Рецепт Stuffed Portobello Mushroom Burgers and a Giveaway #RGParty - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	portobello mushroom 325.92g	olive oil 27.0g	pesto 15.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	bell pepper 4.26g	spinach 86.4g	provolone cheese 112.0g	buns 84.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.15	0.0	1.39	н/д	н/д	0.04	2.47	28.65	4.79	45.49	45.49
Total Fat (g)	0.65	27.0	7.55	н/д	н/д	0.01	0.34	29.81	5.8	71.16	71.16
Carbohydrates (g)	16.52	0.0	0.52	н/д	н/д	0.27	3.14	2.4	69.72	92.56	92.56
Ash (g)	3.36	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	1.49	5.28	н/д	10.14	10.14
Calories (kcal)	84.739	238.68	73.65	н/д	н/д	1.151	19.872	393.12	341.04	1152.252	1152.252
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.06	0.06
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	0.1	0.1
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	0.13	0.13
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	297.24	0.0	4.98	н/д	н/д	3.92	78.97	45.86	1.51	432.49	432.49
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	5.87	0.0	0.09	н/д	н/д	н/д	0.36	0.63	9.24	16.19	16.19
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	0.09	0.09
Dietary Fiber (g)	4.9	0.0	0.1	н/д	н/д	0.0	1.9	0.0	2.9	9.8	9.8
Calcium (mg)	26.074	0.27	38.85	н/д	н/д	0.469	85.536	846.72	20.16	1018.079	1018.079
Iron (mg)	1.96	0.15	0.28	н/д	н/д	0.02	2.34	0.58	5.04	10.37	10.37
Magnesium (mg)	35.851	0.0	7.5	н/д	н/д	0.512	68.256	31.36	30.24	173.719	173.719
Phosphorus (mg)	423.696	0.0	30.45	н/д	н/д	1.023	42.336	555.52	111.72	1164.745	1164.745
Potassium (mg)	1577.453	0.27	26.4	н/д	н/д	9.04	482.112	154.56	126.84	2376.674	2376.674
Sodium (mg)	19.555	0.54	135.45	н/д	н/д	0.085	68.256	981.12	324.24	1529.246	1529.246
Zinc (mg)	1.96	0.0	0.23	н/д	н/д	0.01	0.46	3.62	4.2	10.47	10.47
Copper (mg)	1.304	0.0	0.044	н/д	н/д	0.005	0.112	0.034	0.0	1.498	1.498
Manganese (mg)	0.456	0.0	н/д	н/д	н/д	0.005	0.778	0.011	н/д	1.25	1.25
Selenium (mcg)	35.9	0.0	0.5	н/д	н/д	0.0	0.9	16.2	12.0	65.5	65.5
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	8.528	8101.728	985.6	н/д	9095.856	9095.856
Retinol (mcg)	0.0	0.0	6.0	н/д	н/д	0.0	0.0	257.6	420.0	683.6	683.6
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	18.3	н/д	н/д	0.426	405.216	264.32	420.0	1108.262	1108.262
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	145.65	н/д	н/д	5.117	4860.864	76.16	0.84	5088.631	5088.631
Vitamin E (mg)	0.07	3.87	1.01	н/д	н/д	н/д	1.75	0.26	0.65	7.6	7.6
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	258.15	н/д	н/д	н/д	10539.072	0.0	2.52	10799.742	10799.742
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.38	0.38
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.9	н/д	н/д	7.8	24.3	0.0	42.0	75.0	75.0
Thiamin (mg)	0.261	0.0	0.008	н/д	н/д	0.001	0.069	0.022	1.092	1.453	1.453
Riboflavin (mg)	1.564	0.0	0.02	н/д	н/д	0.001	0.164	0.358	1.176	3.284	3.284
Niacin (mg)	14.666	0.0	0.107	н/д	н/д	0.038	0.622	0.179	14.028	29.64	29.64
Pantothenic acid (mg)	4.889	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.06	0.538	н/д	5.494	5.494
Vitamin B-6 (mg)	0.326	0.0	0.014	н/д	н/д	0.007	0.173	0.078	1.428	2.026	2.026
Folate (mcg)	71.702	0.0	3.9	н/д	н/д	1.109	167.616	11.2	279.72	535.247	535.247
Vitamin B-12 (mcg)	0.16	0.0	0.06	н/д	н/д	0.0	0.0	1.64	4.2	6.06	6.06
Choline (mg)	69.1	0.1	1.8	н/д	н/д	н/д	15.6	17.2	10.2	113.9	113.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	263.76	263.76	263.76
Tryptophan (g)	0.098	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.035	0.392	н/д	0.525	0.525
Threonine (g)	0.228	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.104	1.098	н/д	1.431	1.431
Isoleucine (g)	0.163	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.13	1.221	н/д	1.515	1.515
Leucine (g)	0.261	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.19	2.576	н/д	3.029	3.029
Lysine (g)	0.196	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.147	2.968	н/д	3.312	3.312
Methionine (g)	0.065	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.043	0.773	н/д	0.882	0.882
Cystine (g)	0.033	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.035	0.134	н/д	0.202	0.202
Phenylalanine (g)	0.196	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.112	1.445	н/д	1.754	1.754
Tyrosine (g)	0.13	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.095	1.702	н/д	1.929	1.929
Valine (g)	0.489	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.138	1.837	н/д	2.466	2.466
Arginine (g)	0.228	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.138	1.142	н/д	1.511	1.511
Histidine (g)	0.13	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.052	1.254	н/д	1.437	1.437
Alanine (g)	0.359	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.121	0.795	н/д	1.276	1.276
Aspartic acid (g)	0.489	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.207	1.949	н/д	2.651	2.651
Glutamic acid (g)	0.913	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.294	6.989	н/д	8.201	8.201
Glycine (g)	0.196	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.112	0.482	н/д	0.791	0.791
Proline (g)	0.228	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.095	3.102	н/д	3.427	3.427
Serine (g)	0.228	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.086	1.646	н/д	1.963	1.963
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	2.4	н/д	н/д	0.0	0.0	77.28	0.0	79.68	79.68
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.098	3.729	1.338	н/д	н/д	0.001	0.052	19.13	0.924	25.271	25.271
Phytosterols (mg)	н/д	59.67	н/д	н/д	н/д	н/д	7.776	н/д	н/д	67.446	67.446
Monounsaturated Fat (g)	0.0	19.699	4.728	н/д	н/д	н/д	0.009	8.277	2.184	34.897	34.897
Polyunsaturated (g)	0.261	2.84	1.127	н/д	н/д	н/д	0.147	0.862	1.596	6.833	6.833