Рецепт Strawberry Goat Cheese Guacamole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	avocados 300.0g	goat cheese 56.7g	strawberries 107.16g	cilantro 4.53g	onion 66.24g	jalapeno pepper 12.88g	lime juice 22.69g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.0	10.5	0.72	0.1	0.53	0.17	0.1	н/д	н/д	18.11	18.11
Total Fat (g)	43.98	11.95	0.32	0.02	0.05	0.08	0.02	н/д	н/д	56.43	56.43
Carbohydrates (g)	25.59	0.5	8.23	0.17	5.0	0.76	1.91	н/д	н/д	42.16	42.16
Ash (g)	н/д	0.9	0.43	0.07	0.23	0.06	0.07	н/д	н/д	1.74	1.74
Calories (kcal)	480.0	151.956	34.291	1.042	21.198	3.864	5.673	н/д	н/д	698.023	698.023
Starch (g)	н/д	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.04
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.5	н/д	0.48	н/д	0.11	н/д	н/д	1.09	1.09
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	2.13	н/д	1.5	н/д	0.14	н/д	н/д	3.77	3.77
Fructose (g)	н/д	н/д	2.61	н/д	1.34	н/д	0.14	н/д	н/д	4.09	4.09
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	219.69	34.45	97.46	4.18	60.44	11.81	20.6	н/д	н/д	448.62	448.62
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.98	0.5	5.24	0.04	3.33	0.45	0.38	н/д	н/д	11.92	11.92
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	20.1	0.0	2.1	0.1	0.6	0.4	0.1	н/д	н/д	23.4	23.4
Calcium (mg)	36.0	79.38	17.146	3.035	13.248	1.288	3.177	н/д	н/д	153.274	153.274
Iron (mg)	1.65	1.08	0.44	0.08	0.17	0.09	0.02	н/д	н/д	3.53	3.53
Magnesium (mg)	87.0	9.072	13.931	1.178	5.962	2.447	1.815	н/д	н/д	121.405	121.405
Phosphorus (mg)	156.0	145.152	25.718	2.175	17.885	3.993	3.177	н/д	н/д	354.1	354.1
Potassium (mg)	1455.0	14.742	163.955	23.604	78.828	27.692	26.547	н/д	н/д	1790.368	1790.368
Sodium (mg)	21.0	208.656	1.072	2.084	5.299	0.129	0.454	н/д	н/д	238.694	238.694
Zinc (mg)	1.92	0.52	0.15	0.02	0.09	0.03	0.02	н/д	н/д	2.75	2.75
Copper (mg)	0.57	0.414	0.054	0.01	0.04	0.017	0.007	н/д	н/д	1.111	1.111
Manganese (mg)	н/д	0.057	0.418	0.019	0.053	0.032	0.005	н/д	н/д	0.584	0.584
Selenium (mcg)	1.2	1.6	0.4	0.0	0.3	0.0	0.0	н/д	н/д	3.6	3.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	585.711	12.859	305.718	0.662	102.911	11.345	н/д	н/д	1019.207	1019.207
Retinol (mcg)	0.0	160.461	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	160.461	160.461
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	21.0	163.296	1.072	15.268	0.0	5.152	0.454	н/д	н/д	206.241	206.241
Beta Carotene (mcg)	186.0	30.618	7.501	178.049	0.662	58.604	6.807	н/д	н/д	468.241	468.241
Vitamin E (mg)	6.21	0.1	0.31	0.11	0.01	0.06	0.05	н/д	н/д	6.86	6.86
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	813.0	0.0	27.862	39.189	3.975	63.37	0.0	н/д	н/д	947.395	947.395
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.09	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.09	0.09
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	30.0	0.0	63.0	1.2	3.2	5.7	6.8	н/д	н/д	109.9	109.9
Thiamin (mg)	0.21	0.04	0.021	0.003	0.026	0.018	0.007	н/д	н/д	0.326	0.326
Riboflavin (mg)	0.39	0.215	0.021	0.007	0.013	0.008	0.005	н/д	н/д	0.66	0.66
Niacin (mg)	5.22	0.244	0.418	0.05	0.086	0.144	0.032	н/д	н/д	6.194	6.194
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.386	0.139	0.026	0.066	0.03	0.027	н/д	н/д	0.674	0.674
Vitamin B-6 (mg)	0.78	0.142	0.054	0.007	0.086	0.066	0.009	н/д	н/д	1.143	1.143
Folate (mcg)	243.0	6.804	25.718	2.809	15.236	6.054	2.269	н/д	н/д	301.89	301.89
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.11	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.11	0.11
Choline (mg)	42.6	8.7	6.1	0.6	3.6	1.0	1.2	н/д	н/д	63.8	63.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.113	0.011	н/д	0.007	0.003	0.0	н/д	н/д	0.133	0.133
Threonine (g)	н/д	0.391	0.021	н/д	0.013	0.006	0.0	н/д	н/д	0.432	0.432
Isoleucine (g)	н/д	0.437	0.021	н/д	0.007	0.005	0.0	н/д	н/д	0.47	0.47
Leucine (g)	н/д	0.907	0.032	н/д	0.02	0.009	0.005	н/д	н/д	0.973	0.973
Lysine (g)	н/д	0.754	0.032	н/д	0.02	0.008	0.005	н/д	н/д	0.818	0.818
Methionine (g)	н/д	0.278	0.0	н/д	0.007	0.003	0.0	н/д	н/д	0.287	0.287
Cystine (g)	н/д	0.045	0.011	н/д	0.007	0.004	0.0	н/д	н/д	0.067	0.067
Phenylalanine (g)	н/д	0.42	0.021	н/д	0.013	0.005	0.002	н/д	н/д	0.462	0.462
Tyrosine (g)	н/д	0.408	0.021	н/д	0.007	0.004	0.0	н/д	н/д	0.44	0.44
Valine (g)	н/д	0.72	0.021	н/д	0.013	0.008	0.002	н/д	н/д	0.765	0.765
Arginine (g)	н/д	0.312	0.032	н/д	0.073	0.008	0.005	н/д	н/д	0.429	0.429
Histidine (g)	н/д	0.289	0.011	н/д	0.007	0.004	0.0	н/д	н/д	0.31	0.31
Alanine (g)	н/д	0.181	0.032	н/д	0.013	0.008	0.005	н/д	н/д	0.239	0.239
Aspartic acid (g)	н/д	0.522	0.161	н/д	0.046	0.024	0.025	н/д	н/д	0.778	0.778
Glutamic acid (g)	н/д	1.956	0.107	н/д	0.119	0.023	0.016	н/д	н/д	2.222	2.222
Glycine (g)	н/д	0.119	0.032	н/д	0.013	0.006	0.002	н/д	н/д	0.173	0.173
Proline (g)	н/д	1.27	0.021	н/д	0.013	0.008	0.007	н/д	н/д	1.319	1.319
Serine (g)	н/д	0.403	0.032	н/д	0.013	0.006	0.009	н/д	н/д	0.463	0.463
Cholesterol (mg)	0.0	26.082	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	26.082	26.082
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	6.39	8.267	0.021	0.0	н/д	0.008	0.002	н/д	н/д	14.689	14.689
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	12.859	0.227	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.086	13.086
Monounsaturated Fat (g)	29.4	2.727	0.043	0.013	н/д	0.004	0.002	н/д	н/д	32.189	32.189
Polyunsaturated (g)	5.46	0.284	0.171	0.002	н/д	0.041	0.005	н/д	н/д	5.963	5.963