14.42
Magnesium (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	39.44	0.491	3.377	н/д	311.015	3.6	4.8	1.032	0.653	1.815	н/д	366.222	366.222
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	70.72	0.906	10.13	н/д	640.218	10.44	8.88	1.905	3.993	3.177	н/д	750.369	750.369
Potassium (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	659.6	9.831	57.406	н/д	2697.28	52.56	66.24	20.681	10.466	26.547	н/д	3600.612	3600.612
Sodium (mg)	49.92	н/д	0.0	590.4	9.52	0.868	1.126	590.4	9.094	1.44	3.84	1.826	0.444	0.454	н/д	1259.331	1259.331
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.87	0.01	0.06	н/д	6.64	0.06	0.09	0.02	0.03	0.02	н/д	7.8	7.8
Copper (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.258	0.004	0.039	н/д	1.528	0.014	0.019	0.009	0.008	0.007	н/д	1.887	1.887
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.006	н/д	1.928	0.047	0.038	0.017	0.044	0.005	н/д	2.092	2.092
Selenium (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.5	0.0	0.2	н/д	5.8	0.2	0.1	0.0	0.4	0.0	н/д	7.4	7.4
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.0	99.6	н/д	127.335	28.14	99.6	0.0	0.72	239.28	267.862	0.235	11.345	н/д	874.117	874.117
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.0	н/д	9.52	6.359	1.126	н/д	0.0	0.0	12.0	13.377	0.0	0.454	н/д	42.836	42.836
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	84.32	74.159	16.884	н/д	0.0	0.36	143.52	156.001	0.131	6.807	н/д	482.182	482.182
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	2.51	н/д	2.82	0.05	0.12	н/д	0.38	0.01	0.13	0.1	0.0	0.05	н/д	6.16	6.16
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	368.56	16.323	0.0	н/д	0.0	1.44	272.88	34.336	0.418	0.0	н/д	693.956	693.956
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	13.6	0.5	16.4	0.0	0.0	2.7	4.5	1.1	0.8	6.8	н/д	46.4	46.4
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.095	0.001	0.017	н/д	1.637	0.018	0.014	0.003	0.005	0.007	н/д	1.798	1.798
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.177	0.003	0.011	н/д	0.346	0.011	0.019	0.006	0.003	0.005	н/д	0.58	0.58
Niacin (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	2.366	0.021	0.113	н/д	3.565	0.043	0.127	0.044	0.018	0.032	н/д	6.329	6.329
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.011	0.124	н/д	1.637	0.043	0.019	0.023	0.016	0.027	н/д	1.899	1.899
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.354	0.003	0.023	н/д	0.527	0.043	0.014	0.006	0.032	0.009	н/д	1.011	1.011
Folate (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	110.16	1.17	4.502	н/д	807.547	6.84	15.36	2.461	0.078	2.269	н/д	950.388	950.388
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	19.3	0.2	2.9	н/д	120.8	2.2	1.4	0.5	0.6	1.2	н/д	149.0	149.0
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.473	0.004	0.005	н/д	0.002	0.0	н/д	0.483	0.483
Threonine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.655	0.007	0.017	н/д	0.004	0.0	н/д	1.683	1.683
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.728	0.004	0.019	н/д	0.006	0.0	н/д	1.756	1.756
Leucine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.147	0.011	0.026	н/д	0.008	0.005	н/д	3.196	3.196
Lysine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	2.692	0.014	0.022	н/д	0.007	0.005	н/д	2.745	2.745
Methionine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.6	0.0	0.005	н/д	0.002	0.0	н/д	0.607	0.607
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.437	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	0.438	0.438
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.128	0.011	0.014	н/д	0.005	0.002	н/д	2.16	2.16
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.109	0.004	0.012	н/д	0.002	0.0	н/д	1.127	1.127
Valine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.055	0.007	0.019	н/д	0.008	0.002	н/д	2.091	2.091
Arginine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.437	0.036	0.031	н/д	0.016	0.005	н/д	2.525	2.525
Histidine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.091	0.004	0.007	н/д	0.003	0.0	н/д	1.105	1.105
Alanine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.655	0.007	0.019	н/д	0.003	0.005	н/д	1.689	1.689
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.747	0.032	0.041	н/д	0.013	0.025	н/д	4.858	4.858
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.984	0.094	0.091	н/д	0.021	0.016	н/д	6.206	6.206
Glycine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.528	0.011	0.022	н/д	0.005	0.002	н/д	1.568	1.568
Proline (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.673	0.004	0.029	н/д	0.003	0.007	н/д	1.715	1.715
Serine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.146	0.007	0.019	н/д	0.005	0.009	н/д	2.187	2.187
Cholesterol (mg)	10.14	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	10.14	10.14
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	13.003	н/д	2.021	0.0	2.897	0.0	0.011	0.0	0.673	0.014	0.007	0.0	0.002	0.002	н/д	18.631	18.631
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	68.0	н/д	н/д	0.094	н/д	н/д	н/д	5.4	н/д	0.198	н/д	н/д	н/д	73.693	73.693
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	6.183	н/д	13.328	0.005	0.011	н/д	0.218	0.004	0.007	0.011	0.0	0.002	н/д	19.77	19.77
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	17.718	н/д	2.475	0.001	0.034	н/д	1.109	0.007	0.017	0.002	0.007	0.005	н/д	21.374	21.374