CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 and ½ lbs. ground turkey
2 Tbsp. no-salt seasoning
mix
1 (8 oz.) package
Zatarain’s Red Beans and Rice
1 (14.5 oz.) can diced
Salt (if deemed necessary
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rice
0.0g 		turkey
188.27g 		mushrooms
67.9g 		olive oil
27.0g 		tomatoes
56.42g 		salt
0.0g 		muffin
236.59g 		bell peppers
97.58g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 40.99 2.1 0.0 0.5 н/д 20.99 0.97 65.53 65.53
Total Fat (g) н/д 5.38 0.23 27.0 0.11 н/д 4.0 0.29 37.02 37.02
Carbohydrates (g) н/д 0.0 2.23 0.0 2.21 н/д 104.5 5.88 114.82 114.82
Ash (g) н/д 1.83 0.58 0.0 0.28 н/д н/д 0.46 3.14 3.14
Calories (kcal) н/д 224.041 14.938 238.68 10.156 н/д 537.059 30.25 1055.124 1055.124
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 1.0 н/д 0.71 н/д н/д 1.89 3.6 3.6
Fructose (g) н/д н/д 0.12 н/д 0.77 н/д н/д 2.21 3.09 3.09
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 139.62 62.76 0.0 53.32 н/д 103.06 89.98 448.74 448.74
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 1.12 0.0 1.48 н/д 8.35 4.1 15.05 15.05
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.7 0.0 0.7 н/д 8.3 2.0 11.7 11.7
Calcium (mg) н/д 26.358 2.037 0.27 5.642 н/д 385.642 6.831 426.779 426.779
Iron (mg) н/д 2.73 0.34 0.15 0.15 н/д 9.46 0.42 13.26 13.26
Magnesium (mg) н/д 47.068 6.111 0.0 6.206 н/д 56.782 11.71 127.876 127.876
Phosphorus (mg) н/д 367.127 58.394 0.0 13.541 н/д 217.663 25.371 682.095 682.095
Potassium (mg) н/д 557.279 215.922 0.27 133.715 н/д 257.883 205.894 1370.964 1370.964
Sodium (mg) н/д 131.789 3.395 0.54 2.821 н/д 1005.508 3.903 1147.956 1147.956
Zinc (mg) н/д 4.46 0.35 0.0 0.1 н/д 2.48 0.24 7.64 7.64
Copper (mg) н/д 0.207 0.217 0.0 0.034 н/д 0.331 0.02 0.809 0.809
Manganese (mg) н/д 0.038 0.034 0.0 0.062 н/д н/д 0.107 0.241 0.241
Selenium (mcg) н/д 49.9 6.3 0.0 0.0 н/д 53.0 0.1 109.3 109.3
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 0.0 0.0 469.979 н/д н/д 3055.23 3525.208 3525.208
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.0 23.696 н/д 0.0 153.201 176.897 176.897
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 253.326 н/д 0.0 1584.699 1838.025 1838.025
Vitamin E (mg) н/д 0.66 0.01 3.87 0.3 н/д 0.73 1.54 7.12 7.12
Vitamin D (IU) н/д н/д 12.222 н/д н/д н/д н/д н/д 12.222 12.222
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 1451.687 н/д 0.0 0.0 1451.687 1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 69.397 н/д 99.368 49.766 218.53 218.53
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.01 0.03 0.01 н/д н/д 0.05 0.09 0.09
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.01 0.22 0.07 н/д н/д 0.14 0.44 0.44
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.02 0.02
Vitamin C (mg) н/д 0.0 1.4 0.0 7.2 н/д 4.3 124.6 137.5 137.5
Thiamin (mg) н/д 0.132 0.054 0.0 0.023 н/д 1.136 0.049 1.393 1.393
Riboflavin (mg) н/д 0.32 0.272 0.0 0.011 н/д 0.591 0.088 1.282 1.282
Niacin (mg) н/д 8.547 2.451 0.0 0.333 н/д 9.629 0.956 21.917 21.917
Pantothenic acid (mg) н/д 1.713 1.019 0.0 0.051 н/д н/д 0.312 3.095 3.095
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.885 0.068 0.0 0.045 н/д 0.118 0.283 1.399 1.399
Folate (mcg) н/д 16.944 10.864 0.0 8.463 н/д 222.395 44.887 303.553 303.553
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.81 0.03 0.0 0.0 н/д 0.09 0.0 0.93 0.93
Choline (mg) н/д 132.4 11.7 0.1 3.8 н/д 32.4 5.5 185.8 185.8
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 130.125 0.0 130.125 130.125
Tryptophan (g) н/д 0.471 0.027 0.0 0.006 н/д н/д 0.01 0.513 0.513
Threonine (g) н/д 1.826 0.075 0.0 0.017 н/д н/д 0.039 1.957 1.957
Isoleucine (g) н/д 2.127 0.054 0.0 0.011 н/д н/д 0.02 2.213 2.213
Leucine (g) н/д 3.276 0.081 0.0 0.017 н/д н/д 0.039 3.413 3.413
Lysine (g) н/д 3.86 0.075 0.0 0.017 н/д н/д 0.039 3.99 3.99
Methionine (g) н/д 1.186 0.02 0.0 0.006 н/д н/д 0.01 1.222 1.222
Cystine (g) н/д 0.433 0.007 0.0 0.006 н/д н/д 0.02 0.465 0.465
Phenylalanine (g) н/д 1.619 0.061 0.0 0.039 н/д н/д 0.049 1.769 1.769
Tyrosine (g) н/д 1.619 0.027 0.0 0.006 н/д н/д 0.01 1.662 1.662
Valine (g) н/д 2.184 0.156 0.0 0.011 н/д н/д 0.029 2.381 2.381
Arginine (g) н/д 2.862 0.054 0.0 0.011 н/д н/д 0.039 2.966 2.966
Histidine (g) н/д 1.28 0.041 0.0 0.006 н/д н/д 0.02 1.346 1.346
Alanine (g) н/д 2.542 0.136 0.0 0.017 н/д н/д 0.029 2.724 2.724
Aspartic acid (g) н/д 3.972 0.136 0.0 0.079 н/д н/д 0.273 4.461 4.461
Glutamic acid (g) н/д 6.684 0.231 0.0 0.243 н/д н/д 0.205 7.362 7.362
Glycine (g) н/д 2.033 0.061 0.0 0.011 н/д н/д 0.029 2.135 2.135
Proline (g) н/д 1.713 0.054 0.0 0.011 н/д н/д 0.02 1.798 1.798
Serine (g) н/д 1.826 0.061 0.0 0.017 н/д н/д 0.049 1.953 1.953
Cholesterol (mg) н/д 122.376 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 122.376 122.376
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 1.789 0.027 3.729 0.017 н/д 1.727 0.029 7.318 7.318
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 59.67 3.949 н/д н/д н/д 63.619 63.619
Monounsaturated Fat (g) н/д 1.148 0.0 19.699 0.017 н/д 0.899 0.0 21.764 21.764
Polyunsaturated (g) н/д 1.563 0.095 2.84 0.045 н/д 1.183 0.068 5.794 5.794