Рецепт Stir-Fried Broccoli with Chili-Garlic Sauce - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	chicken broth 15.0g	sherry 7.38g	soy sauce 2.65g	sesame oil 1.13g	cornstarch 0.67g	chili-garlic sauce 2.4g	garlics 1.31g	pepper 0.08g	oil 4.5g	broccoli 103.76g	sugar 0.26g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.3	0.01	0.17	0.0	0.0	0.01	0.08	0.0	0.0	2.93	0.0	3.5	14.0
Total Fat (g)	0.09	0.0	0.0	1.13	0.0	0.01	0.01	0.0	4.5	0.38	0.0	6.12	24.48
Carbohydrates (g)	0.18	1.01	0.2	0.0	0.61	0.04	0.43	0.0	0.0	6.89	0.26	9.63	38.52
Ash (g)	0.03	н/д	0.41	0.0	0.0	0.18	0.02	0.0	0.0	0.9	0.0	1.54	6.16
Calories (kcal)	2.4	11.8	1.405	9.945	2.543	0.264	1.944	0.025	39.78	35.278	1.016	106.4	425.6
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.1	н/д	0.1	0.4
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.51	н/д	0.51	2.04
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.71	н/д	0.71	2.84
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.22	н/д	0.22	0.88
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.22	н/д	0.22	0.88
Alcohol (g)	0.0	1.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.1	4.4
Water (g)	14.4	5.2	1.88	0.0	0.06	2.16	0.76	0.07	0.0	92.66	0.0	117.19	468.76
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.02	0.57	0.05	0.0	0.0	0.03	0.01	0.0	0.0	1.76	0.26	2.71	10.84
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.7	0.0	2.8	11.2
Calcium (mg)	0.6	0.59	0.504	0.0	0.013	0.192	2.362	0.006	0.0	48.767	0.003	53.036	212.144
Iron (mg)	0.03	0.02	0.05	0.0	0.0	0.01	0.02	0.0	0.0	0.76	0.0	0.9	3.6
Magnesium (mg)	0.15	0.664	1.14	0.0	0.02	0.12	0.326	0.01	0.0	21.789	0.0	24.219	96.876
Phosphorus (mg)	4.5	0.664	3.313	0.0	0.087	0.264	1.997	0.021	0.0	68.481	0.0	79.326	317.304
Potassium (mg)	12.9	6.785	5.751	0.0	0.02	3.456	5.233	0.169	0.0	327.88	0.005	362.198	1448.792
Sodium (mg)	4.5	0.664	149.381	0.0	0.06	63.432	0.222	0.003	0.0	34.241	0.0	252.502	1010.008
Zinc (mg)	0.02	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.43	0.0	0.48	1.92
Copper (mg)	0.008	0.004	0.003	0.0	0.0	0.001	0.004	0.0	0.0	0.052	0.0	0.071	0.284
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.011	н/д	0.0	0.001	0.022	0.0	н/д	0.218	0.0	0.252	1.008
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	2.6	0.0	2.8	11.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	3.888	0.117	2.503	0.0	646.422	0.0	652.93	2611.72
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.192	0.0	0.126	0.0	32.165	0.0	32.483	129.932
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.184	0.065	1.298	0.0	374.572	0.0	378.119	1512.476
Vitamin E (mg)	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.41	0.81	0.0	1.24	4.96
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.904	0.209	0.041	0.0	1455.745	0.0	1458.899	5835.596
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.18	н/д	0.18	0.72
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.8	0.4	0.1	0.0	92.6	0.0	94.9	379.6
Thiamin (mg)	0.0	0.001	0.001	0.0	0.0	0.001	0.003	0.0	0.0	0.073	0.0	0.079	0.316
Riboflavin (mg)	0.005	0.001	0.005	0.0	0.0	0.002	0.001	0.0	0.0	0.125	0.0	0.138	0.552
Niacin (mg)	0.206	0.015	0.058	0.0	0.0	0.006	0.009	0.001	0.0	0.664	0.0	0.959	3.836
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.008	0.0	0.0	0.003	0.008	0.0	0.0	0.591	0.0	0.61	2.44
Vitamin B-6 (mg)	0.002	0.0	0.004	0.0	0.0	0.004	0.016	0.0	0.0	0.187	0.0	0.212	0.848
Folate (mcg)	0.0	0.0	0.371	0.0	0.0	0.144	0.039	0.037	0.0	65.368	0.0	65.959	263.836
Vitamin B-12 (mcg)	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.08
Choline (mg)	0.5	0.4	0.5	0.0	0.0	н/д	0.3	0.0	н/д	19.4	0.0	21.0	84.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.031	н/д	0.035	0.14
Threonine (g)	н/д	н/д	0.007	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.093	н/д	0.103	0.412
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.008	0.0	0.0	0.0	0.003	0.0	0.0	0.083	н/д	0.094	0.376
Leucine (g)	н/д	н/д	0.013	0.0	0.0	0.001	0.004	0.0	0.0	0.135	н/д	0.153	0.612
Lysine (g)	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	0.004	0.0	0.0	0.145	н/д	0.159	0.636
Methionine (g)	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.042	н/д	0.045	0.18
Cystine (g)	н/д	н/д	0.003	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.031	н/д	0.035	0.14
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.009	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.125	н/д	0.136	0.544
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.006	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.052	н/д	0.059	0.236
Valine (g)	н/д	н/д	0.008	0.0	0.0	0.0	0.004	0.0	0.0	0.135	н/д	0.147	0.588
Arginine (g)	н/д	н/д	0.011	0.0	0.0	0.001	0.008	0.0	0.0	0.197	н/д	0.218	0.872
Histidine (g)	н/д	н/д	0.004	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.062	н/д	0.068	0.272
Alanine (g)	н/д	н/д	0.007	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.104	н/д	0.114	0.456
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.018	0.0	0.0	0.002	0.006	0.0	0.0	0.342	н/д	0.369	1.476
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.039	0.0	0.0	0.002	0.011	0.0	0.0	0.56	н/д	0.612	2.448
Glycine (g)	н/д	н/д	0.007	0.0	0.0	0.0	0.003	0.0	0.0	0.093	н/д	0.104	0.416
Proline (g)	н/д	н/д	0.012	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.114	н/д	0.128	0.512
Serine (g)	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.125	н/д	0.137	0.548
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	н/д	н/д	0.116	0.464
Saturated Fat (g)	0.027	0.0	0.0	0.16	0.0	0.001	0.001	0.0	0.334	0.042	0.0	0.565	2.26
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	9.731	н/д	н/д	н/д	н/д	11.25	н/д	н/д	20.981	83.924
Monounsaturated Fat (g)	0.041	0.0	0.0	0.447	0.0	0.001	0.0	0.0	1.023	0.01	0.0	1.522	6.088
Polyunsaturated (g)	0.02	0.0	0.001	0.469	0.0	0.005	0.003	0.0	2.931	0.042	0.0	3.47	13.88