Рецепт Summer Salad Of Grilled Chicken, Spinach And Mango - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	mango 285.66g	asparagus 71.02g	spring onions 96.0g	avocado 100.0g	tomatoes 808.08g	sugar 2.1g	mint 0.0g	basil 3.2g	raspberry vinegar 45.0g	balsamic vinegar 32.0g	soy sauce 32.0g	mustard 10.0g	ginger 3.72g	garlic 5.22g	lemon juice 30.5g	olive oil 27.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	hazelnuts 26.45g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.46	1.56	1.76	2.0	7.11	0.0	н/д	0.1	0.0	0.16	2.01	0.44	0.07	0.33	0.12	0.0	н/д	н/д	3.95	21.06	21.06
Total Fat (g)	0.77	0.09	0.18	14.66	1.62	0.0	н/д	0.02	0.0	0.0	0.01	0.4	0.03	0.03	0.0	27.0	н/д	н/д	16.07	60.87	60.87
Carbohydrates (g)	48.56	2.76	7.05	8.53	31.68	2.1	н/д	0.08	0.42	5.45	2.44	0.53	0.66	1.73	2.63	0.0	н/д	н/д	4.42	119.03	119.03
Ash (g)	1.43	0.41	0.78	н/д	4.04	0.0	н/д	0.05	н/д	0.12	4.9	0.36	0.03	0.08	0.08	0.0	н/д	н/д	0.61	12.88	12.88
Calories (kcal)	185.679	14.204	30.72	160.0	145.454	8.127	н/д	0.736	9.45	28.16	16.96	6.7	2.976	7.778	7.625	238.68	н/д	н/д	166.106	1029.355	1029.355
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.19	0.19
Sucrose (g)	н/д	0.16	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.11	1.3	1.3
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.46	н/д	н/д	10.1	н/д	н/д	0.0	н/д	2.42	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	13.05	13.05
Fructose (g)	н/д	0.71	н/д	н/д	11.07	н/д	н/д	0.0	н/д	2.36	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	14.18	14.18
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	233.41	66.2	86.24	73.23	763.64	0.0	н/д	2.95	42.21	24.46	22.65	8.27	2.93	3.06	27.67	0.0	н/д	н/д	1.4	1358.33	1358.33
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	42.28	1.34	2.24	0.66	21.25	2.1	н/д	0.01	0.18	4.78	0.54	0.09	0.06	0.05	0.73	0.0	н/д	н/д	1.15	77.46	77.46
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Dietary Fiber (g)	5.1	1.5	2.5	6.7	9.7	0.0	н/д	0.1	0.0	н/д	0.3	0.3	0.1	0.1	0.1	0.0	н/д	н/д	2.6	29.0	29.0
Calcium (mg)	28.566	17.045	69.12	12.0	80.808	0.021	н/д	5.664	3.15	8.64	6.08	5.8	0.595	9.448	2.135	0.27	н/д	н/д	30.153	279.495	279.495
Iron (mg)	0.37	1.52	1.42	0.55	2.18	0.0	н/д	0.1	0.09	0.23	0.62	0.15	0.02	0.09	0.01	0.15	н/д	н/д	1.24	8.75	8.75
Magnesium (mg)	25.709	9.943	19.2	29.0	88.889	0.0	н/д	2.048	2.25	3.84	13.76	4.9	1.6	1.305	1.83	0.0	н/д	н/д	43.114	247.387	247.387
Phosphorus (mg)	31.423	36.93	35.52	52.0	193.939	0.0	н/д	1.792	3.6	6.08	40.0	10.6	1.265	7.987	1.83	0.0	н/д	н/д	76.705	499.671	499.671
Potassium (mg)	445.63	143.46	264.96	485.0	1915.15	0.042	н/д	9.44	32.85	35.84	69.44	13.8	15.438	20.932	37.82	0.27	н/д	н/д	179.86	3669.932	3669.932
Sodium (mg)	5.713	1.42	15.36	7.0	40.404	0.0	н/д	0.128	2.25	7.36	1803.84	113.5	0.484	0.887	0.305	0.54	н/д	н/д	0.0	1999.192	1999.192
Zinc (mg)	0.11	0.38	0.37	0.64	1.37	0.0	н/д	0.03	0.02	0.03	0.17	0.06	0.01	0.06	0.02	0.0	н/д	н/д	0.65	3.92	3.92
Copper (mg)	0.314	0.135	0.077	0.19	0.485	0.0	н/д	0.012	0.005	0.01	0.032	0.009	0.009	0.016	0.009	0.0	н/д	н/д	0.458	1.759	1.759
Manganese (mg)	0.086	0.114	0.154	н/д	0.889	0.0	н/д	0.037	н/д	0.042	0.134	0.042	0.009	0.087	0.003	0.0	н/д	н/д	1.635	3.23	3.23
