Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 sweet, but firm peaches (I used yellow saturn peaches), pitted and finely chopped
1 small red or orange bell pepper, finely chopped
1-2 jalapeños (to taste), seeds removed and minced
salt and pepper, to taste
4-6 wild-caught salmon fillets (about 4-6 ounces each), pin bones and skin removed
2 tablespoons neutral olive oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		avocados
136.0g 		onion
49.68g 		cilantro
3.4g 		lime
28.14g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		sugar
12.6g 		chili
3.75g 		paprika
1.58g 		cumin
1.58g 		mustard
0.63g 		cinnamon
0.33g 		pepper
1.05g 		kosher salt
4.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.72 0.4 0.07 0.2 н/д н/д 0.0 0.46 0.23 0.28 0.03 0.01 0.11 0.0 4.51 9.02
Total Fat (g) 19.94 0.04 0.02 0.06 н/д н/д 0.0 0.63 0.2 0.35 0.03 0.0 0.03 0.0 21.3 42.6
Carbohydrates (g) 11.6 3.75 0.12 2.97 н/д н/д 12.6 2.05 0.88 0.7 0.03 0.26 0.68 0.0 35.64 71.28
Ash (g) н/д 0.17 0.05 0.08 н/д н/д 0.0 0.32 0.11 0.12 0.02 0.01 0.05 4.49 5.42 10.84
Calories (kcal) 217.6 15.898 0.782 8.442 н/д н/д 48.762 11.775 4.552 5.906 0.419 0.803 2.678 0.0 317.616 635.232
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.36 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.4 0.8
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.12 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.04 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.25 2.5
Fructose (g) н/д 1.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 0.11 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.27 2.54
Lactose (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.02
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 99.59 45.33 3.14 24.84 н/д н/д 0.0 0.29 0.15 0.13 0.52 0.03 0.11 0.01 174.14 348.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.9 2.49 0.03 0.48 н/д н/д 12.59 0.27 0.16 0.04 0.01 0.01 0.01 0.0 16.97 33.94
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 9.1 0.4 0.1 0.8 н/д н/д 0.0 1.3 0.6 0.2 0.0 0.2 0.3 0.0 13.0 26.0
Calcium (mg) 16.32 9.936 2.278 9.286 н/д н/д 0.126 10.425 2.788 14.663 0.363 3.257 4.589 1.08 75.11 150.22
Iron (mg) 0.75 0.13 0.06 0.17 н/д н/д 0.0 0.53 0.37 1.05 0.01 0.03 0.3 0.01 3.41 6.82
Magnesium (mg) 39.44 4.471 0.884 1.688 н/д н/д 0.0 6.375 2.914 5.765 0.306 0.195 2.037 0.045 64.12 128.24
Phosphorus (mg) 70.72 13.414 1.632 5.065 н/д н/д 0.0 11.363 5.434 7.859 0.663 0.208 1.817 0.0 118.174 236.348
Potassium (mg) 659.6 59.121 17.714 28.703 н/д н/д 0.252 71.85 36.918 28.161 0.863 1.401 13.22 0.36 918.162 1836.324
Sodium (mg) 9.52 3.975 1.564 0.563 н/д н/д 0.0 37.875 0.536 2.646 7.094 0.033 0.462 1744.11 1808.376 3616.752
Zinc (mg) 0.87 0.06 0.02 0.03 н/д н/д 0.0 0.1 0.06 0.08 0.0 0.01 0.01 0.0 1.25 2.5
Copper (mg) 0.258 0.03 0.008 0.02 н/д н/д 0.0 0.016 0.01 0.014 0.001 0.001 0.012 0.001 0.37 0.74
Manganese (mg) н/д 0.04 0.015 0.003 н/д н/д 0.0 0.081 0.013 0.052 0.003 0.057 0.059 0.005 0.327 0.654
Selenium (mcg) 0.5 0.2 0.0 0.1 н/д н/д 0.1 0.2 0.1 0.1 0.2 0.0 0.0 0.0 1.6 3.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.497 229.432 14.07 н/д н/д 0.0 1111.875 830.576 20.003 0.444 0.959 3.14 0.0 2210.995 4421.99
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 9.52 0.0 11.458 0.563 н/д н/д 0.0 55.613 41.533 1.008 0.025 0.049 0.158 0.0 119.925 239.85
Beta Carotene (mcg) 84.32 0.497 133.62 8.442 н/д н/д 0.0 562.5 435.944 12.002 0.181 0.364 1.638 0.0 1239.508 2479.016
