Рецепт Super Healthy Spaghetti Squash- Easy to Make Easy to Eat - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	spaghetti squash 0.0g	spaghetti squash 0.0g	olive oil 0.45g	sugar 0.32g	pepper 0.0g	salt 0.0g	parmesan cheese 30.0g	parsley 17.1g	cilantro 4.08g	peas 13.4g	hazelnuts 26.45g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	11.54	0.51	0.09	0.7	3.95	16.79	167.9
Total Fat (g)	н/д	н/д	0.45	0.0	н/д	н/д	8.58	0.14	0.02	0.05	16.07	25.31	253.1
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	0.0	0.31	н/д	н/д	1.22	1.08	0.15	1.83	4.42	9.01	90.1
Ash (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	2.41	0.38	0.06	0.1	0.61	3.56	35.6
Calories (kcal)	н/д	н/д	3.978	1.216	н/д	н/д	129.3	6.156	0.938	10.318	166.106	318.012	3180.12
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.56	0.13	0.69	6.9
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.3	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.62	1.11	2.07	20.7
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.01	0.02	0.08	0.8
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.03	0.02	0.1	1.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.0	0.0	0.05	0.5
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.01	0.0	0.06	0.6
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	6.25	15.0	3.76	10.72	1.4	37.14	371.4
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	0.0	0.31	н/д	н/д	0.27	0.15	0.04	0.67	1.15	2.58	25.8
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	0.5
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.6	0.1	0.6	2.6	3.8	38.0
Calcium (mg)	н/д	н/д	0.005	0.266	н/д	н/д	332.7	23.598	2.734	2.948	30.153	392.403	3924.03
Iron (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.27	1.06	0.07	0.21	1.24	2.86	28.6
Magnesium (mg)	н/д	н/д	0.0	0.029	н/д	н/д	11.4	8.55	1.061	3.484	43.114	67.637	676.37
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	0.0	0.013	н/д	н/д	218.7	9.918	1.958	10.988	76.705	318.282	3182.82
Potassium (mg)	н/д	н/д	0.005	0.426	н/д	н/д	37.5	94.734	21.257	20.502	179.86	354.283	3542.83
Sodium (mg)	н/д	н/д	0.009	0.09	н/д	н/д	458.7	9.576	1.877	14.472	0.0	484.723	4847.23
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.16	0.18	0.02	0.11	0.65	2.12	21.2
Copper (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.072	0.026	0.009	0.016	0.458	0.581	5.81
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.027	0.027	0.018	0.046	1.635	1.752	17.52
Selenium (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	5.3	0.0	0.0	0.3	0.6	6.3	63.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	132.6	1440.504	275.318	275.772	5.29	2129.484	21294.84
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	35.1	0.0	0.0	0.0	0.0	35.1	351.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	36.0	71.991	13.75	13.802	0.265	135.807	1358.07
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	9.3	864.234	160.344	164.15	2.91	1200.938	12009.38
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	н/д	0.08	0.13	0.1	0.0	3.98	4.35	43.5
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	950.931	35.292	315.168	24.334	1325.725	13257.25
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.09	0.09	0.9
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	0.1	0.0	0.19	1.9
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	22.7	1.1	2.4	1.7	27.9	279.0
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.009	0.015	0.003	0.035	0.169	0.231	2.31
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.147	0.017	0.007	0.013	0.029	0.213	2.13
Niacin (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.033	0.224	0.045	0.23	0.476	1.009	10.09
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.099	0.068	0.023	0.074	0.243	0.508	5.08
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.015	0.015	0.006	0.011	0.148	0.195	1.95
Folate (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	3.0	25.992	2.53	7.102	29.889	68.515	685.15
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.68	0.0	0.0	0.0	0.0	0.68	6.8
Choline (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	4.6	2.2	0.5	3.6	12.1	23.0	230.0
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.156	0.009	н/д	0.005	0.05	0.22	2.2
Threonine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.438	0.021	н/д	0.027	0.132	0.618	6.18
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.591	0.021	н/д	0.025	0.145	0.782	7.82
Leucine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.116	0.034	н/д	0.042	0.28	1.472	14.72
Lysine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.894	0.031	н/д	0.042	0.111	1.077	10.77
Methionine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.306	0.007	н/д	0.011	0.058	0.382	3.82
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.036	0.002	н/д	0.004	0.074	0.116	1.16
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.624	0.026	н/д	0.025	0.175	0.85	8.5
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.699	0.014	н/д	0.015	0.095	0.823	8.23
Valine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.756	0.029	н/д	0.031	0.185	1.001	10.01
Arginine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.471	0.021	н/д	0.055	0.585	1.131	11.31
Histidine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.327	0.01	н/д	0.013	0.114	0.464	4.64
Alanine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.348	0.034	н/д	0.031	0.193	0.606	6.06
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.801	0.05	н/д	0.064	0.444	1.359	13.59
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.61	0.043	н/д	0.095	0.981	3.729	37.29
Glycine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.228	0.026	н/д	0.024	0.19	0.468	4.68
Proline (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.386	0.036	н/д	0.023	0.148	1.593	15.93
Serine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.687	0.024	н/д	0.023	0.196	0.929	9.29
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	26.4	0.0	0.0	0.0	0.0	26.4	264.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	0.062	0.0	н/д	н/д	5.19	0.022	0.0	0.009	1.18	6.464	64.64
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.995	н/д	н/д	н/д	н/д	0.855	0.204	н/д	25.392	27.446	274.46
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.328	0.0	н/д	н/д	2.514	0.051	0.011	0.004	12.074	14.983	149.83
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.047	0.0	н/д	н/д	0.351	0.021	0.002	0.024	2.095	2.539	25.39