Selenium (mcg)	1.7	1.6	0.6	0.4	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.2	3.3	0.0	0.7	0.0	0.0	н/д	н/д	0.6	9.3	9.3
Vitamin A, IU (IU)	2185.299	536.911	957.12	н/д	6731.306	0.0	н/д	168.8	н/д	0.0	0.0	7.1	0.0	0.47	6.1	0.0	н/д	н/д	5.29	10598.396	10598.396
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	108.551	26.988	48.0	7.0	339.394	0.0	н/д	8.448	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	0.0	0.305	0.0	н/д	н/д	0.265	539.35	539.35
Beta Carotene (mcg)	1271.187	318.88	574.08	62.0	3628.279	0.0	н/д	100.544	0.0	н/д	0.0	2.9	0.0	0.261	0.915	0.0	н/д	н/д	2.91	5961.956	5961.956
Vitamin E (mg)	3.2	0.8	0.53	2.07	4.36	0.0	н/д	0.03	0.0	н/д	0.0	0.04	0.01	0.0	0.05	3.87	н/д	н/д	3.98	18.93	18.93
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	20791.898	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	20791.898	20791.898
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	504.242	1091.52	271.0	993.938	0.0	н/д	180.8	0.0	н/д	0.0	1.8	0.0	0.835	2.745	0.0	н/д	н/д	24.334	3071.215	3071.215
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.09	0.2	0.2
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.06	н/д	н/д	0.97	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.21	н/д	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	0.0	1.47	1.47
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	79.1	4.0	18.0	10.0	102.6	0.0	н/д	0.6	0.0	0.0	0.0	0.2	0.2	1.6	14.0	0.0	н/д	н/д	1.7	232.0	232.0
Thiamin (mg)	0.171	0.099	0.058	0.07	0.323	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.01	0.034	0.001	0.01	0.009	0.0	н/д	н/д	0.169	0.956	0.956
Riboflavin (mg)	0.171	0.099	0.077	0.13	0.162	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.054	0.003	0.001	0.006	0.003	0.0	н/д	н/д	0.029	0.739	0.739
Niacin (mg)	1.657	0.696	0.509	1.74	4.768	0.0	н/д	0.029	0.0	н/д	0.704	0.052	0.028	0.037	0.031	0.0	н/д	н/д	0.476	10.725	10.725
Pantothenic acid (mg)	0.457	0.192	0.077	н/д	0.727	0.0	н/д	0.007	н/д	н/д	0.096	0.03	0.007	0.031	0.031	0.0	н/д	н/д	0.243	1.898	1.898
Vitamin B-6 (mg)	0.371	0.064	0.058	0.26	0.646	0.0	н/д	0.005	0.0	н/д	0.048	0.006	0.006	0.065	0.015	0.0	н/д	н/д	0.148	1.693	1.693
Folate (mcg)	39.992	36.93	61.44	81.0	121.212	0.0	н/д	2.176	0.0	н/д	4.48	0.7	0.409	0.157	3.965	0.0	н/д	н/д	29.889	382.35	382.35
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	21.7	11.4	5.5	14.2	54.1	0.0	н/д	0.4	0.0	н/д	5.9	2.2	1.1	1.2	1.6	0.1	н/д	н/д	12.1	131.3	131.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.029	0.021	0.019	н/д	0.081	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.029	0.001	0.0	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.235	0.235
Threonine (g)	0.057	0.057	0.067	н/д	0.242	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.08	0.017	0.001	0.008	н/д	0.0	н/д	н/д	0.132	0.666	0.666
Isoleucine (g)	0.057	0.057	0.077	н/д	0.162	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.096	0.015	0.002	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	0.145	0.625	0.625
