Рецепт Super easy yet tasty halibut. - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	halibut 198.45g	coconut milk 113.0g	fish sauce 27.0g	pepper 2.1g	garlic 3.26g	salt 0.0g	cilantro 0.94g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	41.3	2.28	1.37	0.23	0.21	н/д	0.02	45.4	90.8
Total Fat (g)	4.54	24.1	0.0	0.07	0.02	н/д	0.0	28.74	57.48
Carbohydrates (g)	0.0	3.18	0.98	1.36	1.08	н/д	0.03	6.63	13.26
Ash (g)	2.7	1.1	5.46	0.09	0.05	н/д	0.01	9.41	18.82
Calories (kcal)	218.29	222.61	9.45	5.355	4.861	н/д	0.217	460.783	921.566
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	154.63	82.35	19.19	0.22	1.91	н/д	0.87	259.17	518.34
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	0.98	0.01	0.03	н/д	0.01	1.04	2.08
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.0	0.6	0.1	н/д	0.0	0.7	1.4
Calcium (mg)	93.269	20.34	11.61	9.177	5.905	н/д	0.632	140.933	281.866
Iron (mg)	1.67	3.73	0.21	0.61	0.06	н/д	0.02	6.28	12.56
Magnesium (mg)	164.709	51.98	47.25	4.074	0.816	н/д	0.245	269.074	538.148
Phosphorus (mg)	440.548	108.48	1.89	3.633	4.992	н/д	0.453	559.995	1119.99
Potassium (mg)	893.003	248.6	77.76	26.439	13.083	н/д	4.916	1263.8	2527.6
Sodium (mg)	107.16	14.69	2084.4	0.924	0.555	н/д	0.434	2208.163	4416.326
Zinc (mg)	0.83	0.63	0.05	0.03	0.04	н/д	0.0	1.59	3.18
Copper (mg)	0.06	0.249	0.014	0.024	0.01	н/д	0.002	0.357	0.714
Manganese (mg)	0.04	0.87	0.062	0.118	0.054	н/д	0.004	1.149	2.298
Selenium (mcg)	72.4	н/д	2.5	0.1	0.5	н/д	0.0	75.4	150.8
Vitamin A, IU (IU)	311.559	0.0	3.24	6.279	0.294	н/д	63.667	385.039	770.078
Retinol (mcg)	93.269	0.0	1.08	0.0	0.0	н/д	0.0	94.349	188.698
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	93.269	0.0	1.08	0.315	0.0	н/д	3.18	97.844	195.688
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.0	3.276	0.163	н/д	37.08	40.519	81.038
Vitamin E (mg)	1.69	н/д	0.0	0.02	0.0	н/д	0.02	1.73	3.46
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.126	0.0	н/д	0.0	0.126	0.252
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.0	4.305	0.522	н/д	8.161	12.988	25.976
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.1	0.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.1	0.1	0.4	1.0	н/д	0.3	3.0	6.0
Thiamin (mg)	0.119	0.023	0.003	0.002	0.007	н/д	0.001	0.154	0.308
Riboflavin (mg)	0.159	0.0	0.016	0.005	0.004	н/д	0.002	0.185	0.37
Niacin (mg)	11.609	0.723	0.624	0.024	0.023	н/д	0.01	13.013	26.026
Pantothenic acid (mg)	0.655	0.17	0.032	н/д	0.02	н/д	0.005	0.882	1.764
Vitamin B-6 (mg)	0.675	0.034	0.108	0.007	0.04	н/д	0.001	0.866	1.732
Folate (mcg)	23.813	15.82	13.77	0.21	0.098	н/д	0.585	54.296	108.592
Vitamin B-12 (mcg)	2.34	0.0	0.13	0.0	0.0	н/д	0.0	2.47	4.94
Choline (mg)	122.6	9.6	3.6	0.2	0.8	н/д	0.1	136.9	273.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.456	0.023	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.481	0.962
Threonine (g)	1.806	0.079	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	1.89	3.78
Isoleucine (g)	1.905	0.09	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	2.003	4.006
Leucine (g)	3.354	0.17	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	3.533	7.066
Lysine (g)	3.79	0.102	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	3.901	7.802
Methionine (g)	1.23	0.045	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	1.278	2.556
Cystine (g)	0.437	0.045	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.484	0.968
Phenylalanine (g)	1.607	0.113	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	1.726	3.452
Tyrosine (g)	1.389	0.068	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	1.46	2.92
Valine (g)	2.123	0.136	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	2.268	4.536
Arginine (g)	2.481	0.373	н/д	н/д	0.021	н/д	н/д	2.874	5.748
Histidine (g)	1.211	0.057	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	1.271	2.542
Alanine (g)	2.5	0.113	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	2.618	5.236
Aspartic acid (g)	4.227	0.226	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	4.469	8.938
Glutamic acid (g)	6.172	0.52	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	6.718	13.436
Glycine (g)	1.984	0.113	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	2.104	4.208
Proline (g)	1.468	0.09	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	1.562	3.124
Serine (g)	1.687	0.113	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	1.806	3.612
Cholesterol (mg)	63.502	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	63.502	127.004
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.655	21.38	0.0	0.021	0.003	н/д	0.0	22.058	44.116
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	1.932	н/д	н/д	0.047	1.979	3.958
Monounsaturated Fat (g)	1.488	1.028	0.0	0.021	0.0	н/д	0.003	2.541	5.082
Polyunsaturated (g)	1.449	0.26	0.0	0.024	0.008	н/д	0.0	1.741	3.482