Рецепт Stir Fried Zucchini, Carrots, And Leeks - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/4 tsp 5-spice pwdr
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		zucchini
62.07g 		carrots
27.15g 		leeks
0.88g 		garlic
1.31g 		ginger
0.31g 		peanut oil
4.5g 		sesame oil
0.19g 		salt
0.5g 		sugar
0.35g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.75 0.25 0.01 0.08 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 1.11 6.66
Total Fat (g) 0.11 0.07 0.0 0.01 0.0 4.5 0.19 0.0 0.0 4.88 29.28
Carbohydrates (g) 2.08 2.6 0.12 0.43 0.06 0.0 0.0 0.0 0.35 5.64 33.84
Ash (g) 0.38 0.26 0.01 0.02 0.0 0.0 0.0 0.5 0.0 1.18 7.08
Calories (kcal) 9.931 11.129 0.537 1.944 0.248 39.78 1.665 0.0 1.355 66.589 399.534
Starch (g) н/д 0.39 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.39 2.34
Sucrose (g) 0.02 0.97 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.99 5.94
Glucose (dextrose) (g) 0.47 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.63 3.78
Fructose (g) 0.59 0.15 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.74 4.44
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 58.74 23.97 0.73 0.76 0.24 0.0 0.0 0.0 0.0 84.45 506.7
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.07 1.29 0.03 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.35 2.76 16.56
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.7 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.5 9.0
Calcium (mg) 9.31 8.958 0.519 2.362 0.05 0.0 0.0 0.12 0.004 21.322 127.932
Iron (mg) 0.22 0.08 0.02 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.34 2.04
Magnesium (mg) 10.551 3.257 0.246 0.326 0.133 0.0 0.0 0.005 0.0 14.52 87.12
Phosphorus (mg) 23.585 9.501 0.308 1.997 0.105 0.0 0.0 0.0 0.0 35.496 212.976
Potassium (mg) 162.615 86.864 1.584 5.233 1.287 0.0 0.0 0.04 0.007 257.629 1545.774
Sodium (mg) 6.207 18.73 0.176 0.222 0.04 0.0 0.0 193.79 0.0 219.165 1314.99
Zinc (mg) 0.18 0.07 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.26 1.56
Copper (mg) 0.031 0.014 0.001 0.004 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.3
Manganese (mg) 0.112 0.038 0.004 0.022 0.001 н/д н/д 0.001 0.0 0.177 1.062
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 2.4
Vitamin A, IU (IU) 124.133 4534.844 14.67 0.117 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4673.764 28042.584
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 6.207 226.661 0.73 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 233.598 1401.588
Beta Carotene (mcg) 74.48 2248.963 8.8 0.065 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2332.308 13993.848
Vitamin E (mg) 0.07 0.18 0.01 0.0 0.0 0.71 0.0 0.0 0.0 0.97 5.82
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.271 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.271 1.626
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1318.917 69.491 16.72 0.209 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1405.337 8432.022
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.02 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.72 н/д н/д н/д 0.72 4.32
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.06 0.36
Vitamin C (mg) 10.6 1.6 0.1 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12.7 76.2
Thiamin (mg) 0.031 0.019 0.001 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.053 0.318
Riboflavin (mg) 0.087 0.016 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.105 0.63
Niacin (mg) 0.304 0.266 0.004 0.009 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.585 3.51
Pantothenic acid (mg) 0.099 0.073 0.001 0.008 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.182 1.092
Vitamin B-6 (mg) 0.137 0.038 0.002 0.016 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.193 1.158
Folate (mcg) 17.999 5.158 0.563 0.039 0.034 0.0 0.0 0.0 0.0 23.793 142.758
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 5.9 2.4 0.1 0.3 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 8.8 52.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.006 0.003 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.06
Threonine (g) 0.019 0.052 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.073 0.438
Isoleucine (g) 0.025 0.022 0.0 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.05 0.3
Leucine (g) 0.043 0.027 0.001 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.076 0.456
Lysine (g) 0.043 0.027 0.001 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.075 0.45
Methionine (g) 0.012 0.005 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.019 0.114
Cystine (g) 0.006 0.022 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.029 0.174
Phenylalanine (g) 0.025 0.016 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.044 0.264
Tyrosine (g) 0.019 0.011 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.031 0.186
Valine (g) 0.031 0.019 0.001 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.055 0.33
Arginine (g) 0.031 0.024 0.001 0.008 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.065 0.39
Histidine (g) 0.019 0.011 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.031 0.186
Alanine (g) 0.037 0.03 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.07 0.42
Aspartic acid (g) 0.093 0.052 0.001 0.006 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.153 0.918
Glutamic acid (g) 0.081 0.1 0.002 0.011 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.194 1.164
Glycine (g) 0.031 0.014 0.001 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.048 0.288
Proline (g) 0.025 0.014 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.04 0.24
Serine (g) 0.031 0.014 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.048 0.288
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.025 0.011 0.0 0.001 0.001 0.761 0.027 0.0 0.0 0.825 4.95
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.047 9.315 1.629 0.0 н/д 10.991 65.946
Monounsaturated Fat (g) 0.006 0.003 0.0 0.0 0.0 2.079 0.075 0.0 0.0 2.163 12.978
Polyunsaturated (g) 0.05 0.033 0.001 0.003 0.0 1.44 0.079 0.0 0.0 1.606 9.636