Leucine (g)	0.086	0.092	0.106	н/д	0.242	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.16	0.03	0.003	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	0.28	1.021	1.021
Lysine (g)	0.114	0.071	0.086	н/д	0.242	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.115	0.027	0.002	0.014	н/д	0.0	н/д	н/д	0.111	0.787	0.787
Methionine (g)	0.029	0.021	0.019	н/д	0.081	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.029	0.008	0.0	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.058	0.251	0.251
Cystine (g)	н/д	0.021	н/д	н/д	0.081	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.035	0.008	0.0	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.074	0.224	0.224
Phenylalanine (g)	0.057	0.057	0.058	н/д	0.566	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.106	0.017	0.002	0.009	н/д	0.0	н/д	н/д	0.175	1.05	1.05
Tyrosine (g)	0.029	0.036	0.048	н/д	0.081	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.074	0.014	0.001	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.095	0.383	0.383
Valine (g)	0.086	0.085	0.077	н/д	0.162	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.099	0.02	0.003	0.015	н/д	0.0	н/д	н/д	0.185	0.736	0.736
Arginine (g)	0.057	0.064	0.125	н/д	0.162	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.138	0.026	0.001	0.033	н/д	0.0	н/д	н/д	0.585	1.194	1.194
Histidine (g)	0.029	0.036	0.029	н/д	0.081	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.051	0.012	0.001	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.114	0.359	0.359
Alanine (g)	0.143	0.085	0.077	н/д	0.242	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.09	0.017	0.001	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.193	0.859	0.859
Aspartic acid (g)	0.114	0.362	0.163	н/д	1.131	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.214	0.04	0.008	0.026	н/д	0.0	н/д	н/д	0.444	2.513	2.513
Glutamic acid (g)	0.171	0.163	0.365	н/д	3.475	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.474	0.075	0.006	0.042	н/д	0.0	н/д	н/д	0.981	5.761	5.761
Glycine (g)	0.057	0.064	0.086	н/д	0.162	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.09	0.024	0.001	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	0.689	0.689
Proline (g)	0.057	0.05	0.115	н/д	0.162	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.147	0.037	0.001	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.148	0.726	0.726
Serine (g)	0.057	0.078	0.077	н/д	0.242	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.115	0.021	0.002	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.196	0.801	0.801
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001
Saturated Fat (g)	0.2	0.028	0.029	2.13	0.242	0.0	н/д	0.001	0.0	0.0	0.003	0.025	0.007	0.005	0.0	3.729	н/д	н/д	1.18	7.58	7.58
Phytosterols (mg)	н/д	17.045	н/д	н/д	56.566	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.558	н/д	н/д	59.67	н/д	н/д	25.392	159.23	159.23
Monounsaturated Fat (g)	0.286	0.0	0.029	9.8	0.242	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.003	0.263	0.006	0.001	0.0	19.699	н/д	н/д	12.074	42.406	42.406
Polyunsaturated (g)	0.143	0.036	0.067	1.82	0.646	0.0	н/д	0.012	0.0	н/д	0.006	0.095	0.006	0.013	0.0	2.84	н/д	н/д	2.095	7.78	7.78