CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 lrg 'beefsteak' tomatoes
120 gm Open c. mushrooms, sliced thinly
90 gm Serrano ham, minced
90 gm Diced Manchego cheese
    Sea salt/fresh grnd black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4
onion
15.75g
garlic
1.31g
olive oil
10.13g
pepper
0.0g
sea salt
0.0g
parsley
0.24g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.17 0.08 0.0 н/д н/д 0.01 0.26 1.04
Total Fat (g) 0.02 0.01 10.13 н/д н/д 0.0 10.15 40.6
Carbohydrates (g) 1.47 0.43 0.0 н/д н/д 0.02 1.92 7.68
Ash (g) 0.06 0.02 0.0 н/д н/д 0.01 0.08 0.32
Calories (kcal) 6.3 1.944 89.505 н/д н/д 0.086 97.835 391.34
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 0.64
Glucose (dextrose) (g) 0.31 н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 1.24
Fructose (g) 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д 0.2 0.8
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 14.03 0.76 0.0 н/д н/д 0.21 15.01 60.04
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.67 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.68 2.72
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.3 1.2
Calcium (mg) 3.622 2.362 0.101 н/д н/д 0.328 6.414 25.656
Iron (mg) 0.03 0.02 0.06 н/д н/д 0.01 0.13 0.52
Magnesium (mg) 1.575 0.326 0.0 н/д н/д 0.119 2.02 8.08
Phosphorus (mg) 4.567 1.997 0.0 н/д н/д 0.138 6.702 26.808
Potassium (mg) 22.995 5.233 0.101 н/д н/д 1.316 29.645 118.58
Sodium (mg) 0.63 0.222 0.203 н/д н/д 0.133 1.187 4.748
Zinc (mg) 0.03 0.02 0.0 н/д н/д 0.0 0.04 0.16
Copper (mg) 0.006 0.004 0.0 н/д н/д 0.0 0.011 0.044
Manganese (mg) 0.02 0.022 0.0 н/д н/д 0.0 0.043 0.172
Selenium (mcg) 0.1 0.2 0.0 н/д н/д 0.0 0.3 1.2
Vitamin A, IU (IU) 0.315 0.117 0.0 н/д н/д 20.007 20.439 81.756
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.0 1.0 4.0
Beta Carotene (mcg) 0.157 0.065 0.0 н/д н/д 12.003 12.226 48.904
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 1.45 н/д н/д 0.0 1.46 5.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.63 0.209 0.0 н/д н/д 13.207 14.046 56.184
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.08 н/д н/д 0.0 0.09 0.36
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.2 0.4 0.0 н/д н/д 0.3 1.9 7.6
Thiamin (mg) 0.008 0.003 0.0 н/д н/д 0.0 0.011 0.044
Riboflavin (mg) 0.005 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.006 0.024
Niacin (mg) 0.019 0.009 0.0 н/д н/д 0.003 0.031 0.124
Pantothenic acid (mg) 0.019 0.008 0.0 н/д н/д 0.001 0.028 0.112
Vitamin B-6 (mg) 0.019 0.016 0.0 н/д н/д 0.0 0.035 0.14
Folate (mcg) 2.992 0.039 0.0 н/д н/д 0.361 3.393 13.572
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 1.0 0.3 0.0 н/д н/д 0.0 1.3 5.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.003 0.012
Threonine (g) 0.003 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.006 0.024
Isoleucine (g) 0.002 0.003 0.0 н/д н/д 0.0 0.005 0.02
Leucine (g) 0.005 0.004 0.0 н/д н/д 0.0 0.009 0.036
Lysine (g) 0.006 0.004 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.04
Methionine (g) 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 0.004
Cystine (g) 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 0.004
Phenylalanine (g) 0.005 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.007 0.028
Tyrosine (g) 0.002 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.003 0.012
Valine (g) 0.003 0.004 0.0 н/д н/д 0.0 0.007 0.028
Arginine (g) 0.016 0.008 0.0 н/д н/д 0.0 0.024 0.096
Histidine (g) 0.002 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.003 0.012
Alanine (g) 0.003 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.005 0.02
Aspartic acid (g) 0.014 0.006 0.0 н/д н/д 0.001 0.021 0.084
Glutamic acid (g) 0.041 0.011 0.0 н/д н/д 0.001 0.052 0.208
Glycine (g) 0.005 0.003 0.0 н/д н/д 0.0 0.008 0.032
Proline (g) 0.002 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.003 0.012
Serine (g) 0.003 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.006 0.024
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.006 0.001 1.398 н/д н/д 0.0 1.406 5.624
Phytosterols (mg) 2.362 н/д 22.376 н/д н/д 0.012 24.751 99.004
Monounsaturated Fat (g) 0.002 0.0 7.387 н/д н/д 0.001 7.39 29.56
Polyunsaturated (g) 0.003 0.003 1.065 н/д н/д 0.0 1.072 4.288