CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 tbsp (30 mL) chopped fresh herbs of your choice
Salt and freshly ground pepper, to taste
6 large, thin crepes, homemade or store-bought
6 to 12 slices ham
1 2/3 to 2 cups (375 to 500 mL) shredded medium Canadian Cheddar cheese
Fresh fruit for serving
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		butter
10.8g 		vegetables
109.38g 		eggs
88.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		ham
0.0g 		fruit
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.09 3.64 11.07 н/д н/д н/д н/д 14.8 59.2
Total Fat (g) 8.76 0.57 8.75 н/д н/д н/д н/д 18.07 72.28
Carbohydrates (g) 0.01 14.72 0.68 н/д н/д н/д н/д 15.41 61.64
Ash (g) 0.23 0.66 0.76 н/д н/д н/д н/д 1.64 6.56
Calories (kcal) 77.4 70.0 125.84 н/д н/д н/д н/д 273.24 1092.96
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.1 0.4
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д 0.18 0.72
Fructose (g) н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.1 0.4
Lactose (g) н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.1 0.4
Maltose (g) н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.1 0.4
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 1.71 89.78 66.74 н/д н/д н/д н/д 158.23 632.92
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.01 н/д 0.68 н/д н/д н/д н/д 0.68 2.72
Galactose (g) н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.1 0.4
Dietary Fiber (g) 0.0 4.4 0.0 н/д н/д н/д н/д 4.4 17.6
Calcium (mg) 2.591 27.344 46.64 н/д н/д н/д н/д 76.575 306.3
Iron (mg) 0.0 1.04 1.61 н/д н/д н/д н/д 2.65 10.6
Magnesium (mg) 0.216 26.25 10.56 н/д н/д н/д н/д 37.026 148.104
Phosphorus (mg) 2.591 64.531 168.08 н/д н/д н/д н/д 235.202 940.808
Potassium (mg) 2.591 231.875 117.92 н/д н/д н/д н/д 352.386 1409.544
Sodium (mg) 62.179 51.406 123.2 н/д н/д н/д н/д 236.785 947.14
Zinc (mg) 0.01 0.49 0.98 н/д н/д н/д н/д 1.48 5.92
Copper (mg) 0.0 0.098 0.088 н/д н/д н/д н/д 0.186 0.744
Manganese (mg) 0.0 0.263 0.035 н/д н/д н/д н/д 0.298 1.192
Selenium (mcg) 0.1 0.4 27.9 н/д н/д н/д н/д 28.4 113.6
Vitamin A, IU (IU) 269.767 5554.063 428.56 н/д н/д н/д н/д 6252.39 25009.56
Retinol (mcg) 72.434 0.0 122.32 н/д н/д н/д н/д 194.754 779.016
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 73.838 277.813 123.2 н/д н/д н/д н/д 474.85 1899.4
Beta Carotene (mcg) 17.056 н/д 8.8 н/д н/д н/д н/д 25.856 103.424
Vitamin E (mg) 0.25 н/д 0.85 н/д н/д н/д н/д 1.1 4.4
Vitamin D (IU) 6.045 н/д 30.8 н/д н/д н/д н/д 36.845 147.38
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 291.28 н/д н/д н/д н/д 291.28 1165.12
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.44 н/д н/д н/д н/д 0.44 1.76
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 11.4 0.0 н/д н/д н/д н/д 11.4 45.6
Thiamin (mg) 0.001 0.131 0.062 н/д н/д н/д н/д 0.194 0.776
Riboflavin (mg) 0.003 0.098 0.422 н/д н/д н/д н/д 0.524 2.096
Niacin (mg) 0.004 1.367 0.062 н/д н/д н/д н/д 1.433 5.732
Pantothenic acid (mg) 0.012 0.175 1.267 н/д н/д н/д н/д 1.454 5.816
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.109 0.123 н/д н/д н/д н/д 0.233 0.932
Folate (mcg) 0.324 31.719 41.36 н/д н/д н/д н/д 73.403 293.612
Vitamin B-12 (mcg) 0.02 0.0 1.14 н/д н/д н/д н/д 1.15 4.6
Choline (mg) 2.0 н/д 221.0 н/д н/д н/д н/д 223.0 892.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.001 0.033 0.15 н/д н/д н/д н/д 0.183 0.732
Threonine (g) 0.004 0.142 0.493 н/д н/д н/д н/д 0.639 2.556
Isoleucine (g) 0.005 0.175 0.59 н/д н/д н/д н/д 0.77 3.08
Leucine (g) 0.009 0.241 0.959 н/д н/д н/д н/д 1.208 4.832
Lysine (g) 0.008 0.219 0.801 н/д н/д н/д н/д 1.027 4.108
Methionine (g) 0.002 0.044 0.334 н/д н/д н/д н/д 0.38 1.52
Cystine (g) 0.001 0.033 0.238 н/д н/д н/д н/д 0.271 1.084
Phenylalanine (g) 0.004 0.153 0.598 н/д н/д н/д н/д 0.756 3.024
Tyrosine (g) 0.004 0.098 0.44 н/д н/д н/д н/д 0.543 2.172
Valine (g) 0.006 0.186 0.757 н/д н/д н/д н/д 0.949 3.796
Arginine (g) 0.003 0.252 0.722 н/д н/д н/д н/д 0.976 3.904
Histidine (g) 0.002 0.098 0.273 н/д н/д н/д н/д 0.373 1.492
Alanine (g) 0.003 0.153 0.651 н/д н/д н/д н/д 0.808 3.232
Aspartic acid (g) 0.006 0.383 1.17 н/д н/д н/д н/д 1.56 6.24
Glutamic acid (g) 0.019 0.503 1.478 н/д н/д н/д н/д 2.001 8.004
Glycine (g) 0.002 0.131 0.378 н/д н/д н/д н/д 0.512 2.048
Proline (g) 0.009 0.088 0.449 н/д н/д н/д н/д 0.545 2.18
Serine (g) 0.005 0.175 0.854 н/д н/д н/д н/д 1.034 4.136
Cholesterol (mg) 23.209 0.0 372.24 н/д н/д н/д н/д 395.449 1581.796
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 5.545 0.109 2.728 н/д н/д н/д н/д 8.383 33.532
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 2.269 0.033 3.353 н/д н/д н/д н/д 5.655 22.62
Polyunsaturated (g) 0.328 0.263 1.197 н/д н/д н/д н/д 1.787 7.148