Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 slc white cod fish (400-450g)
3 Tbsp. Lee Kum Kee seasoned soy sauce for seafood
    Minced coriander leaves
    Red chilli strips
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		cod fish
0.0g 		garlic
14.79g 		ginger
11.16g 		oil
40.8g 		salt
1.5g 		sugar
2.1g 		pepper
0.1g 		sesame oil
4.5g 		sugar
4.2g 		pepper
0.1g 		spring onions
14.4g 		coriander
0.0g 		chili
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.94 0.2 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.26 н/д н/д 1.43 1.43
Total Fat (g) н/д 0.07 0.08 40.8 0.0 0.0 0.0 4.5 0.0 0.0 0.03 н/д н/д 45.49 45.49
Carbohydrates (g) н/д 4.89 1.98 0.0 0.0 2.1 0.06 0.0 4.2 0.06 1.06 н/д н/д 14.36 14.36
Ash (g) н/д 0.22 0.09 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.12 н/д н/д 1.93 1.93
Calories (kcal) н/д 22.037 8.928 360.672 0.0 8.127 0.255 39.78 16.254 0.255 4.608 н/д н/д 460.916 460.916
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 8.66 8.8 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 12.94 н/д н/д 30.43 30.43
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.15 0.19 0.0 0.0 2.1 0.0 0.0 4.2 0.0 0.34 н/д н/д 6.97 6.97
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.3 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 н/д н/д 1.0 1.0
Calcium (mg) н/д 26.77 1.786 0.0 0.36 0.021 0.437 0.0 0.042 0.437 10.368 н/д н/д 40.221 40.221
Iron (mg) н/д 0.25 0.07 0.01 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 0.03 0.21 н/д н/д 0.6 0.6
Magnesium (mg) н/д 3.698 4.799 0.0 0.015 0.0 0.194 0.0 0.0 0.194 2.88 н/д н/д 11.779 11.779
Phosphorus (mg) н/д 22.629 3.794 0.0 0.0 0.0 0.173 0.0 0.0 0.173 5.328 н/д н/д 32.097 32.097
Potassium (mg) н/д 59.308 46.314 0.0 0.12 0.042 1.259 0.0 0.084 1.259 39.744 н/д н/д 148.13 148.13
Sodium (mg) н/д 2.514 1.451 0.0 581.37 0.0 0.044 0.0 0.0 0.044 2.304 н/д н/д 587.727 587.727
Zinc (mg) н/д 0.17 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 н/д н/д 0.27 0.27
Copper (mg) н/д 0.044 0.026 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.012 н/д н/д 0.084 0.084
Manganese (mg) н/д 0.247 0.026 н/д 0.002 0.0 0.006 н/д 0.0 0.006 0.023 н/д н/д 0.308 0.308
Selenium (mcg) н/д 2.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 2.3 2.3
Vitamin A, IU (IU) н/д 1.331 0.0 0.0 0.0 0.0 0.299 0.0 0.0 0.299 143.568 н/д н/д 145.497 145.497
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.015 0.0 0.0 0.015 7.2 н/д н/д 7.23 7.23
Beta Carotene (mcg) н/д 0.74 0.0 0.0 0.0 0.0 0.156 0.0 0.0 0.156 86.112 н/д н/д 87.164 87.164
Vitamin E (mg) н/д 0.01 0.03 3.76 0.0 0.0 0.0 0.06 0.0 0.0 0.08 н/д н/д 3.94 3.94
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.006 0.0 н/д н/д 0.012 0.012
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 2.366 0.0 0.0 0.0 0.0 0.205 0.0 0.0 0.205 163.728 н/д н/д 166.504 166.504
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 4.6 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.7 н/д н/д 7.9 7.9
Thiamin (mg) н/д 0.03 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.009 н/д н/д 0.042 0.042
Riboflavin (mg) н/д 0.016 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.012 н/д н/д 0.033 0.033
Niacin (mg) н/д 0.104 0.084 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.076 н/д н/д 0.266 0.266
Pantothenic acid (mg) н/д 0.089 0.022 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.012 н/д н/д 0.123 0.123
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.183 0.018 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.009 н/д н/д 0.211 0.211
Folate (mcg) н/д 0.444 1.228 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 9.216 н/д н/д 10.907 10.907
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 3.4 3.2 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.8 н/д н/д 7.5 7.5
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.01 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.014 0.014
Threonine (g) н/д 0.024 0.004 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.038 0.038
Isoleucine (g) н/д 0.033 0.006 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.012 н/д н/д 0.05 0.05
Leucine (g) н/д 0.046 0.008 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.016 н/д н/д 0.07 0.07
Lysine (g) н/д 0.04 0.007 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.013 н/д н/д 0.06 0.06
Methionine (g) н/д 0.012 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.016 0.016
Cystine (g) н/д 0.01 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.011 0.011
Phenylalanine (g) н/д 0.027 0.006 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.041 0.041
Tyrosine (g) н/д 0.012 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.021 0.021
Valine (g) н/д 0.043 0.008 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.012 н/д н/д 0.062 0.062
Arginine (g) н/д 0.093 0.004 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.019 н/д н/д 0.116 0.116
Histidine (g) н/д 0.016 0.003 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.024 0.024
Alanine (g) н/д 0.019 0.003 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.012 н/д н/д 0.034 0.034
Aspartic acid (g) н/д 0.072 0.023 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.024 н/д н/д 0.12 0.12
Glutamic acid (g) н/д 0.12 0.018 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.055 н/д н/д 0.192 0.192
Glycine (g) н/д 0.03 0.004 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.013 н/д н/д 0.047 0.047
Proline (g) н/д 0.015 0.004 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.017 н/д н/д 0.037 0.037
Serine (g) н/д 0.028 0.006 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.012 н/д н/д 0.045 0.045
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 1.053 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.053 1.053
Saturated Fat (g) н/д 0.013 0.022 3.031 0.0 0.0 0.001 0.639 0.0 0.001 0.004 н/д н/д 3.712 3.712
Phytosterols (mg) н/д н/д 1.674 102.0 0.0 н/д 0.092 38.925 н/д 0.092 н/д н/д н/д 142.783 142.783
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.001 0.017 9.274 0.0 0.0 0.001 1.787 0.0 0.001 0.004 н/д н/д 11.085 11.085
Polyunsaturated (g) н/д 0.037 0.017 26.577 0.0 0.0 0.001 1.877 0.0 0.001 0.01 н/д н/д 28.52 28.52