Рецепт Stir Fried Chicken With Zucchini And Black Bean Sauce - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	chicken thighs 32.32g	ginger 0.7g	salt 0.38g	pepper 0.07g	cornstarch 2.67g	zucchini 53.87g	squash 53.87g	onion 15.75g	beans 6.05g	soy sauce 4.0g	sugar 0.53g	oil 4.5g	garlic 0.3g	chicken broth 29.57g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.35	0.01	0.0	0.01	0.01	0.65	0.65	0.17	1.31	0.25	0.0	0.0	0.02	0.3	9.73	38.92
Total Fat (g)	1.26	0.01	0.0	0.0	0.0	0.1	0.1	0.02	0.09	0.0	0.0	4.5	0.0	0.03	6.1	24.4
Carbohydrates (g)	0.0	0.12	0.0	0.04	2.43	1.8	1.8	1.47	3.77	0.3	0.52	0.0	0.1	0.12	12.5	50.0
Ash (g)	0.31	0.01	0.37	0.0	0.0	0.33	0.33	0.06	0.22	0.61	0.0	0.0	0.0	0.21	2.46	9.84
Calories (kcal)	38.46	0.558	0.0	0.166	10.163	8.618	8.618	6.3	20.631	2.12	2.032	39.78	0.454	2.07	139.969	559.876
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.76
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.4	0.4	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.12	4.48
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	0.51	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.23	4.92
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	24.5	0.55	0.0	0.01	0.22	50.98	50.98	14.03	0.67	2.83	0.0	0.0	0.18	28.92	173.87	695.48
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.93	1.19	0.67	0.13	0.07	0.52	0.0	0.0	0.0	3.52	14.08
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	0.6	0.3	0.9	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	2.6	10.4
Calcium (mg)	3.232	0.112	0.09	0.284	0.053	8.08	8.08	3.622	7.442	0.76	0.005	0.0	0.551	1.774	34.085	136.34
Iron (mg)	0.34	0.0	0.0	0.02	0.01	0.19	0.19	0.03	0.3	0.08	0.0	0.0	0.01	0.06	1.23	4.92
Magnesium (mg)	7.757	0.3	0.004	0.126	0.08	9.157	9.157	1.575	10.346	1.72	0.0	0.0	0.076	0.296	40.593	162.372
Phosphorus (mg)	54.296	0.237	0.0	0.112	0.347	20.469	20.469	4.567	21.296	5.0	0.0	0.0	0.466	3.844	131.104	524.416
Potassium (mg)	74.657	2.895	0.03	0.818	0.08	141.126	141.126	22.995	89.722	8.68	0.011	0.0	1.221	23.658	507.019	2028.076
Sodium (mg)	27.794	0.091	145.343	0.029	0.24	5.387	1.077	0.63	0.303	225.48	0.0	0.0	0.052	46.725	453.149	1812.596
Zinc (mg)	0.62	0.0	0.0	0.0	0.0	0.16	0.16	0.03	0.22	0.02	0.0	0.0	0.0	0.02	1.23	4.92
Copper (mg)	0.023	0.002	0.0	0.001	0.001	0.027	0.027	0.006	0.051	0.004	0.0	0.0	0.001	0.009	0.151	0.604
Manganese (mg)	0.006	0.002	0.0	0.004	0.001	0.097	0.097	0.02	0.064	0.017	0.0	н/д	0.005	0.015	0.329	1.316
Selenium (mcg)	4.4	0.0	0.0	0.0	0.1	0.1	0.1	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.0	20.0
Vitamin A, IU (IU)	21.007	0.0	0.0	0.194	0.0	107.73	107.73	0.315	0.0	0.0	0.0	0.0	0.027	0.0	237.004	948.016
Retinol (mcg)	6.464	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.464	25.856
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	6.464	0.0	0.0	0.01	0.0	5.387	5.387	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	17.247	68.988
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.101	0.0	64.638	64.638	0.157	0.0	0.0	0.0	0.0	0.015	0.0	129.55	518.2
Vitamin E (mg)	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.06	0.06	0.0	0.01	0.0	0.0	0.41	0.0	0.0	0.66	2.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.004	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.016
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.133	0.0	1144.631	1144.631	0.63	0.0	0.0	0.0	0.0	0.049	0.0	2290.074	9160.296