Vitamin E (mg) 2.82 0.01 0.09 0.06 н/д н/д 0.0 1.09 0.47 0.05 0.0 0.01 0.01 0.0 4.6 9.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.788 0.0 0.0 0.0 0.049 0.063 0.0 0.899 1.798
Lutein + zeaxanthin (mcg) 368.56 2.981 29.41 0.0 н/д н/д 0.0 11.625 207.223 7.056 0.113 0.722 2.153 0.0 629.841 1259.682
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.01 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.12 0.05 н/д 0.01 0.03 0.05 н/д 0.26 0.52
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.02
Vitamin C (mg) 13.6 2.4 0.9 8.2 н/д н/д 0.0 2.4 1.1 0.1 0.0 0.0 0.2 0.0 29.0 58.0
Thiamin (mg) 0.095 0.02 0.002 0.008 н/д н/д 0.0 0.013 0.01 0.01 0.002 0.0 0.001 0.0 0.163 0.326
Riboflavin (mg) 0.177 0.01 0.005 0.006 н/д н/д 0.003 0.03 0.027 0.005 0.0 0.0 0.003 0.0 0.265 0.53
Niacin (mg) 2.366 0.065 0.038 0.056 н/д н/д 0.0 0.296 0.241 0.072 0.003 0.004 0.012 0.0 3.154 6.308
Pantothenic acid (mg) н/д 0.05 0.019 0.062 н/д н/д 0.0 н/д 0.028 н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 0.162 0.324
Vitamin B-6 (mg) 0.354 0.065 0.005 0.011 н/д н/д 0.0 0.138 0.063 0.007 0.0 0.001 0.004 0.0 0.647 1.294
Folate (mcg) 110.16 11.427 2.108 2.251 н/д н/д 0.0 3.75 1.67 0.158 0.044 0.02 0.105 0.0 131.691 263.382
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 19.3 2.7 0.4 1.4 н/д н/д 0.0 2.5 0.8 0.4 0.1 0.0 0.1 0.0 27.9 55.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.005 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.005 0.01
Threonine (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.011 0.022
Isoleucine (g) н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.006 0.012
Leucine (g) н/д 0.015 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 0.018 0.036
Lysine (g) н/д 0.015 н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 0.02 0.04
Methionine (g) н/д 0.005 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.006 0.012
Cystine (g) н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.006 0.012
Phenylalanine (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.011 0.022
Tyrosine (g) н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.006 0.012
Valine (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.001 н/д 0.0 0.012 0.024
Arginine (g) н/д 0.055 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 0.057 0.114
Histidine (g) н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.006 0.012
Alanine (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.001 н/д 0.0 0.012 0.024
Aspartic acid (g) н/д 0.035 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.001 н/д 0.0 0.039 0.078
Glutamic acid (g) н/д 0.089 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.001 н/д 0.0 0.095 0.19
Glycine (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 0.012 0.024
Proline (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 0.014 0.028
Serine (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.001 н/д 0.0 0.012 0.024
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.897 н/д 0.0 0.006 н/д н/д 0.0 0.111 0.033 0.024 0.002 0.001 0.01 0.0 3.084 6.168
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.17 н/д н/д н/д н/д 3.113 2.756 1.071 н/д 0.085 0.966 0.0 8.16 16.32
Monounsaturated Fat (g) 13.328 н/д 0.01 0.006 н/д н/д 0.0 0.134 0.019 0.221 0.016 0.001 0.011 0.0 13.745 27.49
Polyunsaturated (g) 2.475 н/д 0.001 0.017 н/д н/д 0.0 0.28 0.131 0.052 0.006 0.0 0.012 0.0 2.974 5.948