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.03	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	9.2	9.2	1.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	2.1	21.7	86.8
Thiamin (mg)	0.026	0.0	0.0	0.0	0.0	0.027	0.027	0.008	0.054	0.001	0.0	0.0	0.001	0.0	0.144	0.576
Riboflavin (mg)	0.061	0.0	0.0	0.0	0.0	0.075	0.075	0.005	0.011	0.007	0.0	0.0	0.0	0.003	0.239	0.956
Niacin (mg)	2.046	0.005	0.0	0.001	0.0	0.264	0.264	0.019	0.119	0.088	0.0	0.0	0.002	0.151	2.958	11.832
Pantothenic acid (mg)	0.398	0.001	0.0	н/д	0.0	0.086	0.086	0.019	0.054	0.012	0.0	0.0	0.002	0.003	0.661	2.644
Vitamin B-6 (mg)	0.107	0.001	0.0	0.0	0.0	0.119	0.119	0.019	0.018	0.006	0.0	0.0	0.004	0.003	0.394	1.576
Folate (mcg)	3.232	0.077	0.0	0.007	0.0	15.621	15.621	2.992	26.862	0.56	0.0	0.0	0.009	0.0	64.98	259.92
Vitamin B-12 (mcg)	0.11	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.12	0.48
Choline (mg)	20.0	0.2	0.0	0.0	0.0	5.1	3.6	1.0	4.0	0.7	0.0	н/д	0.1	н/д	34.8	139.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.074	0.0	0.0	н/д	0.0	0.005	0.005	0.002	0.016	0.004	н/д	0.0	0.0	н/д	0.106	0.424
Threonine (g)	0.268	0.0	0.0	н/д	0.0	0.016	0.016	0.003	0.055	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	0.37	1.48
Isoleucine (g)	0.336	0.0	0.0	н/д	0.0	0.022	0.022	0.002	0.057	0.012	н/д	0.0	0.001	н/д	0.452	1.808
Leucine (g)	0.478	0.0	0.0	н/д	0.001	0.038	0.038	0.005	0.105	0.02	н/д	0.0	0.001	н/д	0.686	2.744
Lysine (g)	0.54	0.0	0.0	н/д	0.0	0.038	0.038	0.006	0.09	0.014	н/д	0.0	0.001	н/д	0.727	2.908
Methionine (g)	0.175	0.0	0.0	н/д	0.0	0.011	0.011	0.0	0.02	0.004	н/д	0.0	0.0	н/д	0.22	0.88
Cystine (g)	0.081	0.0	0.0	н/д	0.0	0.005	0.005	0.0	0.015	0.004	н/д	0.0	0.0	н/д	0.111	0.444
Phenylalanine (g)	0.252	0.0	0.0	н/д	0.0	0.022	0.022	0.005	0.071	0.013	н/д	0.0	0.001	н/д	0.385	1.54
Tyrosine (g)	0.213	0.0	0.0	н/д	0.0	0.016	0.016	0.002	0.037	0.009	н/д	0.0	0.0	н/д	0.294	1.176
Valine (g)	0.317	0.0	0.0	н/д	0.0	0.027	0.027	0.003	0.068	0.012	н/д	0.0	0.001	н/д	0.456	1.824
Arginine (g)	0.385	0.0	0.0	н/д	0.0	0.027	0.027	0.016	0.081	0.017	н/д	0.0	0.002	н/д	0.555	2.22
Histidine (g)	0.197	0.0	0.0	н/д	0.0	0.016	0.016	0.002	0.036	0.006	н/д	0.0	0.0	н/д	0.275	1.1
Alanine (g)	0.346	0.0	0.0	н/д	0.001	0.032	0.032	0.003	0.055	0.011	н/д	0.0	0.0	н/д	0.481	1.924
Aspartic acid (g)	0.566	0.001	0.0	н/д	0.001	0.081	0.075	0.014	0.158	0.027	н/д	0.0	0.001	н/д	0.924	3.696
Glutamic acid (g)	0.95	0.001	0.0	н/д	0.001	0.07	0.07	0.041	0.199	0.059	н/д	0.0	0.002	н/д	1.394	5.576
Glycine (g)	0.313	0.0	0.0	н/д	0.0	0.027	0.022	0.005	0.051	0.011	н/д	0.0	0.001	н/д	0.43	1.72
Proline (g)	0.262	0.0	0.0	н/д	0.001	0.022	0.022	0.002	0.056	0.018	н/д	0.0	0.0	н/д	0.382	1.528
Serine (g)	0.22	0.0	0.0	н/д	0.0	0.027	0.027	0.003	0.071	0.014	н/д	0.0	0.001	н/д	0.364	1.456
Cholesterol (mg)	26.825	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	26.825	107.3
Trans Fat (g)	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	н/д	н/д	0.152	0.608
Saturated Fat (g)	0.323	0.001	0.0	0.001	0.0	0.022	0.022	0.006	0.022	0.0	0.0	0.334	0.0	0.009	0.741	2.964
Phytosterols (mg)	н/д	0.105	0.0	0.06	н/д	н/д	н/д	2.362	н/д	н/д	н/д	11.25	н/д	н/д	13.777	55.108
Monounsaturated Fat (g)	0.391	0.001	0.0	0.001	0.001	0.005	0.011	0.002	0.007	0.0	0.0	1.023	0.0	0.015	1.456	5.824
Polyunsaturated (g)	0.313	0.001	0.0	0.001	0.001	0.043	0.048	0.003	0.037	0.001	0.0	2.931	0.001	0.006	3.386	13.544